Luff luff! Imorgon är det dags igen. Denna gång går luffarligan sjukt centralt – närmare bestämt i Zinkensdamm och området kring Tanto. Jag tror inte snön kommer ställa till problem eftersom de flesta parkvägar är plogade och sandade.
Det kommer finnas två banor, en kort på 2.320 m och en lång på 3.400 m. Långa banan har kartbyte vid kontroll 10. Sportident kommer att användas för start- och målstämpling, så ni som har pinne, glöm inte!
Vad sägs om kl 10 på zinkens ip?
UPDATE: SAM SITTER JUST NU OCH BAKAR FIKA INFÖR MORGONDAGEN!!
Startlistan publicerad. 55 anmälda från Centrum. Finns väl fortfarande chans att direktanmäla sig på plats.
Var det någon som fick med sig en silvrig/genomskinlig si-pinne?
Jag vill gärna ha violett 7k5 :)
Linnea - det ordnar vi! Räknar med att ni vill miniknata med.
Mikael - det går också bra!
Vi fixar med eventor ikväll.
Hej! Tyvärr sen anmälan från mig i H55, hoppas det finns en karta ledig?
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
2 kommentarer (kommentera)
jag önskar alla lycka till på detta område som har en helt särskild plats i mitt hjärta. jaja vad är en bal på slottet…jag kommer säkert få det kul på terminens första gruppuppgift.
/ anna
2007-01-23 kl 11:06
jag är med. Tar med mig kamera också. 10 låter bra.
/ Patrick
2007-01-23 kl 20:26
Skriv en kommentar!