Det stora Skogsåret är igång!

7/2 Fystisdag vid Kärrtorps IP: Backintervaller

Plats:
Kärrtorps IP
Ansvarig:
Oskar H
Telefon:
noll73sex9I78tvåtvå

foto_joelberring

Då var det dags för backintervaller i söderort igen!

Dagens pass:

Det blir korta backintervaller i fem block. Varje block är 5 min och mellan blocken får vi 1 min vila. Alla springer i eget tempo upp och ner och väljer själv intensitet. Vi springer i backen vid Söderbysjön.
– Ta gärna med en liten pannlampa, för vägen är inte upplyst.
– Det kan vara halt under snön så för att kunna springa obehindrat både upp och ner rekommenderas dubbskor.

Här finns en omvandlingstabell för farterna!

Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för tips och råd för eventuella anpassningar.

Utrustning
Löparskor på fötterna (dubbskor är att rekommendera vid snö och is)!

Samling vid Kärrtorps IP kl. 18:00, gemensam uppvärmning kl. 18:15

I omklädningsrummet (vanligen nr 9 intill beachvolleyplanen eller nr 1 och 2 intill caféet) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar.

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.285932, 18.123466

Inlagd: 17 januari 2023, 0:00
Ändrad: 2 februari 2023, 22:22

Deltagare

Henning Sköldvall x
Alexander Garin Folkegård x
Linnea Börjars x
Moa Kjellstrand x
Mattias Robertson x
Oskar Hermansson x
Gro Dahlbom x
Carolina Nealis x
Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

5 kommentarer (kommentera)

Sent avhopp

/ Gustaf Gerge
2023-02-07 kl 17:38
Kaos i trafiken, så kom inte på tåget för ca fullt men på g

/ Moa
2023-02-07 kl 17:42
Samma problem som Moa men är på plats innan 18.15

/ Alexander Garin Folkegård
2023-02-07 kl 17:48
Vi väntar på er i rum 9!

/ Oskar Hermansson
2023-02-07 kl 18:05
Starkt gäng på backtrösklarna igår!

/ Linnea Börjars
2023-02-08 kl 09:44

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Mattias Henriksson i Trekvällars etapp 3

En fråga till kartexperterna: Ska man verkligen förvänta sig så tätväxande ungskog med karttecknet "öppen mark med normal löpbarhet och spridda buskar", alltså blekgul yta med gröna punkter i? Eller var det bara kartan som behövde revideras, och inte mina kunskaper i kartnormen?

Runtvägvalet på skogsvägen via Skomakartorp var förvisso till stora delar ren löpningsnjutning i kvällsljuset, så jag klagar inte.
Simon Bohman i Torp of Trille – Läger för all...

Vill också springa till Issjödalen!
Mattias Henriksson i Kapa 2025

Kul! När vi var där för två år sedan så tyckte arrangörerna att närvaron från svenska klubbar var lägre än den borde vara och uppmanade oss att berätta om hur trevligt vi hade haft det. I år så har Centrum dubbelt så många deltagare, och det kanske kan bli ytterligare dubbelt så många om ett par år?
Annica Sundeby i Kapa 2025

Så klart! Vet ju till och med att Erika var kvar på prisutdelningen. Bra jobbat Erika!
Mattias - på vägen dit fick bilen stå på lyxplats.
Centrum var förresten största svenska klubb! Heja oss!
Mattias Henriksson i Kapa 2025

Ja, de nyttjar verkligen alla utrymmen för bilar på den linjen. Vi har flera gånger fått ställa oss högst uppe på soldäck, precis under kaptensbryggan. Bokade billig insideshytt, men bilen fick full havsutsikt.

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

NÄRMAST PÅ GÅNG

8715455656_6c607dbbbc_c

Friday 4 July

Deltagare
Martin Karlsson
Mattias Ågren
Christofer Näsholm
Helena Persson
Malin Sundeby
Annica Sundeby
Maria Kroon
Fredrik Åkerlind
Alexander Garin Folkegård

Eskilstuna Weekend 9

Tredagars i skogarna kring Eskilstuna.

PROGRAM
Fredag 4 juli, kort medel.
Lördag 5 juli, lång.
Söndag 6 juli, lång.

SAMLING
Tävlingscentrum vid Nyäng, Bälgviken ca 20 km söder Eskilstuna. Vägvisning från Lv 230 mot Katrineholm avfart Lv 214 mot Hållsta därefter väg 694 mot Bälgviken slutligen 5 km grusväg till arenan vid Nyäng.

Anmälan via Eventor senast …

Läs mer