Om man inte fick nog av fjäll-O i Idre eller i Sälen förra året får man nu en ny chans!
Tävlingscentrum
Hemfjällstangen, ca 12 km söder om skidanläggningen vid Lindvallen.
Efteranmälan senast tisdag 27 juni. I mån av plats går det att efteranmäla sig på tävlingsplatsen fredagen den 26 juni senast kl. 16.00.
Start
Första start fredag kväll kl. 18.00, lördag kl. 11:00 och söndag 10.00. Stämplingssystem är EMIT Touch Free Pro med emiTag, har man inte en sådan går det att hyra.
Terrängbeskrivning
Fredag & söndag: I huvudsak skogsterräng med öppna ytor och branta sluttningar. Framkomligheten är mestadels mycket god. De längre banorna kommer upp på fjället. På fjället är framkomligheten mycket god.
Lördag: I huvudsak öppen fjällterräng. Avslutningarna i regel i skog. Framkomlighet mestadels mycket god.
Stort tack alla centrumare som kom till Nynäshamn i helgen! Mycket fint sprunget!
UK blev mycket nöjd över alla lags resultat, det ena rekordet efter det andra krossades! Om jag inte har fel så är det utöver top100 även de bästa placeringar någonsin för damlag 1 och herrlag 2. Nu återstår ångesten över hur det kommer att gå på Jukola om sex veckor. (Anmäl er, följ med!)
Bra sprunget Agnes!
Alla lag i mål! Bra jobbat alla!
GRATTISSSSSS
Grattis! Starkt jobbat herrarna! Håller tummarna för damerna nu!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!