Sommarens motsvarighet till vinterserien finns tillgänglig på tisdagskvällar från slutet av maj till början av augusti. Alltså under den period av året när det för övrigt är tunt med tävlingar i distriktet. Dessa träningstävlingar passar både veteraner och nybörjare.
Resväg:
Buss 401 mot Hellasgården, avstigning vid Dammtorpssjön.
Start
Fri start 16.00-19.00
Banor
Bana A – 7.0 km
Bana B – 5.0 km
Bana C – 3.0 km
Bana D – 2.5 km lätt
Resultat
Plac Bana A – 7,5 km 31 startande Sluttid Diff Km-tid
1 Martin Larbo IFK Lidingö SOK 51:27 06:51
13 Malin Annegård 1:03:17 +11:50 08:26
16 Kristoffer Edshage 1:04:57 +13:30 08:39
20 Mattias Ågren 1:13:39 +22:12 09:49
24 Lena Öhman 1:19:54 +28:27 10:39
29 Christoph Dittel 1:36:52 +45:25 12:54
Plac Bana B – 5,1 km 67 startande Sluttid Diff Km-tid
1 Jerk Rönnols 40:58 08:01
7 Björn Bängtsson 49:03 +8:05 09:37
21 Per-Anders Lindgren 57:34 +16:36 11:17
25 Janne Nilsson 59:33 +18:35 11:40
41 Henning Peinerud 1:16:24 +35:26 14:58
42 Mattias Robertsson 1:16:46 +35:48 15:03
Camilla Jakobsson ej godkänd
Julia Dalgren ej godkänd
Plac Bana C – 3,1 km 85 startande Sluttid Diff Km-tid
1 Rune Rådeström Snättringe SK 32:49 10:35
6 Anna Ågren 37:44 +4:55 12:10
7 Ulf Franzén 39:58 +7:09 12:53
24 Karin Gillberg 50:09 +17:20 16:10
27 Steven Lade 53:42 +20:53 17:19
Eva Gillberg ej godkänd
Helena Persson ej godkänd
Plac Bana D – 2,5 km 26 startande Sluttid Diff Km-tid
1 Hiroki Takeda 17:12 06:52
Helen Infeldt diskvalificerad
Plac Bana E – 5,1 km 3 startande Sluttid Diff Km-tid
1 Torbjörn Larsson CMG 33:46 06:37
2 Monika Zych 53:10 +19:24 10:25
Stefanie Ahlström ej godkänd
– Alla resultat och sträcktider
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Grattis, allihop!
Vi har f.ö. tältet hemma hos oss och tar med det till Jukola om ingen behöver det innan.
Tack Lena! Jag är supernöjd!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!