Bättre sent än aldrig. Det var en trevlig helg på Ornö i början av sommaren. Camp ornö i Höst?

Frukost

Tupplur efter hårdkörning

Kubb

Tupplur 2 efter hårdkörning


Centrumräven

Utsikten


Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
Jag har plats från gullmars 8:45!
Vi har en plats i vår bil imorgon kl 0745 från Hornstull.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
2 kommentarer (kommentera)
Oj oj, jag hade inte haft en lugn stund på många månader. Så klart man tog chansen att sova ut när man kom till stillheten i skärgården.
Härliga bilder!
/ Mattias
2008-09-16 kl 23:43
[…] Tusingar, Jukola, O-ringen, Orienteringsgalan, 25-manna, Joels patenterade stämplingsteknik, Ornöläger, Mettes rockygym, Boeves Psalm, Fyspassen, Olut, Chapel Hill, DN På Stan, Lennartssons inlägg, […]
/ Centrum OK » God Jul önskar ordförarn
2008-12-24 kl 11:30
Skriv en kommentar!