Falkenbergs OK, Hylte OK, IK Trenne, OK Gläntan och Ätrans IF inbjuder till en härlig orienteringshelg i Hallands vackra storskogar. Tre dagars tävlingar med avslutande jaktstart.Samma arena alla dagarna. Egen camping på gångavstånd till arenan.
Plats
Egnared, vägvisning från väg 154 i Fridhemsberg 3 km norr om Ullared.
Terrängområde och karta
Skogsmark med inslag av sankmarker och föryngringsområden. Inslag av vägar och stigari normal omfattning. Löv-och barrskog med mestadels normal framkomlighet. Måttlig till stark kupering.
Start
Fredag 14 juli –Etapp 1, medeldistans, första start kl.16.00
Lördag 15 juli –Etapp 2, långdistans, första start kl. 10.00
Söndag 16 juli –Etapp 3, långdistans med jaktstart, första start kl.10.00
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Grattis, allihop!
Vi har f.ö. tältet hemma hos oss och tar med det till Jukola om ingen behöver det innan.
Tack Lena! Jag är supernöjd!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
En kommentar (kommentera)
Är det nån som är pepp på detta?
/ Falken
2017-06-27 kl 14:20
Skriv en kommentar!