Plats denna vecka: Runby skola, Upplands Väsby.
Vad är Luffarligan?
Orientering på onsdagförmiddagar lite här och var runtom i Stockholm. Vanligtvis Bana A-D där A är längst på cirka 5 km. Anmälan och betalning görs på plats.
Ursäkta sen anmälan. Jag kommer gärna och tar med mig en kompis.
Suveränt @Henning! Jag hade missat att uppdatera hemsidan men jag leder passet så det är bara att ta fram de snabbaste skorna och tagga för lite banlöpning ;)
FESTKOMMITTÉN INFORMERAR
Festen närmar sig och vi är nu uppe i 97 gäster! Hurra!
Har du missat att anmäla dig? För att vi ska kunna planera matbeställning och annat ber vi alla som ännu inte har anmält sig att göra det innan lunch idag. Efter det behöver sena anmälningar gå via Moa Kjellstrand, så att vi kan hålla koll på antalet gäster.
PS. Ni glömmer väl inte att bjuda med alla festglada vänner till eftersläppet? Fritt fram att dyka upp efter 21.30!
Jag har iaf blippen!
Lägg gärna in namn och telefon på ansvarig för de som behöver ringa om de inte hittar osv.
Kvällens pass: Kamouflerad femtusing
9 x 400 m @ 5000 m-fart
500 m @ 5000 m-fart
Repvila: 100 m jogg!
Dags att försöka slå vårat personbästa på 5000 meter igen! Hela passet är totalt 5000 meter men vi delar upp distansen i flera olika delar för att lura oss själva lite mentalt och detta …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!