11/4 Tiomilarepet
Tiomilarepet arrangeras av OKÄÖ och Stigfinnarna. Denna årliga tävling går alltid några veckor före 10MILA. I år får vi springa i Rudanskogen vilket är som gjort för utmanande nattorientering för herrarna på andrasträckan. Damklasserna springer båda sträckor i dagsljus. Det går även att direktanmäla sig till Öppna Motionsbanor för de som inte springer kavlen.
Kolla att SI-nummer stämmer. Vid sjukdom, hör av dig till UK omgående!
Laguppställningar H21L 9,8 km Start str 1: 19.20 Lag 1 1 Pierre Schamberger 408253 2 Jerk Rönnols 851228 Lag 2 1 Jonas Lindholm 22582 2 Kristoffer Edshage 887878 Lag 3 1 Jakob Larsen 2 Daniel Lennartsson 553362 D21L 6,9 km Lag 1 1 Mette Petersson 28310 Start 19.00 2 Elina Johnsson 553548 Start 19.10 Lag 2 1 Moa Kjellstrand 433373 Start 19.00 2 Sofia Andersson 17374 Start 19.10 H90 7,0 km Start 19.15 1 Jonas Nylund 246086 2 Magnus Grafström 690806 Reserv: Björn Bängtsson
Plats: Rudan fritidsanläggning, Handen.
Resväg: Pendeltåg till Handen station, snitslat från södra uppgången.
Samling för bilister efter Nynäsvägen i Handens Centrum, parkering i P-hus vid pendeltågsstation sker utan P-vakter, snitsel från utgången vid garage mot Rudans friluftsområde. Ingen parkering vid TC.
Start
Damklass sträcka 1 gemensam start 19.00
Damklass sträcka 2 gemensam start 19.10
H 90, H 110, H 125 gemensam start 19.15
H 21 L, H 21 K gemensam start 19.20
Glöm ej nolla SI-brickan vid ingång i startfållan!
Nummerlappar och lagändringar
Nummerlappar utdelas klubbvis på TC, medtag egna säkerhetsnålar. Sträcka 1 har svarta nummer, sträcka 2 har röda. Lagändring görs i sekreteriat 30 min före start. Anmälda SI-brickor måste användas på rätt sträcka.
Tävlingsinfo
• Gafflade sträckor för samtliga vuxenklasser. Damklasser springer båda sträckor i dagsljus med gemensam start både för sträcka 1 och sträcka 2. Andrasträckan startar 10 minuter senare – ingen växling sker för damerna med andra ord. Herrklasser startar i dagsljus och sedvanlig kartväxling till andrasträckan sker i skymning/mörker.
• Varvning för HD21L, H21L, H90, HD14 sker på arenan.
• Växling sker genom överlämnande av ny karta. Löpare som ej har någon andrasträckslöpare får ej ta kartan för sträcka 2 från kartplanket.
• Målstämpling för båda sträckor på mållinje. Öppna motionsbanor har eget mål.
• Kontroller är utmärkta med reflex, skärm samt stämplingsenhet. Om SI-enhet ej fungerar, stämpla i kartan.
• Omstart kommer att ske c:a 30 min efter ledande lag vid växling, exakt tid meddelas av speaker. Målet stänger 23.00 vilket innebär maxtid för samtliga löpare.
Karta
1:10 000 ekv 4 m, måttligt kuperad, delvis stigrik terräng.
Obs! De längre banorna har korsande sträckor, var noga att stämpla vid rätt kontroll!
Viktigt
Löpare som ej fullföljer sitt lopp måste ändå stämpla ut vid målet för att undvika att löparen misstänks vara försvunnen i skogen.
Öppna banor
ÖM3, ÖM6, ÖM7, ÖM9. Anmälan på TC 18.15-19.15, fri starttid 18.30-19.30. Obs! Startstämpling sker vid plats för anmälan. Öppna banor har eget utbrytet mål.
Service
Omklädning och dusch inomhus, begränsad kapacitet. Kom gärna ombytt. Ingen förvaring av väskor i omklädningsrum. Sedvanlig marka med hemlagat till låga priser. Toaletter finns på TC samt i omklädningsrum.
Mer info
• PM (.doc)
• Eventor
Ändrad: 12 april 2012, 10:29
SENASTE KOMMENTARER
- Johanna Löfvenius i Lång-KM
Herrejösses! Jag som tyckte att jag hade en riktig liten bomfest, men det var ju inget mot Niclas och Davids äventyr i skogen. Tänk att årets bom skulle koras redan på årets första km. Hursomhelst, tusen tack för ett riktigt fint och kul km!
- David i Lång-KM
Det skulle kommit med en länk där: https://imgur.com/a/6i1gvhm
- David i Lång-KM
- Stefan Persson i Lång-KM
Väldigt fint och utslagsgivande KM idag. Bra banor och arrangemang!
- Niclas i Lång-KM
Tack för bra och utmanande arrangemang! Dagens absolut sämsta prestation (som registrerats på GPS i alla fall…) finns nu tillgängligt på Livelox. Niclas Petersson H45. Håll till godo!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 30 May
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Mattias Ågren
- Christofer Näsholm
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Henning Sköldvall
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Lars Hörnström
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
- Mattias Joëlson
- Axel Rällfors
Lång-KM 43
Välkomna till Lång-KM i Kårsta, Vallentuna!
Samling och transport
Bergsjöns badplats.
Roslagsbanan till Kårsta statoin som anländer klockan 10:01. 1100 m från stationen till tc.
Parkering finns vid Kårstaskolan. 400 m från parkering till tc.
Anmälan
Via Eventor senast måndag 25/5. Anmäl i Eventor redan nu!
banlängder
D21 8,7
H21 9,9
D35 7,2
H35 8,7
D45 6,0
H45 7,2
(D55 4,8)
H55 6,0
Nybörjare Dam …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Christofer Näsholm
- Gro Dahlbom
- Ove Oksvold
- Kristina Aspvall
- Anders R
- Gustaf Gerge
- Helena Persson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Oskar Hermansson
- Johanna Löfvenius
- Per Ljung
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Alva Larsson
- Mattias Joëlson
- Astrid Kok
31/5: Medel-KM 40
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Robertson
- Britta Alstad
- Karin Hagwall
1/6: Centrum arrangerar Konsultkampen 4
- 0 Deltagare
2/6: Fystisdag: Intervallserie (och bad) i Hagaparken 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Jon Lindmark
- Stefan Persson
- Klara Alm
- Nina Wertholz
- Oskar Cervin
3/6: DM sprint 11
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Annica Sundeby
- Klara Alm
- Alfred Jonsson
- Mattias Joëlson
4/6: Tekniktorsdag: OL-intervaller på Reimersholme 7
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Niclas Petersson
- Rebecca Åquist
5/6: Ösaträffen 4
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
9/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 3
- Deltagare
- Britta Alstad
- Mattias Joëlson
11/6: Tekniktorsdag i Majroskogen 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Fredrik Nylund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
13/6: Kotka-Jukola 2026 21
- Deltagare
- Martin Lerjen
21/6: Idreveckan 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Britta Alstad
29/6: Trekvällars 1 medel 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Britta Alstad
30/6: Trekvällars 2 lång 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Britta Alstad
1/7: Trekvällars 3 medel 2
- 0 Deltagare
3/7: KĀPA 2026 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
3/7: Eskilstuna weekend 1
- 0 Deltagare
4/7: Gotlands 2-dagars 0
- 0 Deltagare
7/7: Gotlands 3-dagars 0
- 0 Deltagare
10/7: Grövelsjöorienteringen 0
- Deltagare
- Henrik Hellborg
- Anders R
- Olof Lethagen
20 kommentarer (kommentera)
Pär! Vad säger du om H90?
/ Aapo
2012-03-20 kl 18:53
Vet ej om jag jobbar men gör jag inte det så är jag med. Återkommer snart.
/ Pär
2012-03-21 kl 11:39
Glöm inte att anmäla er till Tiomilarepet! Senast söndag!!
/ UK
2012-03-23 kl 09:05
Om någon blir sjuk kan jag tänka mig ta en plats…
/ Jakob L
2012-04-09 kl 21:02
Daniel, jag verkar springa i ditt lag numera. Vågar du vakta Klara medans jag springer? Alternativt skulle vi kunna byta sträcka. Karin springer damsträcka så hon springer samtidigt som jag.
/ Jakob L
2012-04-10 kl 15:05
Lentil behöver väl lite träning på sånt!
/ Oskar
2012-04-10 kl 15:11
Ja precis, jag behöver hårdträning nu. Det vågar jag, om Klara vågar!
/ DanïeL
2012-04-10 kl 15:22
mette! jag vill be om ursäkt i förväg. ikväll på träningen sprang/gick jag ca 3 km. astman tog kål på mig. 7 km imorrn kan nog vara övermäktigt. jag kommer och gör mitt bästa men förvänta dig inga stordåd. sorry
/ elina
2012-04-10 kl 21:03
När kommer folk åka utåt?
/ Falken
2012-04-10 kl 22:13
Elina – ingen fara. Jag har inte tagit ett löpsteg på tre veckor pga min misstänkta ”början till stressfraktur”. Imorgon blir det stora testet för att se om foten håller så jag tycker vi tar det som det kommer och kör så länge det håller och när det inte håller längre kliver vi av och går till markan och unnar oss nåt gott. Ok? :)
/ Mette
2012-04-10 kl 22:17
Alltså, damlaget!!! Skärpning! Nu springer ni tills ni spyr. Jag väntar på er i markan.
/ Kristoffer
2012-04-10 kl 22:20
åh mette vad glad jag blir. vilken pendel tar du ut/ni?
/ elina
2012-04-10 kl 22:32
Jag tänkte hinna hem och byta om så jag tar 17:10 från Årstaberg, quick pitstop på Vitnäsvägen 55 och sen 18:09 från Skogås till Handen (framme 18:14). Haka!
/ Mette
2012-04-11 kl 08:55
Ses på pendeln Mette. Äntligen!!
/ Kristoffer
2012-04-11 kl 09:13
Ja verkligen!
/ Mette
2012-04-11 kl 10:41
ok. kommer med samma pendel. ses där!
/ elina
2012-04-11 kl 14:33
Det låter på Centrums damlag 1 som att de har blivit det nya Oskar!
/ DanïeL
2012-04-11 kl 16:41
Det är perfekt löpväder här i Rudan. Jag, Kristoffer och Jerk står och väntar på att få sticka ut i regnet och vi undrar vaför det är så få i klubben här och springer!?
/ DanïeL
2012-04-11 kl 20:39
Daniel, vad hände? Tog Klara kål på dig redan innan start?
Det var jobbigt igår. Jag gick nästan rent och tyckte jag sprang så fort jag bara kunde, ändå kilometertider nästan på 10 minuter! Man kanske skulle börja träna….
/ Jakob L
2012-04-12 kl 07:36
Nej Klara var väldigt snäll, men kanske att jag fokuserade mer på den uppgiften än på att springa!
Jag inledde med en bom till ettan och halkade allt mer efter, och för att inte behöva bli väntad på halva natten insåg jag att det var bättre att ”korta av”.
Det var tunglöpt i skogen igår!
/ DanïeL
2012-04-12 kl 08:14
Skriv en kommentar!