3/6 Tekniktorsdag – sista kvarten
- Plats:
Norra Nackareservatet - Ansvarig:
Jorrit, Gustaf - Telefon:
sjutre990åttaåtta76
Tyvärr blir det ingen Jukola-ersättning med grill och sauna hos mig än. Idag kör vi slingor i downhill-orientering. Det låter kanske skönt, men man springer en backintervall innan varje slinga >:). Detta för att simulera tröttheten som kommer på slutet av en bana och som gör det svårare att orientera. Som Jörgen Mårtensson lär ha sagt, ”det gäller att springa sista kvarten på 15 minuter”. Och Jörgen was faster.
PM (halv)veteraner:
- Värm upp ordentligt, spring sen till mål på cykelbanan. Var försiktig.
- Starta backlöpningen (och GPS-klockan) följ blågul snitsel uppför stigen, se till att bli trött
- Vid startpunkt hänger en rödvit snitsel, börja orientera på valfri slinga
- Tungan rakt i mun, eller rakt på sträcket
- Målkontrollen är vid ett pendelstråk, se upp för bitvis snabba cyklister
- Vid mål, stanna klockan, vila (eller inte, om det passar din VM-uppladdning)
- Börja om. STARTA OM KLOCKAN för Livelox, för det är fem olika banor.
PM nybörjare:
- Start vid samlingen på ängen
- Spring hela banan, stämpla vid varje kontroll. Skärmar och SI-enheter vid kontrollerna.
- Gå i mål
Övrigt
- Skogen doftar svagt av tall, mossarna är blöta, blåbärsriset högt
- Många små stigar i terrängen som inte finns med på kartan
- Det borde inte hända, men SPRING INTE PÅ KYRKOGÅRDEN
- Första start 17.30
Veteraner och fortsättare får samma slingor, det är först 250 meter stig uppför, sen när du är rejält trött får du orientera. Det finns stigvägval, men försök gå så rakt som möjligt om du är veteran. Nybörjarna får en mer vanlig bana på 3km, med bonus tack vare en kurs som Oskar K organiserar: tidtagning med Sportident!
Fri start från kl.17.30 på ängen Klövertäppan vid busshpl Dammtorp. Buss 401 från Slussen kl.17.06, avgår var sjätte minut. Vi börjar plocka in kl.20
Vi kommer att hålla TC på en äng, start och mål går ungefär 500m norrut från cykelbanan. Se upp för pendlingscyklande på väg till och från start, men framförallt när du kommer i mål, det kan gå fort här!
laddar karta - vänligen vänta...
Resultat
Nybörjarkurs accenture resultaten
Ändrad: 6 juni 2021, 21:21
Deltagare
- Jorrit Boekel x
- Rebecca Åquist x
- Oskar Karlin x
- Lars Brickstad x
- Linnea Börjars x
- Adrian Djerf x
- Daniel Rejment x
- Malin Sundeby x
- Gustaf Gerge x
- Sverker Lenas x
- Johanna Löfvenius x
- Oskar Hermansson x
- Samantha Lagerlöf x
- Alexandra Sundgren x
- Caroline Nilsson x
- Andreas Lundsten x
- Annica Sundeby x
- karin andrén x
- Johan Elgh x
- Henning Sköldvall x
- Magnus Yngvesson x
- Aija Sadurskis x
- Moa Kjellstrand x
- Lotta Bäckman x
- Peder Pedersson x
- Hampus Olesund x
- Alexander Sakowitz x
- Lena Öhman x
- Anna Håkansson Gladh x
- Axel Edman x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Per-Anders i Tiomila 2025 Finspång
Tack UK! Starkt jobbat hela vägen in i kaklet!
- jorrit i Mikkeli-Jukola 2025
Jukola nästa! Vill du med? Mersmak efter Tiomila? I veckan anmäler vi lagen som inte är anmälda än. Just nu ser det ut som två damlag och tre herrlag. Blir det fler lag? Vill du med som lagledare? Anmäl dig!
- jorrit i Tiomila 2025 Finspång
Stort tack alla löpare idag och igår! Det blev en fin helg i tuff terräng. Alla löpare (även de som inte målstämplade, ahem) blev godkända och till slut kom vi på platserna:
damerna - 188
herr 1 - 112 (vårt tredje bästa)
herr 2 - 234
Det var riktigt fint att träffa alla er, hänga på TC, snacka om loppen andas orientering! Hoppas vi ses på nästa, Jukola! - Henning Sköldvall i Tekniktorsdag: Bomträning vid Gö...
Det finns ingen vanlig bana på svart och orange nivå. Jag tycker du ska öva på att bomma, Gustaf!
- Henrik Hellborg i Tiomila 2026 Tranås
Bump. Blir du först med anmälan till UK?
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 6 May
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Carolina Nealis
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
Fystisdag vid Stadion: Tusingar på bana 8
Dagens pass: Tusingar på bana
4-8x1000m@milfart, vila 90 sek
Den här veckan ska vi helt enkelt springa tusingar. Du springer varje tusing som om du sprang ett millopp och gör detta så många gånger som det passar dig. Rekommendationen är att springa 4-8 gånger, beroende på träningsvana och …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Orane Demuynck
8/5: Tekniktorsdag: Bomträning vid Gömmaren 11
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Gro Dahlbom
10/5: Barn i Centrum 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Simon Bohman
- Jens Kvarnström
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
- Evgenia Kankulova
10/5: Centrums nybörjarkurs 2025 9
- Deltagare
- Janne Nilsson
- Gustaf Gerge
- Arnau Requena Fernández
- Fredrik Åkerlind
10/5: Roslagshelg lång 4
- 0 Deltagare
11/5: SM Stafett 0
- Deltagare
- Henrik Hellborg
- Janne Nilsson
- Gustaf Gerge
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Elin Gustafsson
- Fredrik Skarve
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Marcos Vicente Herranz
11/5: Hellas medel 9
- Deltagare
- Gustaf Gerge
- Arnau Requena Fernández
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
13/5: Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 6
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Jonas Lindholm
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Petter Wikström
- Rebecca Åquist
- Stefan Persson
- Samuel Murray
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
- Linnéa Granlund
14/5: Stockholm City Cup #1 24
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Orane Demuynck
15/5: Tekniktorsdag: Skrå-orientering i Törnskogen 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Daniel Elenius
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Linus Rispling
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Magnus Lennartsson
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
17/5: Lång-KM 26
- Deltagare
- Johan Dahlin
20/5: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
21/5: Stockholm City Cup #2 13
- Deltagare
- Samuel Murray
22/5: DM Sprint Uppland 1
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
24/5: Barn i Centrum 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Oskar Nordmark
- Lars Brickstad
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Ola Grankvist
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Magnus Lennartsson
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
25/5: Medel-KM 19
- Deltagare
- Samuel Murray
25/5: Järfällasprinten 1
- Deltagare
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Samuel Murray
- Johan Dahlin
27/5: Stockholm City Cup #3 9
- 0 Deltagare
29/5: Faxeträffen 0
- Deltagare
- Henrik Hellborg
17 kommentarer (kommentera)
Det blir TC hos mig med gårdsgrill och liten bastu. Om man får ha sånt i juni./ jorrit
2021-04-20 kl 17:01
Är intresserad att hjälpa till om du vill och behöver hjälp?
/ Gustaf Gerge
2021-05-22 kl 14:28
Hade ingen aning om att den ängen hade ett namn!
/ Oskar Hermansson
2021-05-29 kl 16:07
Kolla in Eniros karttjänst, där kan du se platsnamn på minsta lilla glänta, typ. På andra sidan Ältavägen har du t.ex Dalkarlshugget och Övre Lusse gärde (ängarna mellan Järlagården och Källtorpssjön).
/ Ågren
2021-05-29 kl 22:55
Det är jättetidig samling i den ljusa vårkvällen! Men det går alltså att dyka upp senare?
/ Lena Ö
2021-05-31 kl 21:42
Hmm, jag tog tiden för att det verkade vara ”normaltiden” när jag kollade två träningar bakåt. Det kanske var feltänkt, det kanske är fortfarande bra att ändra till 18.15? Och man kan annars absolut starta senare.
/ jorrit
2021-06-01 kl 11:55
Klockan 18 är det samling för Accenture. Knappt 20 pers.
/ Oskar
2021-06-01 kl 14:13
Vi har erbjudit ett större startintervall som en pandemianpassning av våra träningar. Ändrade i texten till ”fri start från kl 17:30” så framgår det att start senare också är möjlig, så länge man är tillbaka i mål kl 20 då kontrollerna börjar plockas in. Bör passa de flesta, får vi hoppas.
/ Linnea Börjars
2021-06-01 kl 14:59
Hej min kompis Marie hänger gärna på och springer en nybörjarbana :)
/ Hampus Olesund
2021-06-01 kl 22:28
Funkar fint Hampus, och tack Linnea!
/ jorrit
2021-06-02 kl 15:58
Ta med alla plastfickor ni har, vi behöver till Accenture.
/ Oskar
2021-06-02 kl 21:36
Badintressenter efter träningen? Jag tänkte packa ner ombyte och handduk och jogga ner till badplatsen vid Söderbysjön efteråt (1,5 km).
/ Sverker
2021-06-03 kl 14:50
Har någon med sig skärmar till KM?
/ Lena Ö
2021-06-03 kl 15:47
Det räcker inte att det är fem olika banor i Livelox för att det ska funka att ladda upp fem sträckor. Jag tror det måste delas upp i fem olika Livelox-event. Man får typiskt bara registrera en rutt (och koppla till en bana) per person och event.
Ett alternativ är att lägga upp alla fem slingorna som fjärilar i samma bana, då funkar det att ha ett och samma GPS-spår.
/ Oskar Hermansson
2021-06-03 kl 17:03
Jag har också packat badsaker!
/ Moa
2021-06-03 kl 17:16
Hoppas alla H21or maxar ikväll inför söndagen
/ Falken
2021-06-03 kl 19:01
NU finns resultaten i eventet inklusive sträcktider!
/ Henny
2021-06-03 kl 21:13
Skriv en kommentar!