På väg till TC frågade den krasslige Jerk mig när Kristoffer senast slog mig i en orienteringstävling. Jag svarade kaxigt att det aldrig hänt förut. Nu visade det sig att jag hade fel eftersom krif tydligen slagit mig en gång tidigare. Men tack vare min överkaxighet fick jag äta upp allt samman någon timme senare.
Trots att min tid är rätt så bra och att jag är i mål innan Kristoffer går till start (kändes som en bra psykning), lyckades jag inte hålla undan från honom. Det skiljde till slut 24 sekunder mellan oss…
Mattias och Björn hade också en bra fight i skogen. Mattias ledde länge men på väg till en kolmila i ett grönområde gick det käpprätt och förlusten var ett faktum.
På damsidan var det snuskigt tätt! Efter ungefär halva loppet låg de alla inom en minut och i mål skiljde det endast 40 sekunder bortsett från Karin som bommade bort sig på slutet vi samma kontroll som Mattias tappade.

Efteråt åkte vi och åt pizza på Parma i Hofors.
H21 (51) 4460 m 1 Anders Bennitz OK Renen 23:32 28 Kristoffer Edshage 30:09 30 Oskar Karlin 30:33 44 Björn Bängtsson 41:41 46 Mattias Henriksson 44:39 D21 (25) 3510 m 1 Maria Bergfält Domnarvet 24:47 13 Mette Petersson 29:10 16 Moa Kjellstrand 29:20 17 Elina Johnsson 29:54 20 Karin Fägerlind 35:13
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
3 kommentarer (kommentera)
Bra tider allihop! Och kul att se det syns så tydligt hur rena lopp ger bra tider.
Lycka till imorgon!
/ DanïeL
2010-05-13 kl 23:09
Raaawkmorsan is back!
Sen förstår jag varför Karin bommade. Hennes karta är ju oskarp…
/ Fredrik
2010-05-14 kl 08:24
Raaawk!
/ Mette
2010-05-14 kl 09:25
Skriv en kommentar!