
Bonusträning! Kom och provlöp banor till Centrums vinterserie! Samling vid Bergholms BP (mellan Bagarmossen och Skarpnäck) kl. 11:00. Din feedback är värdefull för firma Örjan & Ågren!
Banlängder
A – 6,8 km
B – 5,2 km
C – 3,5 km
D – 2,8 km
E – 2,2 km (lättare)
Mer info kanske kommer (annars ses vi där).
Har arrangörer med sig storbilds-TV till Världscupen i orientering som går samtidigt?
@Malin, då tror jag Motion är det bättre valet för dig. Den går att korta av och har i högre grad stöd av uppfångare och ledstänger än D55-banan.
Åh, tack Johanna! Tror det är syntet och skulle den inte hitta tillbaka är det inte hela världen.
Tack, 4,8 blir bra - kortar av vid behov.
Trist med nya hyggen! Heja er som lägger om stråk och fixar för oss!
En person från Haninge SOK kommer att försöka överlämna ett ullunderställ till någon i Centrum imorgon kväll. Den är egentligen inte min, utan Linnea Börjars, som jag glömde på en tävling härom veckan. Någon som ska till KM i helgen får hemskt gärna ta med den tid så att den kan återlämnas till sin ägare!
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
17 kommentarer (kommentera)
Oj, vad kul!
/ Örjan A
2019-01-13 kl 13:58
Erika, påminn mig om din mössa!
/ Sara J
2019-01-22 kl 11:32
Visst kan man sälja in e-banan som miniknat?
/ Camilla
2019-01-23 kl 09:58
Det beror på hur skicklig säljare du är!
/ Ågren
2019-01-23 kl 15:29
Jag tar eventuellt med mig min pappa och ena syster som är på besök, om det är okej? :)
/ Kristina
2019-01-23 kl 16:37
Ju fler desto roligare (så klart)!
Är det förresten någon som har möjlighet att göra några kartutskrifter i A3-format till på lördag? Typ fyra ex handlar det om (bana A och B). Hojta i så fall!
/ Ågren
2019-01-23 kl 17:28
Får man ev provgå?
/ Mia
2019-01-25 kl 15:51
Mia, det får man!
/ Örjan A
2019-01-25 kl 18:28
Det finns gott om kartor, så om du vaknat och kommit på att du är lite orienteringssugen är det bara att komma!
/ Örjan A
2019-01-26 kl 09:17
Jag har vaknat och insett att jag måste ta bilen. Om någon bor i närheten går den från svenska hamburger köket kl 10.40
/ Mia
2019-01-26 kl 10:02
Jag tar med mig en kompis!
/ Moa
2019-01-26 kl 10:38
Jag blir några minuter sen! Hoppas sen start finns.
/ Kristoffer
2019-01-26 kl 10:47
Jag är lite sen. Kommer till bagis 11.06
/ Sara J
2019-01-26 kl 10:48
Det finns garanterat sen start! Är det nåt som finns så är det just det. Jag är nämligen lite sen och jag har kartorna.
/ Örjan A
2019-01-26 kl 10:58
Håll ut ni som är i tid, vi kommer snart!
/ Örjan A
2019-01-26 kl 11:00
Tack Örjan o Matte för fin tur idag. Roliga banor!
/ Falken
2019-01-26 kl 15:29
Tack gänget som kom! Förutom banor av ganska hög kvalitet tror jag att gårdagens fina väder- och markförhållanden bidrog starkt till era glada miner. Vi gör nu ytterligare förbättringar av banorna och håller tummarna för snö och sol.
/ Örjan A
2019-01-27 kl 15:46
Skriv en kommentar!