Här kommer startlistorna för de föranmälda. (väntar fortfarande på info om vi kan klämma in Anna och Mette också).
09:37 Mette Sunnergren
09:43 Anna Larsson
10:37 Sofia Andersson
11:19 Katarina Fahleson
11:26 Oskar Karlin
11:46 Joel Berring
12:08 Martin Bratt
12:30 Peter Hemmingsson
Alla andra får starta när dom vill, mellan 10-12. Dock måste man anmäla sig senast 11.
55 anmälda fr Centrum men endast 38 attending här! Ni praktiskt taget ger bort era närvaropoäng till andra ju!
Astrid> hon heter Albane Moussaud
Tack, det stämmer: vi vill gärna miniknata också!
Hihihi, bästa betyget från Östen!
Sista dag för efteranmälan är imorgon onsdag!
Ni som efteranmäler er får gärna skriva en kommentar här också så vi vet att kartorna räcker. (Hittills inga problem ni som har anmält er fram till idag.) Det går att direktanmäla sig på plats till alla klasser i mån av karttillgång. Nybörjarbanan har många extra kartor för er som är helt nya och vill testa er första skogstävling!
Klasserna D35, D65 och H65 utgår pga för få anmälda, men även här finns kartor tillgängliga att springa utom tävlan.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
En kommentar (kommentera)
Men det stämmer inte med BVSOKs hemsida?
/ Peter
2007-09-14 kl 18:28
Skriv en kommentar!