Första centrum merchandise!
Linnea - det ordnar vi! Räknar med att ni vill miniknata med.
Mikael - det går också bra!
Vi fixar med eventor ikväll.
Hej! Tyvärr sen anmälan från mig i H55, hoppas det finns en karta ledig?
Hej! Några önskemål från familjen Börjars/Hermansson:
Linnea vill gärna ut på 3,2 km-banan utom tävlan och starta tidigt. SI: 407201
Oskar har anmält sig i H35 och önskar sen start. Tack! Ser så fint ut i filmen!
Buss till hållplats ’Slottsbacken’ på Skeppsbron ca 500m till Arenan, Tunnelbana till station Kungsträdgården ca 550 meter till Arenan via Strömbron eller Tunnelbana/Buss till station Slussen och sedan via Skeppsbron ca 1,3km. Tunnelbanestation Gamla Stan ska inte användas då detta blir access genom tävlingsområdet. Helgeandsholmen Riksbron/Riksgatan samt Norrbro ska ej heller användas som väg till Arenan av samma skäl.
Det verkar finnas ett stort sug för att springa lite orientering på helgerna, alltså inte nödvändigtvis tävla i klubbmästerskap. Vi får se till att ha lite fler centrumsöndagar framöver?
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
4 kommentarer (kommentera)
Fantastiska! Jag måste dock berätta för er som inte sett dom i verkligheten att dom är sjukt mycket snyggare när det inte är en digitalkamera med för stark blixt som avporträtterat.
/ oskar
2007-02-24 kl 15:42
fan vad fina, får man beställa ett par?
/ patrick
2007-02-25 kl 14:08
jag kan prata med andrea som gjorde det. men jag tror nog du får pilla med det själv, hon sa att svettband var helt fruktansvärt att försöka få jämna stygn på… alla dem där små frottéöglorna, hualigen!
/ anna
2007-02-25 kl 21:02
Man kanske kan sy på en rund röd flanell-blaffa istället? Inte alls lika fint..
/ oskar
2007-03-01 kl 15:02
Skriv en kommentar!