I riktigt marathonväder med strålande sol och tropisk värme visade sig Göteborg denna dag vara en utmärkt plats för oss som körde en egen liten helg of pleasure på västkusten i slutet av mars. Seedningen gav nämligen fina luckor i startfältet och det rullade på i jämn 5-fart i princip hela loppet, åtminstone för undertecknad…
Herrar 21 095,5 m 1) Sammy Kiprono Kirui, Kenya, 1.01.10 X) Magnus Grafström, Centrum, 1.41.40 X) Klas Bringert, Centrum, 1.44.12 Damer 21 095,5 m 1) Amane Gobena, Etiopien, 1.11.40 X) Frida Synnerby, Centrum, 2.06.13
Resultat på Göteborgsvarvets hemsida.
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
Jag har plats från gullmars 8:45!
Vi har en plats i vår bil imorgon kl 0745 från Hornstull.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
5 kommentarer (kommentera)
Bra sprunget Magnus! Hade varit tufft att springa ikapp dig idag, TEAM-gruppen mellan 3:an och 4:an hade verkligen blandad demografi…
/ bringert
2010-05-22 kl 18:56
Glöm inte Frida Synneby som tog sig runt på fina 2.06.13! Bra jobbat allihop.
/ Mette
2010-05-23 kl 10:52
Tack för tipset, Mette – och bra sprunget Frida, du slog två av mina killkompisar med god marginal =)
Varvets resultatsök lämnar en del övrigt att önska, om fler Centrumare sprungit är det bara att rapportera in tiderna här, så uppdaterar jag nyheten!
/ bringert
2010-05-23 kl 17:12
Man tackar! Onekligen ett strålande vackert Göteborg denna Lördag. Min plan sprack dock redan vid Älvsborgsbron. Värmen och sega ben gjorde sig gällande. Nu får det bli vila …
/ Magnus Gr
2010-05-24 kl 10:43
Fast bara till på söndag va?
Då är det ju dags för Lång-KM!
/ Fredrik
2010-05-24 kl 11:19
Skriv en kommentar!