Vinterserien sätter igång och vi arrangerar. Håll utkik på hemsida och forum efter vad du kan hjälpa till med.
Luffarligans hemsida
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
10:06:00 | Per Sundberg | C |
10:24:35 | Per Ljung | A |
10:42:45 | Edith Einarsson | E |
10:42:47 | Kristina Persson | E |
10:44:44 | Mats Holmgren | D |
10:59:30 | Cedrik Housset | E |
11:52:19 | Anna Rosell | D |
A, 29 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Henrik Lundfors, OK Ravinen | 50:42 | |
Per Ljung | felst. | ||
C, 47 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | David Linde, Enebybergs IF | 35:24 | |
42 | Per Sundberg | 1:16 | 41:00 |
D, 39 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Ingemar Färm, Tumba-Mälarhöjden OK | 36:32 | |
2 | Mats Holmgren | 41:58 | 5:26 |
10 | Anna Rosell | 51:37 | 15:05 |
E, 14 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Jakob Florell, | 34:46 | |
4 | Edith Einarsson | 39:36 | 4:50 |
5 | Kristina Persson | 39:51 | 5:05 |
6 | Cedrik Housset | 41:37 | 6:51 |
Får tyvärr ställa in denna träning pga för få anmälda.
Det fanns tre anmälda med lite olika önskemål att springa, så vi fick inte ihop nåt lag. Eventet har legat ute ett tag, men vi har inte direkt raggat hårt för det.
Behöver beställa kartor tisdag morgon, så in och anmäl om ni vill vara med på detta!
Den här tävlingen har helt gått under radarn? UK!?
Än finns det nattävlingar, kom och kör!
Dax att köra igång med fysträningar igen efter helgerna. Nu med mer info!
Kvällens pass: Pyramid
2’, 3’, 4’, 5’, 4’, 3’, 2’, vila 60’’ (aktiv vila, gå eller jogga). Fart från 3000m-tempo till tröskeltempo och tillbaka.
Vi kör en klassisk pyramid med stigande intervaller följt av fallande intervaller. …
6 kommentarer (kommentera)
Nu finns lokal, karta och snart banor fixade men vi behöver hjälp med folk som kan hjälpa till under dagen. Vi kommer utgå från Aspuddens IP och springa i Vinterviken och på Nybohovsberget.
/ Joel B
2023-02-13 kl 12:28
Härligt att höra Joel och eventuella medarrangörer, att det blir av en vinterserie i vår regi! Antar att ni både behöver kontrollutsättare, Meos-kunniga till anmälan och avläsning, kontrollinplockare. Kontrollvakter? Markapersonal? Såväl veteraner som nybörjare kan med andra ord hjälpa till på ett eller annat sätt.
/ Linnea Börjars
2023-02-13 kl 15:13
Japp! Jag tror vi kör ett rätt slimmat arr med en dator och anpassar kontrollägen så att den inte behöver bevakas. Så det kommer nog finnas tid för alla att få springa :). Finns lite mer info i forumet.
/ Joel B
2023-02-13 kl 15:50
MEOS-kunnig se hit! Kan du hjälpa till några timmar den 5 mars?
Är du intresserad av att lära dig så ordnar klubben med liten utbildning.
/ Malin Sundeby
2023-02-21 kl 11:36
Jag skulle nog kunna ta delansvar för det lilla sekretariatet. Har ju gjort det förr, så pass många gånger att jag nog får räknas som MeOS-kunnig fast det blir långt mellan tillfällena.
/ Ågren
2023-02-21 kl 15:49
Du är en pärla Ågren!!
/ Malin Sundeby
2023-02-21 kl 20:38
Skriv en kommentar!