OK Älvsjö Örby ordnar nattsprint från klubbstugan i Älvsjö. Fartfylld förlängd sprintorientering i villaområden, skolgårdar och närskog. Ombyte inomhus med dusch och bastu. Hyfsat rättvis fulgaffling.
Banlängder:
Korta: 2,5 km
Mellan: 3,2 km
Långa: 4,0 km
Anmälan på eventor senast dagen innan, efteranmäl på plats möjlig i mån av kartor. Gemensam start 18.45. Länk till
Eventor.
Jag kan vara med och hjälpa till under kvällen!
Astrid: Yes, no problem! :)
Linnea: Det går såklart att ordna :)
På grund av nytillkomna hyggen har vi behöva lägga om banorna. Nya slutliga banlängder finns listade ovan. Vid måndagens slut fastställs klasserna.
@Britta, det blir bra.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
5 kommentarer (kommentera)
Detta låter som en kul tisdagskväll!
/ Henning Sköldvall
2025-11-20 kl 21:00
Det var väldigt kul ifjol!
/ Annica Sundeby
2025-11-20 kl 21:12
Måste ställa in tyvärr :(
/ Moa
2025-12-02 kl 17:53
Jättekul ordnat Joel! Tack för ikväll!
/ Johanna Löfvenius
2025-12-02 kl 21:05
Ja, fin bana men många vägval och lagom hetsigt. Kul med kontrollen mitt i BMX-banan som jag cyklade på i barndomen!
/ Henning Sköldvall
2025-12-03 kl 15:38
Skriv en kommentar!