Aktuellt
11/4: Tiomilarepet
Tiomilarepet arrangeras av OKÄÖ och Stigfinnarna. Denna årliga tävling går alltid några veckor före 10MILA. I år får vi springa i Rudanskogen vilket är som gjort för utmanande nattorientering för herrarna på andrasträckan. Damklasserna springer båda sträckor i dagsljus. Det går även att direktanmäla sig till Öppna Motionsbanor för de som inte springer kavlen.
Kolla att SI-nummer stämmer. Vid sjukdom, hör av dig till UK omgående!
Laguppställningar H21L 9,8 km Start str 1: 19.20 Lag 1 1 Pierre Schamberger 408253 2 Jerk Rönnols 851228 Lag 2 1 Jonas Lindholm 22582 2 Kristoffer Edshage 887878 Lag 3 1 Jakob Larsen 2 Daniel Lennartsson 553362 D21L 6,9 km Lag 1 1 Mette Petersson 28310 Start 19.00 2 Elina Johnsson 553548 Start 19.10 Lag 2 1 Moa Kjellstrand 433373 Start 19.00 2 Sofia Andersson 17374 Start 19.10 H90 7,0 km Start 19.15 1 Jonas Nylund 246086 2 Magnus Grafström 690806 Reserv: Björn Bängtsson
Plats: Rudan fritidsanläggning, Handen.
Resväg: Pendeltåg till Handen station, snitslat från södra uppgången.
Samling för bilister efter Nynäsvägen i Handens Centrum, parkering i P-hus vid pendeltågsstation sker utan P-vakter, snitsel från utgången vid garage mot Rudans friluftsområde. Ingen parkering vid TC.
Start
Damklass sträcka 1 gemensam start 19.00
Damklass sträcka 2 gemensam start 19.10
H 90, H 110, H 125 gemensam start 19.15
H 21 L, H 21 K gemensam start 19.20
Glöm ej nolla SI-brickan vid ingång i startfållan!
Nummerlappar och lagändringar
Nummerlappar utdelas klubbvis på TC, medtag egna säkerhetsnålar. Sträcka 1 har svarta nummer, sträcka 2 har röda. Lagändring görs i sekreteriat 30 min före start. Anmälda SI-brickor måste användas på rätt sträcka.
Tävlingsinfo
• Gafflade sträckor för samtliga vuxenklasser. Damklasser springer båda sträckor i dagsljus med gemensam start både för sträcka 1 och sträcka 2. Andrasträckan startar 10 minuter senare – ingen växling sker för damerna med andra ord. Herrklasser startar i dagsljus och sedvanlig kartväxling till andrasträckan sker i skymning/mörker.
• Varvning för HD21L, H21L, H90, HD14 sker på arenan.
• Växling sker genom överlämnande av ny karta. Löpare som ej har någon andrasträckslöpare får ej ta kartan för sträcka 2 från kartplanket.
• Målstämpling för båda sträckor på mållinje. Öppna motionsbanor har eget mål.
• Kontroller är utmärkta med reflex, skärm samt stämplingsenhet. Om SI-enhet ej fungerar, stämpla i kartan.
• Omstart kommer att ske c:a 30 min efter ledande lag vid växling, exakt tid meddelas av speaker. Målet stänger 23.00 vilket innebär maxtid för samtliga löpare.
Karta
1:10 000 ekv 4 m, måttligt kuperad, delvis stigrik terräng.
Obs! De längre banorna har korsande sträckor, var noga att stämpla vid rätt kontroll!
Viktigt
Löpare som ej fullföljer sitt lopp måste ändå stämpla ut vid målet för att undvika att löparen misstänks vara försvunnen i skogen.
Öppna banor
ÖM3, ÖM6, ÖM7, ÖM9. Anmälan på TC 18.15-19.15, fri starttid 18.30-19.30. Obs! Startstämpling sker vid plats för anmälan. Öppna banor har eget utbrytet mål.
Service
Omklädning och dusch inomhus, begränsad kapacitet. Kom gärna ombytt. Ingen förvaring av väskor i omklädningsrum. Sedvanlig marka med hemlagat till låga priser. Toaletter finns på TC samt i omklädningsrum.
Mer info
• PM (.doc)
• Eventor
Inlagd: 2011-11-04
Skriven av: DanïeL
Tags: stafett, tävling, Tiomilarepet
20 kommentarer
Pär! Vad säger du om H90?
/ Aapo
2012-03-20 kl 18:53
Vet ej om jag jobbar men gör jag inte det så är jag med. Återkommer snart.
/ Pär
2012-03-21 kl 11:39
Glöm inte att anmäla er till Tiomilarepet! Senast söndag!!
/ UK
2012-03-23 kl 09:05
Om någon blir sjuk kan jag tänka mig ta en plats…
/ Jakob L
2012-04-09 kl 21:02
Daniel, jag verkar springa i ditt lag numera. Vågar du vakta Klara medans jag springer? Alternativt skulle vi kunna byta sträcka. Karin springer damsträcka så hon springer samtidigt som jag.
/ Jakob L
2012-04-10 kl 15:05
Lentil behöver väl lite träning på sånt!
/ Oskar
2012-04-10 kl 15:11
Ja precis, jag behöver hårdträning nu. Det vågar jag, om Klara vågar!
/ DanïeL
2012-04-10 kl 15:22
mette! jag vill be om ursäkt i förväg. ikväll på träningen sprang/gick jag ca 3 km. astman tog kål på mig. 7 km imorrn kan nog vara övermäktigt. jag kommer och gör mitt bästa men förvänta dig inga stordåd. sorry
/ elina
2012-04-10 kl 21:03
När kommer folk åka utåt?
/ Falken
2012-04-10 kl 22:13
Elina – ingen fara. Jag har inte tagit ett löpsteg på tre veckor pga min misstänkta ”början till stressfraktur”. Imorgon blir det stora testet för att se om foten håller så jag tycker vi tar det som det kommer och kör så länge det håller och när det inte håller längre kliver vi av och går till markan och unnar oss nåt gott. Ok? :)
/ Mette
2012-04-10 kl 22:17
Alltså, damlaget!!! Skärpning! Nu springer ni tills ni spyr. Jag väntar på er i markan.
/ Kristoffer
2012-04-10 kl 22:20
åh mette vad glad jag blir. vilken pendel tar du ut/ni?
/ elina
2012-04-10 kl 22:32
Jag tänkte hinna hem och byta om så jag tar 17:10 från Årstaberg, quick pitstop på Vitnäsvägen 55 och sen 18:09 från Skogås till Handen (framme 18:14). Haka!
/ Mette
2012-04-11 kl 08:55
Ses på pendeln Mette. Äntligen!!
/ Kristoffer
2012-04-11 kl 09:13
Ja verkligen!
/ Mette
2012-04-11 kl 10:41
ok. kommer med samma pendel. ses där!
/ elina
2012-04-11 kl 14:33
Det låter på Centrums damlag 1 som att de har blivit det nya Oskar!
/ DanïeL
2012-04-11 kl 16:41
Det är perfekt löpväder här i Rudan. Jag, Kristoffer och Jerk står och väntar på att få sticka ut i regnet och vi undrar vaför det är så få i klubben här och springer!?
/ DanïeL
2012-04-11 kl 20:39
Daniel, vad hände? Tog Klara kål på dig redan innan start?
Det var jobbigt igår. Jag gick nästan rent och tyckte jag sprang så fort jag bara kunde, ändå kilometertider nästan på 10 minuter! Man kanske skulle börja träna….
/ Jakob L
2012-04-12 kl 07:36
Nej Klara var väldigt snäll, men kanske att jag fokuserade mer på den uppgiften än på att springa!
Jag inledde med en bom till ettan och halkade allt mer efter, och för att inte behöva bli väntad på halva natten insåg jag att det var bättre att ”korta av”.
Det var tunglöpt i skogen igår!
/ DanïeL
2012-04-12 kl 08:14
Skriv en kommentar!
Senaste kommentarerna
Centrum OK » TK ... i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
[...] inför 10MILA med nattsträckor och elitlag. (Inställt pga. lågt intresse.) • 10MILA • EOC i Dalarna blir vårens stora tävlingsresa! • Därefter är det enbart Jukola och 43-kavlen som [...]
Centrum OK » TK ... i 10MILA 2012
[...] som förberedelse inför 10MILA med nattsträckor och elitlag. (Inställt pga. lågt intresse.) • 10MILA • EOC i Dalarna blir vårens stora tävlingsresa! • Därefter är det enbart Jukola och [...]
Camilla i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Livetweet - Pierre vann centrumkampen idag. Nu mot nya utmaningar vid lugnet, fast först lunån via proviantering i Falun.
Joel B i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Ja det var riktig drömterräng
Oskar i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Får typ ont i magen av att se era GPS-spår...
Joel B i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Det är dumt att stuka foten på väg till ettan och sen springa hela loppet (12 km). Nu ligger jag i sängen med förband, brännande värk och kan inte sova...
Sara Jonasson i Resultat och rapport: SOW 2011
Jaha nu var Simone Em-mästarinna igen! De måste innbära att Julia typ är bäst världen och att jag näst bäst. =)
Marie i KM-helg 26-27 maj
kommer alla kartor vara 1:15000 eller finns det någon chans att få springa på 1:10000?
tallhage i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Rafflande kamp i bottenskiktet av H21-1. Fem centrumlöpare inom sex minuter.
Även i damklassen var det tätt. Mette sprang in 3 sekunder före K-F.
Terrängen var tuffare än vad vi hade förväntat oss. Alla utom Maja och Falco gick sämre än sina estimerade tider.
För övrigt är det väl en smärre skandal att tävlingen inte kommit upp på Map My Crouch än.
Pär i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Nope, gjorde ett "astmarace" och var död redan vid ettan. Lite rackig ol på det så blev det kämpigt i den här terrängen (fint men jobbigt/halt). Men nya tag imorn och kommer stå laddad på start.
Centrum OK » TK ... i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
[...] inför 10MILA med nattsträckor och elitlag. (Inställt pga. lågt intresse.) • 10MILA • EOC i Dalarna blir vårens stora tävlingsresa! • Därefter är det enbart Jukola och 43-kavlen som [...]
Centrum OK » TK ... i 10MILA 2012
[...] som förberedelse inför 10MILA med nattsträckor och elitlag. (Inställt pga. lågt intresse.) • 10MILA • EOC i Dalarna blir vårens stora tävlingsresa! • Därefter är det enbart Jukola och [...]
Camilla i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Livetweet - Pierre vann centrumkampen idag. Nu mot nya utmaningar vid lugnet, fast först lunån via proviantering i Falun.
Joel B i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Ja det var riktig drömterräng
Oskar i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Får typ ont i magen av att se era GPS-spår...
Joel B i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Det är dumt att stuka foten på väg till ettan och sen springa hela loppet (12 km). Nu ligger jag i sängen med förband, brännande värk och kan inte sova...
Sara Jonasson i Resultat och rapport: SOW 2011
Jaha nu var Simone Em-mästarinna igen! De måste innbära att Julia typ är bäst världen och att jag näst bäst. =)
Marie i KM-helg 26-27 maj
kommer alla kartor vara 1:15000 eller finns det någon chans att få springa på 1:10000?
tallhage i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Rafflande kamp i bottenskiktet av H21-1. Fem centrumlöpare inom sex minuter.
Även i damklassen var det tätt. Mette sprang in 3 sekunder före K-F.
Terrängen var tuffare än vad vi hade förväntat oss. Alla utom Maja och Falco gick sämre än sina estimerade tider.
För övrigt är det väl en smärre skandal att tävlingen inte kommit upp på Map My Crouch än.
Pär i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Nope, gjorde ett "astmarace" och var död redan vid ettan. Lite rackig ol på det så blev det kämpigt i den här terrängen (fint men jobbigt/halt). Men nya tag imorn och kommer stå laddad på start.
Oskar i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Vann ni?
Lovisa i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Åååh ha det så kul och spring toksnabbt i tallheden!
Kattis S i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Matbilen åker förbi busshållplats Bäcken just nu. Chaufför Mette kör stabilt med en respektfull fart. Mittenraden i bilen vann frågespelet men framsätet hävdar att vi borde fått 33% mer hjälp eftersom vi bara var två. Ryktena går att baksätet har planerat gormémiddag (med mycket keso!) Ses snart!
Karin F i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
På tåget går det som på räls. Godis finns. Vi ses snart.
Sara Jonasson i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Frukostbilen kör via Enköping eftersom det är nära. Godiset tog slut vid Rottebro, bara direkt importerad choklad kvar. Vi tror vi gjorde det bästa vägvalet och formen känns fin, motorn är stark. Vi är snart framme
Björn B i Tekniktisdag: Svartbäcken
Nästan som Paradiset!
Björn B i Centrumsöndag: Lissma
Paradiset!?
Mattias H i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Om någon mer som inte är förare eller ska storhandla, vill kliva på vid Professorsslingan 39 så går det bra. Svårt att säga exakt hur dags vi kommer iväg och hur mycket köer det är, men var där kl. 17:30.
jerk i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Det verkar som att Eventor har fått hicka. Det snackas lite om det på alternativet också. 11,5 km lär fortfarande gälla.
John i Fystorsdag: Östermalms IP
Depending on weather I may go for a run in the KTH area anyway so I was wondering if the room was still available so I could dump my bags. Also does anyone happen to have an copy of the centrum team sprint maps in case I get bored and want to do something while running.
Centrum OK » TK ... i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
[...] inför 10MILA med nattsträckor och elitlag. (Inställt pga. lågt intresse.) • 10MILA • EOC i Dalarna blir vårens stora tävlingsresa! • Därefter är det enbart Jukola och 43-kavlen som [...]
Centrum OK » TK ... i 10MILA 2012
[...] som förberedelse inför 10MILA med nattsträckor och elitlag. (Inställt pga. lågt intresse.) • 10MILA • EOC i Dalarna blir vårens stora tävlingsresa! • Därefter är det enbart Jukola och [...]
Camilla i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Livetweet - Pierre vann centrumkampen idag. Nu mot nya utmaningar vid lugnet, fast först lunån via proviantering i Falun.
Joel B i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Ja det var riktig drömterräng
Oskar i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Får typ ont i magen av att se era GPS-spår...
Joel B i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Det är dumt att stuka foten på väg till ettan och sen springa hela loppet (12 km). Nu ligger jag i sängen med förband, brännande värk och kan inte sova...
Sara Jonasson i Resultat och rapport: SOW 2011
Jaha nu var Simone Em-mästarinna igen! De måste innbära att Julia typ är bäst världen och att jag näst bäst. =)
Marie i KM-helg 26-27 maj
kommer alla kartor vara 1:15000 eller finns det någon chans att få springa på 1:10000?
tallhage i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Rafflande kamp i bottenskiktet av H21-1. Fem centrumlöpare inom sex minuter.
Även i damklassen var det tätt. Mette sprang in 3 sekunder före K-F.
Terrängen var tuffare än vad vi hade förväntat oss. Alla utom Maja och Falco gick sämre än sina estimerade tider.
För övrigt är det väl en smärre skandal att tävlingen inte kommit upp på Map My Crouch än.
Pär i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Nope, gjorde ett "astmarace" och var död redan vid ettan. Lite rackig ol på det så blev det kämpigt i den här terrängen (fint men jobbigt/halt). Men nya tag imorn och kommer stå laddad på start.
Oskar i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Vann ni?
Lovisa i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Åååh ha det så kul och spring toksnabbt i tallheden!
Kattis S i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Matbilen åker förbi busshållplats Bäcken just nu. Chaufför Mette kör stabilt med en respektfull fart. Mittenraden i bilen vann frågespelet men framsätet hävdar att vi borde fått 33% mer hjälp eftersom vi bara var två. Ryktena går att baksätet har planerat gormémiddag (med mycket keso!) Ses snart!
Karin F i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
På tåget går det som på räls. Godis finns. Vi ses snart.
Sara Jonasson i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Frukostbilen kör via Enköping eftersom det är nära. Godiset tog slut vid Rottebro, bara direkt importerad choklad kvar. Vi tror vi gjorde det bästa vägvalet och formen känns fin, motorn är stark. Vi är snart framme
Björn B i Tekniktisdag: Svartbäcken
Nästan som Paradiset!
Björn B i Centrumsöndag: Lissma
Paradiset!?
Mattias H i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Om någon mer som inte är förare eller ska storhandla, vill kliva på vid Professorsslingan 39 så går det bra. Svårt att säga exakt hur dags vi kommer iväg och hur mycket köer det är, men var där kl. 17:30.
jerk i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Det verkar som att Eventor har fått hicka. Det snackas lite om det på alternativet också. 11,5 km lär fortfarande gälla.
John i Fystorsdag: Östermalms IP
Depending on weather I may go for a run in the KTH area anyway so I was wondering if the room was still available so I could dump my bags. Also does anyone happen to have an copy of the centrum team sprint maps in case I get bored and want to do something while running.
Björn B i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Ja jävlar! Fråga: hur långt springer vi egentligen imorgon, nu när jag kollade startlistan så det ut som att vi hade 7,5 inte 11,5 första dagen..
jerk i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Kolla in det här, förresten. Friggin' awesome!
Moa i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Ja jag åker med Karin!
Mette i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Om det ska bli lite halvruggigt väder så vore det ju grymt med centrumtältet - vem åkte på att förvara det efter 10Mila?
Jag tar med kvasidunet, det spelar liksom ingen roll vad det är för väder/månad, efter 10Mila i Skåne 2009 har jag lovat mig själv att aldrig, aldrig frysa på en orienteringstävling ever again.
Ah femdagars i Falun 1985. Mitt första som tävlande. D10. Tror jag slutade 70:a av ca 300 tävlande. Ingen rafflande toppstrid direkt, men oj, oj, oj va kul det var. Grämer mig som fan över att jag har slängt mina gamla kartpärmar och tidningsklipp från den tiden. Hade varit kul att ha nu. Ser fram emot Pärs story dock!
Björn B i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Kommer vi att ha centrumtältet/vindskydd med oss?
Falken i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Gahh. Nu får ingen komma med 'du glömde väl inte'. För då dör jag. Är färdigpackad nu. Känner mig utkastad ur bot av mentorn. Nu hoppas jag att jag är redo för att flyga! Ses i eftermiddag
Karin F i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Men Moa, du åker ikväll va? Annars vill jag gärna ha din bilplats :)
Moa i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Okej, det var ju bra för han han iaf! :)
Kattis S i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Moa tyvärr, fick kontakt med ägaren och han kom och hämtade den.
Moa i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
kattis, om du har kvar den där extra gps:en får du jätte gärna ta med den!
Moa i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Asså...jag är ju inte anmäld!!!!!!!!!
Elina får jag springa i ditt namn, om de inte går med på att ändra, så för jag över pengar till dig?
Moa i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Va!! Åker vi imorn??? Jag dööör. trodde det var på torsdag, har planerat både filmning plus dubbelbokad på möten. herregud!
Kattis S i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Har också sovsäck med.
Sara Jonasson i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Jag har slängt ner en sovsäck!
MajaAndersson i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Emil: den är redan packad!
Mattias H i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
I Skattungbyn finns inte heller dusch i boendet, men det finns som sagt på TC.
tallhage i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Maja om du hinner se det här: Kan du ta med den lilla röda förbandsväskan som kattis gav till dig på CTS. Det är min privata. Ses!
jerk i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
I Lunån har vi tillgäng till bastu och damm (av den våtare sorten). Jag förutsätter att det finns dusch på tävlingarna.
Jag skulle lämna gåsarna oplockade, men jag är ganska varmblodig. Yr hävdar temperaturer omkring 10 grader i Skattungbyn de kommande dagarna.
Kattis S i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Ska man ta med dunet?
Camilla i EOC Public Tour 4-dagars, Dalarna
Tack Falken och Jerk för packångest resp -klargörande. Finns dusch, bastu e dyl eller är det isvak som gäller?
Senast ändrade artiklar
18/5 20:46 TK om våren 2012
18/5 20:38 Träningskommittén informerar
18/5 18:22 Sommartävlingar 2012
18/5 18:20 Info om vårens kavlar!
18/5 18:11 SCC E1: Kista
Senast i Kartburken
torsdag 17 maj 2012: EOC2012 H21-1 Etapp#1
torsdag 17 maj 2012: EOC2012 H21-1 etapp1
torsdag 17 maj 2012: EOC-publiktävling
torsdag 17 maj 2012: EOC Tour etapp 1
torsdag 17 maj 2012: EOC Tour etapp 1, lång (H21-1)
tisdag 15 maj 2012: Teknikträning: Medeldistans på sprintkarta
Daniel Lennartsson
Jonas Nylund
Pierre Schamberger
Sofia Andersson
Jerk Rönnols
Kristoffer Edshage
Mette Petersson
Moa Kjellstrand
Elina Johnsson
Martin Karlsson
Kommer du?
För att kunna visa om du kommer delta måste du logga in!