20/9 Bonusträning: Gudö
- Plats:
Gudö - Ansvarig:
Jorrit - Telefon:
o73-99o 88 76
Denna lördag bjuder Centrum på bonusträning inom ramen för Stockholms elitmiljöträningar. Det bjuds dock inte på några nybörjarövningar OBS! Deltagande på egen risk.
Finfin terräng!
Glöm inte att anmäla er och ta med plastficka. Ingen omklädning och ingen väskvaktning!
PM – MEDELDISTANS
Samling: Gudö, Tyresö/Haninge. Tutviksvägens ände.
Resväg:
Restid 18 min
10:43 Gullmarsplan
Buss 807 mot Svartbäcken
11:03 Gudö
Gå cirka 1500 meter
http://kartor.eniro.se/m/uSRib
Övning: Medeldistansträning. Fyra olika banor finns med banlängd 3,3km, 3,8km, 4,3 och 5,2 km.
Kontroller: Punkterna är märkta med orange snitsel. Utsatta från 14 september.
Karta: Höjdenkartan, 1:10 000, ekv 5m, nyreviderad 2014.
Terräng: Vildmarksterräng med detaljrika höjder. I området finns ett fåtal stigar. Det
förekommer även en del sankmarksdrog.
Anmälan: Klicka i att du kommer och skriv i kommentaren vilken bana du vill springa.
Syfte: Träningen bjuder på många kortsträckor med riktningsförändringar varvat med
lite längre sträckor där man kan hålla högre tempo. Terrängen är mestadels
snabbsprungen och inbjuder till hög fart. Det gäller för dig att anpassa farten efter
svårigheterna och fokusera på ingång och utgång från kontrollerna.
SENASTE KOMMENTARER
- Camilla i Barn i Centrum
Denna träning flyttas till 14 juni! Säsongsavslutning, förhoppningsvis med bad.
- Henrik Hellborg i Tiomila 2025 Finspång
Planerar forestdetour något längre klipp från 10Mila, kanske en berghäll special?
- Arvid Gerge i Centrums nybörjarkurs 2025
Hej, jag snubblade över detta så här precis innan start - är det möjligt att komma med? Mitt tel nr är 0734-331824
- Caroline Cederquist T... i Barn i Centrum
Vi har tyvärr vaknat upp rejält förkylda här så vi får hoppa över idag tyvärr. Hoppas att vi kan hinna vara med på något annat av vårens tillfällen ☺️
- Kristina i Lång-KM
Om möjligt tar jag gärna en D65 bana och kör utom tävlan, istället för motion som jag är anmäld i. Edvin springer gärna miniknat :)
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 10 May
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Stuart Fell
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Gro Dahlbom
- Kristina Aspvall
- Örjan Ahnoff
- Kristin Karlsson
- Jens Finnäs
Barn i Centrum 10
Nu drar vårens barnträningar igång! Först ut är 10 maj.
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Olof Lethagen
- Simon Bohman
- Jens Kvarnström
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
- Evgenia Kankulova
10/5: Centrums nybörjarkurs 2025 11
- Deltagare
- Anders Lavfors
- Janne Nilsson
- Gustaf Gerge
- Agnes Thor
- Ylva Fornander
- Fredrik Åkerlind
- Johan Dahlin
10/5: Roslagshelg lång 7
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Moa Kjellstrand
- Henrik Hellborg
- Anders Lavfors
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Linus Rispling
- Elin Thyr
- Johanna Löfvenius
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Elin Gustafsson
- Fredrik Skarve
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Marcos Vicente Herranz
11/5: Djurgårdmedeln 17
- 0 Deltagare
11/5: SM Stafett 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena Fernández
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
- Linnéa Granlund
13/5: Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 8
- Deltagare
- Joel Berring
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Jonas Lindholm
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Maria Åhlund
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Petter Wikström
- Rebecca Åquist
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Samuel Murray
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
- Linnéa Granlund
14/5: Stockholm City Cup #1 30
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Petter Wikström
- Johan Dahlin
- Orane Demuynck
15/5: Tekniktorsdag: Skrå-orientering i Törnskogen 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Daniel Elenius
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Per Oksvold
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Magnus Lennartsson
- Ines Lindholm
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
17/5: Lång-KM 30
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Johanna Löfvenius
20/5: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 2
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
21/5: Stockholm City Cup #2 14
- Deltagare
- Samuel Murray
22/5: DM Sprint Uppland 1
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
24/5: Barn i Centrum 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Oskar Nordmark
- Lars Brickstad
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Ola Grankvist
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Magnus Lennartsson
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
25/5: Medel-KM 24
- Deltagare
- Samuel Murray
25/5: Järfällasprinten 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Samuel Murray
- Johan Dahlin
27/5: Stockholm City Cup #3 11
- 0 Deltagare
29/5: Faxeträffen 0
- Deltagare
- Henrik Hellborg
31/5: Tour de Medelpad 1
- 0 Deltagare
1/6: Slottssprinten 0
- Deltagare
- Johan Dahlin
32 kommentarer (kommentera)
Om dagen inte passar finns det möjlighet att träna på banorna i två veckor (28/9). Hör av er till mig om ni är intresserade, senast onsdag 24/9. Jag kan inte på lördag så jag tänker åka ut på måndag tidig eftermiddag (ganska säkert) men kör då förmodligen jogg från Alby friluftsgård.
/ Lena Ö
2014-09-16 kl 12:17
5,2 km, tack!
/ sverker
2014-09-16 kl 14:27
Jag vill också ha 5.2km. Här ska tränas. Åker ni andra med anvisad buss eller är det någon som vill samåka.
/ Sara
2014-09-16 kl 15:35
Jag kommer lätt att behöva träna på lördag efter mer eller mindre tre heldagars möte. Halvförkyld nu, men det ska jag snart sluta med, så 4,3 tack. Tycker fö att Tutviksvägen är ett fantastiskt gatunamn!
/ Camilla
2014-09-16 kl 17:34
… och gärna samåkning i buss eller bil.
/ Camilla
2014-09-16 kl 17:35
Härligt. Antagligen åker jag buss dit.
/ jorrit
2014-09-16 kl 19:46
Jag kör gärna 5,2 Km banan och åker nog buss
/ Henrik Lundgren
2014-09-17 kl 10:18
Skriv gärna innan fredag kl.12 om ni kommer och vilken bana ni vill ha, för jag skriver ut kartorna på fredag.
/ jorrit
2014-09-17 kl 15:00
Hej jag kommer och vill gärna springa 3.8. Jag åker gärna med i bilen Sara om du kör, annars funkar bussen finfint!
/ Henny Samuelsson
2014-09-18 kl 07:23
Jag tänkte ta bilen om någon ville åka med. :)
/ Sara
2014-09-18 kl 09:23
Jag hade tänkt puttra dit på scooter, men om det finns gott om plats i din bil Sara låter det som ett bättre alternativ.
/ sverker
2014-09-18 kl 10:08
Japp det finns plats Sverker! Även inklusive dig finns en chans kvar att åka med Henny, Camilla och mig.
/ Sara
2014-09-18 kl 10:25
Kanoners, räkna in mig då! Kan ju också vara skönt att slippa köra hem om man får i sig för mycket av den här sankmarksdrogen.
/ sverker
2014-09-18 kl 10:41
Sankmarksdrogen; är det skvattram de syftar på?
/ Björn B
2014-09-18 kl 12:28
Jag trodde det var aftershave för när man hade våtklut.
/ jorrit
2014-09-18 kl 12:56
Har ingen aning, det låter onekligen som att en kan få sig en tripp.
/ Sara
2014-09-18 kl 13:00
En lång bana och skvattram tack!
/ jerk
2014-09-19 kl 07:24
Henny, Camilla ska jag hämta er på Gullmarsplan? 10.50? Sverker, vart ska jag plocka upp dig?
/ Sara
2014-09-19 kl 08:32
4,3 km tack.
/ Anders Ry
2014-09-19 kl 09:46
5,2km tack.
Tänkte också åka bil, åker från Bagarmossen om någon vill åka med eller bli upplockad längs vägen?
/ Peter Larsson
2014-09-19 kl 10:19
Perfekt Sara! Finns en liten risk att jag måste hoppa av, planen att sluta vara förkyld har gått sådär, men siktar på gång-OL ev kombinerat med svampletning om löpformen saknas. Whisky, vitlök och ingefära, eller vad gäller som snabbkur nuförtiden?
/ Camilla
2014-09-19 kl 10:35
Eller skvattram?
/ Camilla
2014-09-19 kl 10:35
Sara, jag åker gärna med från Gullmars också (om plats finns).
/ jorrit
2014-09-19 kl 10:41
Gullmars 1050 blir toppen!
/ Henny Samuelsson
2014-09-19 kl 11:24
Jag kommer till Gullmars 10.50!
/ sverker
2014-09-19 kl 13:31
Jorrit! Gullmars 1050 med de andra. :)
/ Sara
2014-09-19 kl 15:41
Kartorna är printade. Ta med plastfickor!
/ jorrit
2014-09-19 kl 16:24
Peter! Om jag räknat rätt så kommer jag, Jerk och Henrik att åka buss. Då kan väl du plocka upp oss där Tutviksvägen börjar. Kanske läge för säsongen sista bad efteråt!
/ Anders Ry
2014-09-20 kl 02:50
Yes! Jag plockar upp er Gudöbroleden/Tutvikvägen, står på parkeringen som är precis vid korsningen. Ni når mig på nollsjunoll 4458435 om det behövs.
/ Peter Larsson
2014-09-20 kl 08:57
Äh, hörni. Jag underskattade min morgontrötthet när jag anmälde mig till det här. Ha så kul!
/ jerk
2014-09-20 kl 10:31
Så fantastiskt nice idag. Samma karta som Oppsätralången fast med bättre TC, bättre koll i skogen, bättre väder, bättre allt. Lite endorfinstinn nu tror jag bara.
/ jorrit
2014-09-20 kl 14:54
Och just det, tack Lena!
/ jorrit
2014-09-20 kl 14:55
Skriv en kommentar!