Det är återigen dags för årets Nattuggla-serie. Denna vinter med start något senare i november månad. Tullinge kommer att köra fem stycken Nattugglor i vinter med ett preliminärt program här. Vi kan hoppas på många deltagare i vinter då ett 10mila 2018 ligger som ett träningsmål för många löpare.
Samling
Flottsbro, stora parkeringen. Se kartlänk. Kom i tid innan samlingstiden.
Kommunikation
Närmsta hpl med buss 714 är Flottsbro men den är sparsamt trafikerad. Alternativet är att ta buss 740 och gå från till exempel Stigbergsvägen.
Start
Masstart klassvis. Avgång till start 18:30. Avstånd till start: 350 m. Exakta starttider meddelas senare. Några föreningar har Natt-KM även denna kväll på samma banor och kommer tillämpa individuell start. Maxtid: Maxtiden är 100 minuter, därefter stängs målet.
Banor / klasser:
Långa: 9,2 km
Mellan: 6,7 km
Korta: 4,0 km
Kort-Lätt: 2,2 km
Gaffling: Förekommer, men inte på Kort-Lätt.
Efteranmälan: I mån av kartor. (Betänkt att ordinarie anmälan är väldigt sent inpå.)
Terräng
Måttlig kupering. Stora delar av området består av öppen, lättlöpt men delvis småskuren hällmarksterräng. Mellan bergen finns även områden med mer bondskogsbetonad terräng, där framkomligheten varierar, men som har rikligt med stigar. (Från PM för 25manna 2002.) Karta: Utsnitt ur karta Flottsbro. Skala 1:10 000, 4 meter ekvidistans. Digitalt utskriven.
Ombyte: I tält i anslutning till målet. Duschmöjligheter saknas.
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
18:46:00 | Arvid Rudberg | Mellan |
18:49:00 | Sara Jonasson | Korta |
18:49:00 | Maria Carlström | Korta |
Korta, 38 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Isak Gelius, Snättringe SK | 41:05 | |
26 | Sara Jonasson | 1:01 | 20:07 |
33 | Maria Carlström | 1:15 | 33:59 |
Mellan, 32 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Mikael Wilhelmsson, Söders-Tyresö | 1:00 | |
Arvid Rudberg | felst. |
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Grattis, allihop!
Vi har f.ö. tältet hemma hos oss och tar med det till Jukola om ingen behöver det innan.
Tack Lena! Jag är supernöjd!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
6 kommentarer (kommentera)
Arvid och Tomas, hur åker ni till Flottsbro och när?
/ Sara J
2017-11-27 kl 13:13
Ställer in Flottsbro p.g.a. förkylning.
/ Tomas Holmberg
2017-11-28 kl 12:01
Jag tänkte åka bil vid 17:45 från Telefonplan. Jag åker nog ombytt i och med att det hur som helst inte finns någon dusch.
Vad har du för plan Sara? Kan vi samåka?
Inser för övrigt att jag glömt bort att anmäla mig i Eventor. Men jag tror jag tar chansen och hoppas på att det finns någon karta över.
/ Arvid Rudberg
2017-11-28 kl 18:44
Jag följer troligen också med och går, då kan man ju ta lite vilken karta som helst. Är inte heller anmäld…
/ Mia
2017-11-28 kl 19:21
Ja men grymt, jag kommer till telefonplan. Det blir iaf rätt smidigt för vägen dit. :)
/ Sara J
2017-11-28 kl 20:47
Toppen!
/ Mia
2017-11-28 kl 21:25
Skriv en kommentar!