10/4 Tekniktisdag: Frescati
Det blir träning även för veteraner och alla som har passerat det första nybörjarstadiet denna tisdag.
Plats: Frescatihallen
Ansvarig: Oskar och Mattias
Telefon: 0766 – 477072 (Mattias)
Övning: Keps-OL på brunbild. För att få upp fart i ben och huvud. Eftersom Jerk körde en liknande övning för nästan exakt ett år sedan så snor jag hans beskrivning rakt av:
Keps-OL är en träningsform baserad på en tvåmannastafett med ett stort antal sträckor och ett högt tempo.
Start och mål är i mitten av en ring av kontroller. De två lagmedlemmarna turas sen om att ta kontrollerna i ordning, hela tiden förflyttandes en keps (eller annan huvudbonad) mellan kontrollpunkterna. Det är gemensam start och synnerligen ogafflade banor. Hängning kan fungera bra, men samtidigt gäller det förstås att ha koll på kartan…
Vi går igenom reglerna ordentligt på plats, ifall detta inte var tillräckligt.
Vi gör så jämna så jämna lag som det bara är möjligt, så alla kan vara med!
Tid och plats
Samling ombytt och klar utanför Frescatihallen kl 18.15. T-bana Universitetet.
Kom i tid, det blir fortfarande mörkt tidigt.
Kom ihåg-lista
Ta med en oöm huvudbonad eller liknande.
Glöm inte hänglås till skåp i Frescatihallen! Bastu finns.
Överdragsjacka rekommenderas om det blir kyligt eftersom det blir lite Team sprint-upplägg med kort väntan mellan varje rusch.
Ändrad: 4 april 2012, 14:14
SENASTE KOMMENTARER
- Gustaf Gerge i Barn i Centrum 2024 #1
Vi står över idag. Intresset var åt annat håll.
- Linnea Börjars i Centrums nybörjarkurs 2024
Lycka till med kursen idag!
- Caroline Nilsson i Centrums nybörjarkurs 2024
Tack Ågren! Hjälp med utsättning vore fantastiskt. Vi (och skärmarna) är på plats i Ravinens stuga från någon gång på morgonen, men orienteringen är först kl 13:30. Så när som före dess behöver de sättas ut, kan det funka?
- Ågren i Centrums nybörjarkurs 2024
Tror nog jag kan hjälpa till med utsättning eller inplock.
- Caroline Nilsson i Centrums nybörjarkurs 2024
Nu är det snart dags för nybörjarkursen, kul! Alla anmälda till kursen ska ha fått ett infomail igår, hör av er annars om något är oklart. Till er Centrummedlemmar: vi tar hemskt gärna emot hjälp att sätta ut alternativt plocka in kontroller i närheten av OK Ravinens stuga på söndag. Blir en fin sommardag för kontrollplock! Skriv här eller hör av er direkt till mig eller Fredrik i så fall.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 18 May
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Frida Synneby
- Petter Wikström
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
- Mikael Karlström
Centrums nybörjarkurs 2024 10
Varmt välkomna till Centrums nybörjarkurs i orientering! Årets kurs genomförs under helgen 18-19 maj och är en intensivkurs både för- och eftermiddag under lördagen och söndagen!
Kursen riktar sig till vuxna personer med liten eller ingen tidigare erfarenhet av orientering. Den kommer att bestå av teorilektioner inomhus varvat med praktik utomhus …
- Deltagare
- Stuart Fell
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
18/5: Barn i Centrum 2024 #1 4
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Joel Udd
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Lena Öhman
- Mattias Ågren
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Petter Wikström
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
22/5: Stockholm City Cup 2 21
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Alexander Garin Folkegård
- Anton Sörhus
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 11
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 3
- Deltagare
- Sverker Lenas
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
- Erik Winbladh
29/5: Stockholm City Cup 3 15
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 4
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 21
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 1
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 5
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
13/6: Tekniktorsdag 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Daniel Lind
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
15/6: Lakia Jukola 2024 23
- Deltagare
- Alexandra Sundgren
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Rebecca Åquist
- Karin Hagwall
27/6: Tekniktorsdag: Våravslutning Lilla Sickla 6
- 0 Deltagare
28/6: Kāpa 2024 0
- Deltagare
- Daniel Elenius
1/7: Trekvällars 1 lång 1
- Deltagare
- Daniel Elenius
2/7: Trekvällars 2 medel 1
- Deltagare
- Daniel Elenius
4 kommentarer (kommentera)
[…] De övriga som har passerat det första nybörjarstadiet kör en annan teknikträning som ni kan läsa om här. […]
/ Centrum OK » Nybörjarträff, del 1
2012-04-03 kl 17:15
Ojoj hyperskoj! Övningens tävlingsnerv fick en ju att glömma den ruggiga väderleken. Jag är för inrättandet av en K(eps)OL-cup. Grattis till team Sara/Hellborg som knep segern denna gång (enda icke diskade lag …).
/ Agren
2012-04-10 kl 20:56
Ja detta var riktigt roligt! Tack Mattias (och partner in crime)
/ Kattis S
2012-04-10 kl 22:29
Ja, det var riktigt skoj, kul att vinna också! Eller vad säger du Henrik? Skickligt och gentlemannamässigt insatts av oss tycker jag.
/ Sara Jonasson
2012-04-10 kl 22:37
Skriv en kommentar!