Pannlampsrave med utgångspunkt Kärrtorps IP.
Vi springer omkring i skogen med pannlampor på våra huvuden i hyfsat lugnt tempo, ganska länge. Sluttiden varierar, men brukar vara i spannet mellan 1 och 2 timmar.
Pannlampa och skor för obanad terräng är att föredera. Om man inte har egen pannlampa brukar det gå att låna en, om man frågar i tid.
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och motivation.
Resväg: Tunnelbana avgår 17:55 från t-centralen mot Skarpnäck. Framme vid Kärrtorp 18.11. Därifrån några minuters promenad.
Kan inte vara med på detta tyvärr men jag tar gärna en tur och samlar in kontrollerna på fredag morgon om det funkar?
Vi har en plats kvar i bil som avgår från Brommaplan kl. 9.15 i morgon. Skriv här isf!
Vi står över idag. Intresset var åt annat håll.
Lycka till med kursen idag!
Tack Ågren! Hjälp med utsättning vore fantastiskt. Vi (och skärmarna) är på plats i Ravinens stuga från någon gång på morgonen, men orienteringen är först kl 13:30. Så när som före dess behöver de sättas ut, kan det funka?
Dagens pass: Skogsintervaller
Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för …
9 kommentarer (kommentera)
Jag tänkte köra lite lugnt på det här passet, a’la sjuk i 3 veckor och lite pipig i knät.
Det innebär två saker:
1. Det finns en lugn grupp! Kom och chilla med mig!
2. Någon annan får leda hårdkörningen.
/ jerk
2013-03-04 kl 10:30
Jag kör också lugnt. Och kort.
/ Samuel
2013-03-04 kl 13:26
Jag kör också gärna lugnt, och kort!
/ Kattis S
2013-03-04 kl 16:00
Jag vill köra medellugnt och typ 1,30. Nån mer?
/ Kristoffer
2013-03-04 kl 16:17
Vi får anta att övriga ligger på din linje, Kristoffer. Det är väl distansens särart?
/ jerk
2013-03-04 kl 16:45
jag är sjuk och måste vila mig i form…
/ karl
2013-03-04 kl 17:40
Blir det några tjejer med ikväll?
/ jerk
2013-03-05 kl 13:23
Jag tror Anna N skulle komma.
/ Samuel
2013-03-05 kl 14:57
Tack för ikväll! Tisdagskvällarna känns så mycket bättre när man fått snöpulsa.
/ jerk
2013-03-05 kl 23:01
Skriv en kommentar!