
Eftersom veckan bjuder på gympastart, Terräng-KM och inte minst Helg-utan-älg så kör vi ingen organiserad Tekniktorsdag denna vecka. Istället hänvisar vi till Sydsamarbetet Teknik:
Det finns banor (normalt Svart och Orange) lämpade för natträning ute hela veckan (12-18 oktober) i Segeltorp och Orminge. Kontakta TräK (traning@centrumok.se) så emailar vi en karta (pdf), alternativt meddelar var du kan plocka upp en papperskarta.
Nu med "matig" information!
Haha! Exakt. Alla som tripplar borde få en gratis shot i baren eller ngt sånt.
Sorry Ravinen, men det här blir årets riktiga Trekvällars: (I) Natt-KM (II) Haningenatten och (III) Centrums 20-års jubileum! :)
Nej, se HIT, den riktiga förfesten!
Pong!!
Kvällens pass: 60/30
10 – 20 x 60 sek, vila 30 sek.
Vi fortsätter med korta och snabba intervaller inför Skansen-sprinten. Precis som med förra veckans pass är målsättningen att aktivera de snabba muskelfibrerna inför morgondagens tävling.
Denna veckan så jobbar vi längre (60 sekunder istället för 30 sekunder) så att vilan …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!