Eftersom det hann bli alldeles för mörkt för att hämta in kontrollerna ikväll, tänkte jag att torsdagsträningen blir att hämta in kontrollerna! Vi springer i grupp i högt tempo på stigar och rätt ute i skogen. Eftersom vi vet var kontrollerna ligger blir det här mer en slags träning i att kunna springa fort i skog! Väldigt nyttigt! Och skönt att slippa hålla på och strula med kartan. Ett till plus är att vi inte heller måste ta det snabbaste vägvalet till kontrollen…
Vi ses nere vid Lilla Sickla där vi hade starten idag. Ni som inte var med, kolla på kartan ovan. Bäst är att hoja dit från Hammarby sjöstad. Annars är det hugget som stucket om man ska ta tvärbanan till sjöstan eller gröna linjen till Hammarbyhöjden.
Samling 18.00 Lilla Sickla
Förtydligande, jag har anmält mig i Eventor också.
Startlistan publicerad. 55 anmälda från Centrum. Finns väl fortfarande chans att direktanmäla sig på plats.
Var det någon som fick med sig en silvrig/genomskinlig si-pinne?
Jag vill gärna ha violett 7k5 :)
Linnea - det ordnar vi! Räknar med att ni vill miniknata med.
Mikael - det går också bra!
Vi fixar med eventor ikväll.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
En kommentar (kommentera)
Och så badkläder. Det ska vara kvällssol…
/ peter
2007-09-12 kl 15:42
Skriv en kommentar!