30/10 Studiecirkel, del 1
Ansvarig: Oskar
Telefon: O7O6 OOO 313
För att alla nybörjare i klubben ska komma ut ur vintern som orienteringsgenier drar vi från och med denna söndag igång en studiecirkel med orienteringsteori! Första tillfället blir hemma hos Stig och Marie efter träningen på söndag. Antingen är du med på både träning och cirkel, eller bara cirkeln.
Som kursmaterial kommer vi använda Full Koll, från gul till orange, som är ett häfte med massa små övningar i. Vi har ett gäng häften i klubben så ni behöver inte skaffa egna.
Vi håller på i ungefär en timme och kursen riktar sig till dig som är nybörjare! Välkomna!
Samling hos Stig och Marie efter träningen
SENASTE KOMMENTARER
- Per-Anders i Natti Natti
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
- Henning Sköldvall i Fystisdag vid Östermalms IP: 30/3...
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
- Henrik Hellborg i Linnédubbeln medel
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
- Niclas i Veteran-SM Södertälje
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll. - Agnes i Veteran-SM Södertälje
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 5
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- 0 Deltagare
26/9: Linnédubbeln medel 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Per Oksvold
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 2
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Per-Anders Lindgren
27/9: Linnédubbeln lång 2
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
12 kommentarer (kommentera)
Om man bara kan komma på studiecirkeln, är det rimligt att tro att den börjar typ 12?
/ Helena Ihrstedt
2011-10-24 kl 17:28
Med samling kl 11, långa banor och tillgång på bastu är nog 12 väldigt optimistiskt. Jag tror mer på typ 13.30. Var säger arrangörerna?
/ Björn B
2011-10-24 kl 22:18
Jag tror också mer på 13:30.
/ Oskar
2011-10-25 kl 00:30
Kul! Då kanske jag kan komma. Ska bara försöka leasa ut kidsen…
/ Helena Ihrstedt
2011-10-25 kl 20:46
Kom igen nu. Fler måste vi bli!
/ Oskar
2011-10-27 kl 02:50
Om jag kommer på söndagsträningen stannar jag även på detta, lite logistik att lösa bara.
/ Camilla
2011-10-27 kl 17:42
Kom igen nu gott folk!
/ Oskar
2011-10-28 kl 19:17
Helena. För oss får kidsen gärna följa med.
/ Stig
2011-10-28 kl 20:27
Åh det hade varit trevligt. Men tyvärr har de blivit sjuka nu o då går det varken att ta med dem eller leasa ut dem tyvärr… Jag kommer nästa söndag om ni fortsätter med studiecirkeln! Ser fram emot det!
/ Helena Ihrstedt
2011-10-29 kl 16:46
Hejsan, jag är helt ny här. Har inte orienterat sedan grundskolan. Jag gick med i centrum OK för ett tag sedan men har inte vågat mig iväg på nån träning än. Ser nu att jag ju självklart borde vara med på den här studiecirkeln! Den här veckan har jag varit hemma sjuk tyvärr. Är det okej att komma med nästa gång? Tänkte även fråga om det finns nåt träningspass som är bra att börja med för att börja träna med er?
/ y.nordstrom
2011-10-30 kl 14:34
Passet på torsdag på Kärrtorps ip kan nog passa bra. Ingen orientering dock, bara löpning. Blir intervaller så du kan själv bestämma hur snabbt o länge du vill köra. Välkommen!
/ Lena
2011-10-30 kl 15:04
Hej Y, självklart kan du komma nästa gång!
Du kan komma på vilket pass som helst som annonseras ut på hemsidan, men vill du mjukstarta skulle jag föreslå att du kommer på en av centrumsöndagarna. Det finns alltid en bana för den som kör för första gången, och man kör precis det tempo och den längd man själv tycker är lagom.
/ Karin F
2011-10-30 kl 15:07
Skriv en kommentar!