20/10 Terräng-KM
- Plats:
Kärrtorp IP - Ansvarig:
Stuart - Telefon:
07nollzero624814
Denna fystisdag blir det KM i terränglöpning!
Det är masstart i varje klass och det är först i mål som vinner!
Vi kör som vanligt runt Björkhagens elljusspår. Banan går som en 8 med start och mål vid krysset på bilden nedan. Den utritade kartan är ungefärlig. Det kommer även finnas snitsel vid de större korsningarna.
Klasser
Herrar: springer två varv (ca 11,3 km)
Damer: springer 1 1/2 varv. (ca 8,4 km)
Motion: springer 1 varv. (ca 5,6 km)
Resultat
DAMER 1. Moa Kjellstrand 39.42 2. Emma Johnsson 41.27 3. Kristina Aspvall 42.17 Hedersomnämnande till Susanna och Sara som freebasade. HERRAR 1. Jens Wicksén 43.22 2. Daniel Lind 43.39 3. (2 KM) Martin Karlsson 44.09 4. Henrik Persson 45.20 5. (3 KM) Henrik Hellborg 45.34 6. (4 KM) Holger Kohr 45.39 7. (5 KM) Björn Bängtsson 47.57 8. (6 KM) Jonas Nylund 50.19 9. (7 KM) Mattias Robertson 50.32 10. (8 KM) Anders Ekström 51.49 11. (9 KM) Linus Rispling 52.08 Hedersomnämnande till den pigga haren Christian Pettersson. SPONTANMOTION ca 5.600 m 1. Jonas Halai 24.47 2. Daniel Elenius 25.00 Hedersomnämnande till den mentala coachen/hejaklacken Tekla.
Samling 18:15, Kärrtorps IP
Samling vid omklädningsrummet i Kärrtorp för gemensam uppvärmningsjogg till startplatsen vid utegymmet.
Resväg: Tunnelbana avgår 17:43 från t-centralen mot Skarpnäck. Framme vid Kärrtorp 17:59. Därifrån 10 minuters promenad.
Ändrad: 10 oktober 2015, 22:22
Deltagare
- Anders Haag x
- Sara Jonasson x
- Stuart Fell x
- Daniel Elenius x
- Martin Karlsson x
- Mattias Robertson x
- Jonas Nylund x
- Moa Kjellstrand x
- Holger Kohr x
- Henrik Persson x
- Kristina Aspvall x
- Karl Melin x
- Linus Rispling x
- Henrik Hellborg x
- Anders Ekström x
- Camilla Jakobsson x
- Björn Bängtsson x
- Jens Wicksén x
- Emma Wilhelmsson x
- Susanna Lindström x
- Daniel Lind x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Lena Ö i Tiomila 2024 Nynäshamn
Bra sprunget Agnes!
- Agnes i Tiomila 2024 Nynäshamn
Alla lag i mål! Bra jobbat alla!
- Oskar i Tiomila 2024 Nynäshamn
GRATTISSSSSS
- Mattias Robertson i Tiomila 2024 Nynäshamn
Grattis! Starkt jobbat herrarna! Håller tummarna för damerna nu!
- Johanna Löfvenius i Tiomila 2024 Nynäshamn
Yeeeay, sub-hundra complete! Stort grattis hela laget!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 12
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 8
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
13/6: Tekniktorsdag 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
67 kommentarer (kommentera)
Äsch, då har jag min inplanerade höstförkylning. Typiskt.
/ Hellborg
2015-09-14 kl 16:17
Sent datum, härligt, då har jag några veckor till på mig!
/ Malin
2015-09-14 kl 18:20
Och i år med H40-klass?! Inte… nästa år kanske?
/ Janne Nilsson
2015-09-15 kl 18:24
Är motion för nybörjare? Eller hur?
/ Monika
2015-10-12 kl 22:35
Monika när det kommer till löpning är du ingen nybörjare. :) jag lovar!
/ Sara J
2015-10-13 kl 14:25
Löpning på tid är bästa sättet att avslöja självbedrägeriet. Dras något rep? Finns maxtid?
/ Mattias Holmberg
2015-10-13 kl 18:32
Om jag är med blir det i motionsklassen pga att gränsen för löparknä går just nu vid 7-8 km.
/ Oskar
2015-10-15 kl 09:53
Jag var lite rädd för att jag inte skulle ha något laga förfall denna gång, men nu har jag fått en så härlig hosta som nog gör att jag får stanna hemma.
/ Lena Ö
2015-10-15 kl 11:36
Grattis Lena!
/ Björn B
2015-10-15 kl 12:53
Åh, grattis Lena, hoppas att det håller i sig! Jag är fånigt mittemellan förkyld och inte nu, får hoppas att det bryter ut ordentligt tills på tisdag morgon.
/ Camilla
2015-10-15 kl 15:15
Nu är jag förkyld :-(
Finns det någon annan som kan tänka sig hålla i stoppklockan imorgon kväll?
/ Stuart
2015-10-19 kl 15:35
min klocka är sönder, ingen som har en extra att bara låna ut under löpningen? Skulle verkligen uppskattas!
/ Moa
2015-10-19 kl 16:57
Du kan låna min om du kan hämta upp den imorgon. Kommer vara hemma i kransen.
/ Mia
2015-10-19 kl 17:14
Jag skulle kunna lösa både Stuarts och Moas situation, dvs ta med klocka och ta tid (med en annan klocka). Om det finns fler latmaskar som inte tänker springa kan vi köra med dubbla tidtagningssystem för säkerhets skull.
/ Camilla
2015-10-19 kl 18:05
Förkyld
/ Oskar
2015-10-19 kl 19:14
Toppstriden i KM i undanflykter ser ut att bli jämn i år!
/ Ågren
2015-10-19 kl 19:40
Behöver man pannlampa eller går hela banan på elljusspår?
/ Kristina
2015-10-19 kl 20:06
Ny omgång av aldrig övergående förkylning för min del. Sällar mig till avhopparna.
/ Malin
2015-10-19 kl 20:30
Hej kristina!
Hela banan går på elljusspår – inga pannlampor behövs.
@camilla
Det vore toppen om du kan ta tid!
/ Stuart
2015-10-19 kl 20:51
Yes äntligen Terräng-KM!!!
/ karl
2015-10-19 kl 22:08
Ok Stuart, jag fixar tid! Hur är det med snitslarna? Hinner nog inte komma så långt innan start. Har det varit svårt att följa banan? Har inget minne av det från tidigare km.
/ Camilla
2015-10-19 kl 22:13
Haha, jag känner till vissa som haft problem att hitta utan snitslar.
/ Malin
2015-10-19 kl 22:50
Nu mår jag dåligt spm i virus. Inga utlopp ur kroppsöppningar än men något TKM blir det inte.
/ anlav
2015-10-20 kl 07:05
Fler och fler sällar sig till undanflykterna så jag tror du har rätt Ågren. Själv har jag ingen än. Dock finns det ju alltid en risk att jag blir arg och går hem. ;)
/ Sara J
2015-10-20 kl 07:39
Tack Stuart!
Jag är kanske lyckligt ovetandes om vad som kommer, för jag känner mig pepp på kvällens utmaning! :)
/ Kristina
2015-10-20 kl 08:11
Tyvärr måste jag avanmäla mig pga stukning vid förra tisdagens träning. Typiskt, nu när jag var i så bra form!
/ Ulrica Axelsson
2015-10-20 kl 09:30
Deppigt att inte kunna vara med. Fick peppen i helgen. Får glädja mig åt att jag kunnat äta en liten frukost idag. Krya på er alla centrumsyskon som också drabbades av gotlandssjukan! Lycka till ikväll ni som springer!
/ Rotviker
2015-10-20 kl 11:52
Jens, har ni skärmarna eller hur var det? Kan du ta med dem ikväll i så fall?
/ DanïeL
2015-10-20 kl 12:04
Jag tar med skärmarna och SI-enheterna ikväll.
/ jens_wicksen
2015-10-20 kl 12:40
Jag måste prioritera att springa iväg till barnmorskan i eftermiddag istället för att springa i skogen tyvärr.
/ Elias Holm
2015-10-20 kl 13:17
Snuvig i näsan så lutar åt att jag måste kasta in handduken även här.
/ Oskar Gustafsson
2015-10-20 kl 13:23
En efter en kastar de in handduken. Är det några kvar?
/ Falken
2015-10-20 kl 14:59
Jag gissar att Karl och Kristina, de enda peppade utan kända sjukdomar/skador/andra ursäkter, vinner varsin klass på WO. Eller är det några andra som mörkar formen i tysthet?
/ Camilla
2015-10-20 kl 15:22
De som vill få bra tider kan försöka hänga på mig!
/ DanïeL
2015-10-20 kl 15:46
Är regn en giltig ursäkt…skulle vara först med den i så fall!
/ Henrik Hellborg
2015-10-20 kl 16:52
Vid regn är det var orienterares plikt att visa att lite nederbörd har aldrig stoppat oss! Skulle inte förvåna mig om vi blir ännu fler bara för att det regnar.
/ Magnus Karlsson
2015-10-20 kl 17:31
Jag är på väg i alla fall.. Ingenting förutom tågstrul eller glömda prylar kan stoppa mig nu.. Ojdå det bli spännande
/ Holger
2015-10-20 kl 17:38
Trafikstrul. Är på väg.
/ jens_wicksen
2015-10-20 kl 17:44
Plockar med mig Jonas Halai. Verkar som vi behöver fylla upp startleden
/ Henrik P
2015-10-20 kl 17:46
Jag har oxå lite logistik-problem. Kommer troligtvis direkt ombytt till starten. När räknar vi med att starta?
/ Magnus Karlsson
2015-10-20 kl 17:47
Det har ju slutat regna, en ursäkt till spolad. Vågar man hoppas på T-haveri?
/ Henrik Hellborg
2015-10-20 kl 17:48
Jag kommer inte hinna ner i tid. Är på centralen utan medhavda löparskor.
/ Magnus Karlsson
2015-10-20 kl 18:10
Åker hem och laddar inför natt-KM. Jäkla skit.
/ Magnus Karlsson
2015-10-20 kl 18:11
Omklädning vid hockeyrinken, uppvärmning 18.30. Jag möter upp vid utegymmet.
/ Camilla
2015-10-20 kl 18:23
Nej, kom Magnus – du hinner ikapp!
/ Camilla
2015-10-20 kl 18:24
HUR HAR DET GÅTT?
MvH har inte sprungit ett steg sen Älgdrevet
/ jerk
2015-10-20 kl 19:43
Kan rapportera att alla som startade kämpade väl och kom i mål. De officiella resultaten publiceras inom kort, håll ut och passa på att gissa.
/ Camilla
2015-10-20 kl 20:09
Gissar på dubbla banrekord, med Jens och Moa i topp. Hellborg och Lennart lär ha öppnat knallhårt, men fått se sig nedmalda efter vägövergången.
Karl och Kristina sprang tre varv var, i all glädjeyra. Sen gissar jag att minst en person sprang fel, men vill inte nämna namn.
/ jerk
2015-10-20 kl 20:13
du hade rätt angående toppen, men inga banrekord här inte…felspringningar ja
/ Moa
2015-10-20 kl 20:50
Bra gissat Jerk! Rätt segrare, det sprangs en del fel och när det gäller peppduon så höll Kristina ihop det bra, men Karl verkar ha varit så övertänd att han bommade starten. Vi har ett resultat.
/ Camilla
2015-10-20 kl 21:06
asså varför ska det va så svårt att komma under 39?????? så arg nu att jag inte pressade mig lite till
/ Moa
2015-10-20 kl 21:23
Härlig kväll! Grym öppning av Lentil och Falken varav den senare imponerande på mig. Funderar på kortare distans nästa år. 3 km hade varit lagom, då var man fortfarande fräsch.
/ Henrik P
2015-10-20 kl 21:33
Tack Camilla!
Fråga: tog du mellantider också, eller var det bara placeringen halvvägs?
/ Björn B
2015-10-20 kl 21:38
ps. Jag är nöjd!
/ Björn B
2015-10-20 kl 21:39
Nja, noterade vissa mellantider, men Tekla och jag var ju tvungna att heja också, så mest varvplaceringar.
/ Camilla
2015-10-20 kl 22:29
Älskar att Susanna och jag freebasade och klassen spontamotion! La Camilla var fantastisk som vanligt.
/ Sara J
2015-10-20 kl 22:49
4 min och 20 sek bättre än i fjol. Om några år klår jag Jens med den utvecklingen :-)
/ Mattias Robertson
2015-10-20 kl 23:06
Tack för all support längs banan! Jerk, numera öppnar jag lite avvaktande. Rustningens tid är förbi.
/ Henrik Hellborg
2015-10-20 kl 23:15
Vill inte va sån, men har Falken blivit dopingtestad? Han kutar ju numera som den värsta Hjulben!
/ Ågren
2015-10-20 kl 23:59
Rödbetsjuice Ågren! Det är väl inget Ogiltigt preparat? Och tack Camilla för bra arrangemang!
/ Falken
2015-10-21 kl 04:32
Haha, så den beryktade rödbetsjuicen har äntligen haft (positiv) effekt! Tror du kommer undan med det så länge du inte injicerar den direkt i venerna (det vore att betrakta som bloddoping). ;-)
/ Ågren
2015-10-21 kl 07:37
Det står inget i reglerna om doping – först i mål vinner! Men jag förordar inte heller några tyngre substanser än rödbetor.
/ Camilla
2015-10-21 kl 07:56
Nitton retliga sekunder över 50 min.
Repet för Jukola-olut herrklassen blev 45.59.
Och i damklassen 42.19. Kristina tog ut sig precis lagom. Även Camilla förtjänar en för fint arr. Mvh Aapo
/ Jonas
2015-10-21 kl 10:04
Vad är Jukola-olut-klassen?
/ Anders R
2015-10-21 kl 10:21
Yohoo! Vad roligt!
Bra arrangemang Camilla!
/ Kristina
2015-10-21 kl 10:22
Jukola-olut är ett försök till motivationshöjare för klubbens seniorer. Detta är instiftat av Aapo och därför är reglerna precis som han väldigt luddiga. Senior är man mellan 17-39 år.
/ Jonas
2015-10-21 kl 11:42
Glömde ett viktigt hedersomnämnande – inget lopp utan hare – nu uppdaterat! Tack för olut-löfte Aapo, hoppas komma ihåg det ända till Finland.
/ Camilla
2015-10-22 kl 17:42
Skriv en kommentar!