Tack för ikväll allihopa!
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
19:11:15 | Lars Jakobsson | Pöbel |
19:15:30 | Sara Jonasson | Pöbelina |
19:15:30 | Sören Andersson | Pöbelina |
Pöbel, 66 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Robert Wallstén, Snättringe SK | 41:35 | |
37 | Lars Jakobsson | 60:25 | 18:50 |
Pöbelina, 30 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Linnea Johansson, Täby OK | 35:23 | |
6 | Sara Jonasson | 35:49 | 0:26 |
18 | Sören Andersson | 44:01 | 8:38 |
Bra sprunget ikväll, Centrum!
Måste tyvärr ställa in idag!
UK svettas med tiomila just nu, men ni får inte glömma att anmäla er till Jukola också! Många platser kvar i lagen och på båten!
Nu dyker jag inte upp på detta pass. Men vill ändå slå ett slag för markan på fredag och hjälp med bakverk. Alla alster är välkomna! Kladdkaka, sockerkaka, bullar, något i långpanna. Allt mottas med glädje!
Woho, mys @Joel B!!
Dagens pass: Pyramid!
3x(1’,2’,3’,2’,1’,). Vila 30’’ repvila (joggvila), 60’’ setvila (joggvila). Fart från 1500m-tempo till 3000m-tempo och tillbaka.
Vi kör tre set av stigande och fallande intervaller. De ska gå från väldigt snabbt tempo (tänk 1500m-tempo) till snabbt tempo (tänk miltempo) och tillbaka till väldigt snabbt tempo. Detta …
4 kommentarer (kommentera)
Var kommer tävlingen gå?
/ Karin Skogholm
2015-01-25 kl 21:32
Om det inte skett några drastiska ändringar nyligen så kommer TC vara antingen vid Eriksdal/Skanstull eller på andra sidan vattnet, Gullmarsplan/Årsta.
/ Ågren
2015-01-26 kl 11:12
Ja precis. Tävlingen kommer att ha start intill Gullmarsplan. Var samling/omklädningsrum blir är ännu inte helt bestämt! Rätt mkt strul på den fronten.
/ Oskar
2015-01-26 kl 16:42
Lycka till med detta alla, både ni som ska springa och ni som ska arr:a! Måtte det bli ännu en centrumsuccé.
/ Ågren
2015-02-09 kl 21:03
Skriv en kommentar!