O-Ringenveckan stundar!

Anv. namn:
Lösenord:
 

26/10 Tekniktorsdag: Mot 10-mila. OBS! samling 18.00

  • Plats:
    Nacka, Dammtorpsjön
  • Ansvarig:
    Henrik Eriksson
  • Telefon:
    0703-10580fyra

Nybörjare och 10-milaaspiranter (Veteraner) hälsas varmt välkomna till teknikträning den 26 oktober i höstfina Nackareservatet.

Arena: Nordväst om Dammtorpssjön, Nacka.

Logistik: Buss-hpl Dammtorp (Nacka) är belägen cirka 300 m från arenan. Hållplatsen trafikeras med buss från bland annat Slussen, Nacka C och Älta. Se www.sl.se

Tider:
18.00: Arenan öppnar
18.15: Genomgång av träningen samt start för nybörjare
18.20-18.30: 10- milaaspiranter förbereder sig mentalt för kvällens övning
18.30: Upprop 10- milaaspiranter, startproceduren inleds kort därefter

Information om träningen:
Nybörjare. Träningen har som syfte att skapa trygghet vad gäller natt-orientering. Övningen består av en bana av klassiskt nattorienteringssnitt där fokus ligger på vägväl och sista säkra. Banan är cirka 2,5 km och lagd inom ett område med riklig förekomst av ledstänger och uppfångande väg/stig-system. För den vågade kommer det finnas möjligheter att träna på vägval utan ledstång med möjlighet (?) att tjäna tid. Övningen kan springas individuellt eller i par.

10- milaaspiranter: För våra 10- milaspiranter syftar kvällen till att träna stafett. Tyngdpunkten ligger på den mentala biten men givetvis kommer övningen vara såväl tekniskt som fysiskt utmanande. Träningen är till sin inramning och upplägg tänkt att motsvara en andrasträcka i 10- mila. Övriga detaljer vad gäller startprocedur, genomförande mm kommer vara hemligt in i det sista.

Primärt kommer vi träna följande:

• Att hantera förutsättningarna som ges.
• Att hantera det oväntade, och kanske även det osannolika?
• Vem litar jag på? Mig själv eller medtävlaren?

Två olika banor erbjuds, cirka 7 km och cirka 5 km.

Anmälan: via hemsidan senast 2017-10-22. Ange önskad banlängd och om du har med egen plastficka.

Övrigt: träningen saknar bekvämligheter såsom dusch, inomhusombyte, toalett och marka.

Kontaktuppgifter till arrangör: Henrik Eriksson, hener873@gmail.com

icon-car.pngKML-LogoFullscreen-LogoQR-code-logoGeoJSON-LogoGeoRSS-LogoWikitude-Logo
Dammtorpssjön

laddar karta - vänligen vänta...

Dammtorpssjön 59.293197, 18.140402

Samling 18:00, Nordväst om dammtorpssjön

Inlagd: 8 augusti 2017, 23:23


Deltagare

  • Oskar Gustafsson x
  • Jorrit Boekel x
  • Daniel Elenius x
  • Sara Jonasson x
  • Örjan Ahnoff x
  • Gustaf Wendt x
  • Oskar Hermansson x
  • Malin Annegård x
  • Therese Bergstedt x
  • Sverker Lenas x
  • Tomas Holmberg x
  • Henrik Eriksson x
  • Jonas Kjäll x
  • Jennie Blomqvist x
  • Mattias Ågren x
  • Simon Bohman x
  • Peder Pedersson x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

52 kommentarer (kommentera)

  • Detta kommer blir så grymt!

    / Sara J
    2017-10-02 kl 22:50

  • Jag kommer, och jag vill träna en småmysig morgonsträcka med bra folk att hänga. Gärna kort och självklart rak. Aapo

    / Jonas
    2017-10-07 kl 10:46

  • Kul med så många anmälda redan!

    Vore tacksam om ni som anmält er kunde meddela önskemål om banlängd i kommentarsfältet.

    Arrangören kommer tolka ett uteblivet svar som långa banan.

    Väl mött!

    / Henrik
    2017-10-19 kl 20:39

  • i så fall tar jag lång (7Km), och jag jobbar hårt för att få med mig en egen plast ficka.

    / Sara J
    2017-10-19 kl 22:15

  • Lång för mig tack.

    / Malin
    2017-10-20 kl 07:53

  • 5 km för mig, passar nog bäst.

    / Mattias Robertson
    2017-10-20 kl 10:21

  • nybörjare

    / Örjan Ahnoff
    2017-10-20 kl 13:42

  • 5km-banan tack.

    / Oskar Hermansson
    2017-10-20 kl 15:33

  • 7 km, tack

    / Sverker
    2017-10-20 kl 15:55

  • 5km och jag tar med egen plastficka :)

    / Sofie Karlsson
    2017-10-21 kl 00:11

  • Beställer en 7km karta, tack.

    / Tomas Holmberg
    2017-10-21 kl 11:02

  • 7km och tar med egen plastficka.

    / Jonas Kjäll
    2017-10-21 kl 14:53

  • Beställer en nybörjarbana också, till Blenda. Vi tar med plastfickor.

    / Sverker
    2017-10-21 kl 16:24

  • 5 km.

    / Mattias Holmberg
    2017-10-21 kl 16:44

  • Tar gärna 5 km, tar med plastficka.

    / Jennie Blomqvist
    2017-10-21 kl 21:12

  • 7 km tack! Tar med plast.

    / Rotviker
    2017-10-22 kl 09:31

  • …och tar med plastficka

    / Örjan Ahnoff
    2017-10-22 kl 12:25

  • Långa banan för mej. Tar med plastficka. Ska bli kul!

    / Per-Anders
    2017-10-22 kl 15:33

  • Jag lär inte va i form för träning men hoppas orka göra ett försök på 5 km. Tar med pf.

    / Ågren
    2017-10-22 kl 17:50

  • Springer 7km och tar med mig plastficka

    / Simon Bohman
    2017-10-22 kl 18:58

  • Välkommen hem Ågren!

    / Falken
    2017-10-22 kl 19:25

  • Kort! Kom på idag att inte ta ut mig innan H21 i Haningenatten…

    / jorrit
    2017-10-22 kl 19:44

  • Resor och jobb ställer till det denna veckan. Kommer inte hinna. Mycket tråkigt.

    / Jonas
    2017-10-22 kl 20:14

  • Långa banan, jag tar med plastficka.

    Längtar redan till torsdag! Och till 10mila!

    / DanïeL
    2017-10-22 kl 20:31

  • Nybörjar

    / Anders Ekström
    2017-10-22 kl 21:22

  • 5 km, tar med plastficka.

    / Peder Pedersson
    2017-10-22 kl 22:26

  • Förlåt men jag kom på att jag jobbar torsdag kväll. Så jag måste tyvärr avanmäla mig.

    / Mattias Robertson
    2017-10-23 kl 08:50

  • Kul med så stort intresse!
    Anmälningstiden har passerat men det finns någon enstaka extrakarta för sen anmälan. Maila mig isåfall

    Vore tacksam om ni som ange anmält önskemål om bana gör det senast imorgon em

    / Henrik
    2017-10-23 kl 11:37

  • Långa för mig och gör mitt yttersta för att jag ska komma ihåg att ta med mig plastficka.

    / Oskar Gustafsson
    2017-10-23 kl 14:40

  • försenad anmälan, men tar gärna 5 km om det fortfarande är möjligt!

    / Moa
    2017-10-23 kl 18:22

  • Jag tar 7 km och har plastficka.

    / Samuel
    2017-10-23 kl 21:00

  • Hoppas att det finns nybörjarkartor över, annars ser vi hur långt jag tar mig runt på den långa :)

    / Gustaf Wendt
    2017-10-24 kl 21:48

  • Gärna nybörjarkarta om det finns!

    / Therese Bergstedt
    2017-10-25 kl 10:04

  • Gustav, Therese>> nybörjarbana fixar jag till er båda

    Vi ses imorgon kväll!

    / Henrik
    2017-10-25 kl 16:35

  • Gärna nybörjarbana även för mig om det inte är försent. Har pf!

    / Hedvig Wijkström
    2017-10-25 kl 16:48

  • Det dök upp en jobbgrej. Ingen tekniktorsdag för mej :-(

    / Per-Anders
    2017-10-25 kl 17:05

  • Hedvig>> du har en nybörjarbana

    Vi ses

    / Henrik
    2017-10-25 kl 20:37

  • Min barnvakt har blivit sjuk så jag måste tyvärr ställa in.

    / Samuel
    2017-10-26 kl 07:06

  • Måste också ställa in pga krasslig.

    / Mattias Holmberg
    2017-10-26 kl 08:32

  • Är enormt spänd av förväntan inför ikväll. Utöver att jag behöver träna just detta, så vill jag innerligt få uppleva något osannolikt utmed banan. Hoppas!

    / DanïeL
    2017-10-26 kl 10:22

  • Hur mycket tid det än lämnas för mental förberedelse ikväll kan jag efter jobb och spädbarnsföräldraliv omöjligen ladda om mentalt för att orka ge mig ut i kollektivtrafiken och senare skogen. Ha skoj! Min lott är att träna innan solen går upp!

    / Rotviker
    2017-10-26 kl 16:30

  • Jag kommer tyvärr inte hinna dit ikväll :/

    / Sofie Karlsson
    2017-10-26 kl 16:31

  • Jag är fast i skolan, hinner inte ikväll : (

    / Hedvig Wijkström
    2017-10-26 kl 17:14

  • Hej! Stort tack för en trevlig träning. Jag är på väg hem nu. Ses snart igen :)

    / Gustaf Wendt
    2017-10-26 kl 19:09

  • Ja! Tack för idag Henrik, svårt men jätte roligt.

    / Sara J
    2017-10-26 kl 21:44

  • Tack! Bra att vara psykiskt nedbrutet inför Rudan imorgon iaf.

    / jorrit
    2017-10-26 kl 21:48

  • Fantastiskt! ÅRETS CENTRUMTRÄNING som jag deltagit i! (Den första)

    Jag gillade verkligen när du stod vid en kontroll ute i skogen och barskt beordrade simulering av trasig kompass eller död lampa till oss. Banorna och gafflingen gav verkligen fin stafettkänsla, kanske inte just str 2 i 10MILA, men ändå, mycket trevligt.

    / DanïeL
    2017-10-26 kl 22:09

  • Kom nu på att det var andra gången jag namnklantade mig under orientering. Örjan, jag kallade dig visst Oskar vid K1, ursäkta. Lika vilse i terrängen just då.

    / jorrit
    2017-10-27 kl 09:26

  • När var första Jorrit?

    / Falken
    2017-10-27 kl 09:36

  • Kallade Linus för Sverker under en MSBN och började dessutom intervjua honom under loppet ”hur går det” typ. Har senare fattat att de flesta avskyr att prata och orientera, så bra psykteknik kanske.

    / jorrit
    2017-10-27 kl 10:19

  • Jorrit, ingen fara :) Jag sprang visserligen kontrakts efter det.

    / Örjan Ahnoff
    2017-10-27 kl 11:49

  • Tack alla som deltog. Det var riktig 10milastämning ute i skogen bland alla slocknade lampor och trasiga kompasser:)

    / Henrik
    2017-10-27 kl 19:06

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Mattias Henriksson i Helg utan älg

    Det är väldigt sympatiskt att de erbjuder detta paket, som gör det möjligt att bo och tävla utan bil. Jag tycker också att 1420 kr är ett riktigt bra pris för hela paketet med hotell. Senast jag höll i HuÄ åkte vi med egna bilar och betalade runt 850 kr per person för båtresa och transporter. Om alternativet är att bo på på ett enklare höstöppet vandrarhem, så kostar det ju 5-600 kr för två nätter. Det som blir dyrare med paketet är ju, som du säger, att man får äta en middag ute. Å andra sidan ingår hotellfrukost, och man slipper släpa med sig eller köpa en massa ingredienser för att kunna laga middag en kväll på vandrarhemmet.

    Jag kollade lite snabbt, och på eftermiddagsbåten hem är biljetterna i aktersalong redan slut, så det går inte att komma ner i 1420 kr, men det gäller ju även om man inte bokar paketet.

  • Oskar Hermansson i Fystisdag i Kärrtorp

    Lena, säg att du ska rehaba med lite vattenlöpning bara.

  • Oskar Hermansson i Torp of Siljan

    Sara, jag tror Robertson har en separat lista som han tog när det blev fullt.

  • Mia i Torp of Siljan

    Vår bil Kenneth kan ställa upp.

  • Oskar Hermansson i Torp of Siljan

    Peppen växer. Men hur blir det med resa? Gemensam tågbokning eller ska vi samla ihop några bilar?

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 27 August

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson
  • Kristin Karlsson
  • Oskar Nordmark
  • Andreas Lundsten
  • Julia Frisk
  • Linus Wellander

Fystisdag i Kärrtorp 12

Dagens pass: Kort stege på bana!

Äntligen är det dags för bana igen! 4-6x(100m-200m-300m-400m), 30’’ ståvila. Jämt tempo på samtliga rep, ca 20-30’’ snabbare än genomsnittstempo på milen (om det är möjligt). Jogga 400m mellan seten.

Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Magnus Karlsson
  • Gro Dahlbom
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Mia Carlström
  • Jonas Kjäll
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Malin Annegård
  • Anton Udd
  • Agnes Thor
  • Erika Hörnfeldt
  • Samantha Ahlgren
  • Kristin Karlsson
  • Oskar Nordmark
  • Lars Brickstad
  • Johanna Löfvenius
  • Christian Atmer
  • Andreas Lundsten
  • Julia Frisk
  • Linus Wellander
  • Johanna Hellberg
  • Amanda Wikner
  • Annica Sundeby
  • Lovisa Åkesson

29/8: Höstupptakt: Nylonsprint 33

  • Deltagare
  • Aija Sadurskis
  • Sara Jonasson
  • Anders Brinkman

30/8: DM-natt Uppland 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Ulf Franzén
  • Per-Anders Lindgren
  • Janne Nilsson
  • Gustaf Gerge
  • Niclas Petersson
  • Per Oksvold
  • Gustav Melander
  • Erika Hörnfeldt
  • Malin Sundeby
  • Amanda Wikner
  • Frej Fredman

31/8: DM medel Sundbybergs IK 15

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Moa Kjellstrand
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Jorrit Boekel
  • Janne Nilsson
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Per Oksvold
  • Agnes Thor
  • Erika Hörnfeldt
  • Oskar Nordmark
  • Johan Elgh
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby

1/9: DM lång 15

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Sara Jonasson
  • Linnea Börjars
  • Kristin Karlsson

3/9: Fystisdag i Kärrtorp 4

  • Deltagare
  • Lena Öhman
  • Linnea Börjars
  • Lars Brickstad
  • Christian Atmer
  • Amanda Wikner
  • Lovisa Åkesson

5/9: Tekniktorsdag 6

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Karin Fägerlind
  • Aija Sadurskis
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Per-Anders Lindgren
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby

6/9: DM natt 9

  • 0 Deltagare

7/9: DM medel Uppland 0

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Jonas Nylund
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Samuel Svensson
  • Henrik Hellborg
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Janne Nilsson
  • Linnea Börjars
  • Mattias Holmberg
  • Linus Rispling
  • Gustav Melander
  • Agnes Thor
  • Erika Hörnfeldt
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten

8/9: DM stafett 21

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Kristin Karlsson
  • Lovisa Åkesson

10/9: Fystisdag på Stadion 5

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson
  • Lars Brickstad
  • Lovisa Åkesson

12/9: Tekniktorsdag: OL-rally 4

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Frej Fredman

14/9: Attunda medel 2

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson

15/9: Attunda lång 1

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Sara Jonasson
  • Kristina Aspvall
  • Linnea Börjars
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten

17/9: Terräng-KM 7

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Kristoffer Edshage
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Jens Wicksén
  • Sara Jonasson
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Gro Dahlbom
  • Ove Oksvold
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Gustaf Gerge
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Per Oksvold
  • Malin Annegård
  • Arvid Rudberg
  • Oskar Hermansson
  • Erika Hörnfeldt
  • Kristin Karlsson
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten

20/9: Torp of Siljan 25

  • 0 Deltagare

21/9: Hellasmedeln 0

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Mattias Holmberg

22/9: Österåker medel 2

  • 0 Deltagare

24/9: Fystisdag på Stadion 0

  • 0 Deltagare

1/10: Fystisdag i Kärrtorp 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet