16/4 Svartnatta
Vill du springa? Ring Jerk!
Vad: 2-mannakavle, nattorientering, gafflat, perfekt 10MILA-test bara 4 mil från Finspång, arrangerat av Vingåkers OK.
När: Start 21:00 fredag 16 april 2010.
Resa: En bil finns tillgänglig, resan till TC utanför Vingåker tar ca 2 timmar. Avresa fredag ca 17:30. Hemkomst: lördag kväll, efter Kolmårdendubbelns medeldistans.
Boende: På Regnagårdens vandrarhem har vi bokat husrum över natten.
Karta: Skala 1:10 000, ekvidistans 5 m. reviderad 2008. Digitaltryck av mycket god kvalitet.
Terräng: Lättlöpt skogsmark med vägar och stigar. Svag till måttlig kupering och god framkomlighet.
Övrigt:Varmdusch vid TC, marka i sedvanlig omfattning.
Mer info:
Svartnatta
Anmälda lag
Herrar 2x8,5 km Start 21:00 94 lag Centrum Lag 1 1. Kristoffer Edshage 2. Daniel Lennartsson Centrum Lag A - herrkavlen 1. Jerk Rönnols 2. ?
Ändrad: 15 april 2010, 18:55
SENASTE KOMMENTARER
- Per-Anders i Natti Natti
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
- Henning Sköldvall i Fystisdag vid Östermalms IP: 30/3...
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
- Henrik Hellborg i Linnédubbeln medel
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
- Niclas i Veteran-SM Södertälje
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll. - Agnes i Veteran-SM Södertälje
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 5
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- 0 Deltagare
26/9: Linnédubbeln medel 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Per Oksvold
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 2
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Per-Anders Lindgren
27/9: Linnédubbeln lång 2
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
24 kommentarer (kommentera)
Nå, uttalandet ”Jerk springer under annan flagg denna kväll.” stämmer bara så länge någon annan kliver in och griper Oskars hand här. annars blir det Centrum all the way.
/ jerk
2010-04-07 kl 08:11
Jag måste vara hemma på lördag förmiddag…. Annars sugen.
/ Jakob L
2010-04-07 kl 08:16
Jag kan också tänka mig. Även herrlag om oskar kan tänka sig att komma sist…
/ Karin F
2010-04-07 kl 08:19
Kom ihåg att sista anmälan kl 21 ikväll.
Det verkar vara flera sugna här: Jakob L, Karin och Jakob C (som funderar att köra hem på natten).
/ DanïeL
2010-04-07 kl 12:19
Så vad händer nu då?
Min eventuella wingman (och även jag) behöver besked innan klockan är slagen!
/ jerk
2010-04-07 kl 18:18
Anmälningstiden går ut om 30 minuter. Är det någon som har lyckats fatta något beslut?
Jakopparna? Oskar? Vad säger ni?
Vid 20.50 anmäler jag mig och Oskar, om ingen annan visar något intresse.
/ jerk
2010-04-07 kl 20:31
Jahopp, eftersom ingen sa något så anmäldes laget med mig och Oskar nu. Om någon skulle komma på andra tankar så kan vi säkert efteranmäla ett lag och stuva om litegrann, senare.
/ jerk
2010-04-07 kl 20:56
Jag har varit på möte hela kvällen… fast jag är ju redan spikad i laget.
/ Oskar
2010-04-07 kl 22:08
Ja.
Nu kor vi pa det har, det kommer bli grymt! Lenny och Krissy kommer fa det hett om oronen!
/ jerk
2010-04-08 kl 10:52
Oavsett om Jerk inte skulle vinna förstasträckan (fast det gör han självklart) så vet jag att Lennie inte kommer klara det mentala när jag kommer jagandes som en Alsgaard efter Brink.
/ Oskar
2010-04-09 kl 00:53
Oskar, min selvbiografi skal hete Stafett er stafett.
Haha, sjukt roligt klipp. Så förvånade kommentatorer!
Men jag räknar med att Touchmeister sköter sitt, och jag får korta gaffeln och kan ligga och mys-hänga nån stabil gubbe därute i natten för att gå i mål 30 sek före dig. Utan att behöva spurta.
/ DanïeL
2010-04-09 kl 01:23
Sluta hetsa!
/ Kristoffer
2010-04-09 kl 08:34
Helt rätt, jag erkänner att jag inte kunde låta bli drevet. Det här ska ju bygga upp inför 10MILA, inte bryta ned. Vi i lag 1 kör stabila lopp utan någon hets. Ingen press, T-man.
/ DanïeL
2010-04-09 kl 10:29
Finns risk för att min rygg inte är tillbaka i bra slag till helgen.
/ Oskar
2010-04-12 kl 13:06
Du måste ta starkare droger och springa till en OMT-sjukgymnast!
/ Jakob C
2010-04-12 kl 13:21
Ajaj, det var dåliga nyheter.
Det finns visserligen risk för att jag inte slutat snora före fredag heller…
Vi får krya på oss!
/ jerk
2010-04-12 kl 14:21
OMT-sjukgymnast, vad är det?!
/ Oskar
2010-04-12 kl 22:29
OK, en nätt liten googling gav mig svar. Känner du till någon du kan rekommendera? Finns ganska många på i listan.
Vad är skillnaden mellan OMT och naprapat och kiropraktor?
/ Oskar
2010-04-12 kl 22:32
Jag hänger på Oskars fråga, jag behöver nog också en sådan.
/ Lena
2010-04-13 kl 10:32
Jag vet bara att Rehabexperten i Vällingby är bra. Men alla som har steg III borde vara kompetenta. Ryggar är väldigt vanligt. Skillnaden mot naprapater och osteopater och kiropraktorer är inte så stor, mer skillnad på vilken person man träffar. osteopaterna knäcker ju mer, men oklart vad det har för effekt. Sjukgymnaster och naprapater är legitimerade av socialstyrelsen och skall arbeta enl evidensbaserade metoder. Sjukgymnasterna ingår i landstingskassan och kostar alltså typ 100 kr istället för 500 eller mer hos alla de andra. Har man frikort är de gratis.
OMT står för Ortopedisk manuell terapi. Kort kan man dock säga att behandlingen för de flesta ryggar är träning, ABSOLUT inte ligga still! Om man får ryggskott kan man behöäva starka smärtlindrande första dygnen för att kunna röra på sig och INTE ligga still.
/ Jakob C
2010-04-13 kl 10:43
Hur står det till med Lag A och era krämpor?
Behöver ni kalla in reserver?
/ DanïeL
2010-04-14 kl 14:08
Domen från sjukgymnasten: ingen löpning på minst en vecka!
/ Oskar
2010-04-14 kl 16:05
Ojoj.
Det var inte bra! Hoppas du kryar på dig kvickt!
Någon annan som är sugen? Jag har eventuellt en reserv tillgänglig annars.
Själv så är jag typ frisk. Tillräckligt frisk för att cykla till jobbet och arbeta obehindrat, men halsen känns liite ansträngd fortfarande. Ska pröva att springa imorgon.
/ jerk
2010-04-14 kl 17:00
Det vore fint med lite mer info inför morgondagens avresa. Lennart, lyft din lur!
/ jerk
2010-04-15 kl 22:02
Skriv en kommentar!