Plats denna vecka: Rösjöbadet, Sollentuna.
Vad är Luffarligan?
Orientering på onsdagförmiddagar lite här och var runtom i Stockholm. Vanligtvis Bana A-D där A är längst på cirka 5 km. Anmälan och betalning görs på plats.
Jag blir lite sen. Min tub rullar in på centralen strax. Två hållplatser kvar och lite vandring
Vill du framföra något på lördag - hör av dig till Annica och mig!
Det går fortfarande bra att anmäla sig!
Ursäkta sen anmälan. Jag kommer gärna och tar med mig en kompis.
Suveränt @Henning! Jag hade missat att uppdatera hemsidan men jag leder passet så det är bara att ta fram de snabbaste skorna och tagga för lite banlöpning ;)
Kvällens pass: Kamouflerad femtusing
9 x 400 m @ 5000 m-fart
500 m @ 5000 m-fart
Repvila: 100 m jogg!
Dags att försöka slå vårat personbästa på 5000 meter igen! Hela passet är totalt 5000 meter men vi delar upp distansen i flera olika delar för att lura oss själva lite mentalt och detta …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!