
Samling
Gladö Kvarn (vid informationstavlan, se bild i PM), Huddinge.
Åka kommunalt
Buss 744 från Huddinge centrum till hållplats “Gladö Kvarn”.
Start
Svart lång 18:50
Orange 19:00
Svart kort 19:10
Banlängder:
Svart lång 7,0 km, fulgafflat
Svart kort 4,2 km, fulgafflat
Orange 3,6 km, rak
Svart lång har 1:10 000 del, Svart kort och Orange 1:7 500.
Snitsling från samlingsplatsen till startplatsen. Avståndet till start är cirka 500 meter. Mål i närheten av samlingsplatsen. Glöm inte att stämpla ut efter målgång. Masstart, samling vid start 5 min innan respektive starttid. Ditt namn står på din karta. Man får titta på kartan först vid startögonblicket, gäller alla klasser.
Terräng
Kuperad terräng med en hel del otydliga stigar och en del grönområden och mossar. En del sträckor kan gå genom lugnt trafikerade villakvarter: visa hänsyn till annan trafik och navigera på eget ansvar. Se upp för bilar. Karta Flemingsberg.
Service
Ingen dusch. Eventuellt bajamajor på vägen till badstranden. Ingen servering.
Vi har bara parkering för egen båt men om du vill kan jag undersöka om du kan komma med vispen.
Jag tänkte kontakta pensionat Villa Christine: Är det fler som är intresserade av att bo där (Ågrens vet jag)?
Jag bor i eget hus i Järvsö. Långt från häng.
Vi tältar, då har man närmast till allt häng!
Finns det helikopter till detta?
Dagens pass: 60 / 30
10 – 20 x 60/30s.
Dags att vässa formen inför Stockholm City Cup! Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och kroppen inför morgondagens sprint. Antalet intervaller bestämmer ni själva baserat på dagsform och känsla. Den som känner sig lite osäker och ovan kör 10 …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!