
Eftersom det hann bli alldeles för mörkt för att hämta in kontrollerna ikväll, tänkte jag att torsdagsträningen blir att hämta in kontrollerna! Vi springer i grupp i högt tempo på stigar och rätt ute i skogen. Eftersom vi vet var kontrollerna ligger blir det här mer en slags träning i att kunna springa fort i skog! Väldigt nyttigt! Och skönt att slippa hålla på och strula med kartan. Ett till plus är att vi inte heller måste ta det snabbaste vägvalet till kontrollen…
Vi ses nere vid Lilla Sickla där vi hade starten idag. Ni som inte var med, kolla på kartan ovan. Bäst är att hoja dit från Hammarby sjöstad. Annars är det hugget som stucket om man ska ta tvärbanan till sjöstan eller gröna linjen till Hammarbyhöjden.
Samling 18.00 Lilla Sickla
Tydligen jag!
Heja Robertson!
Någon som har/vet vem som har nyckeln till Stadion?
Jag kan hjälpa arrangörerna med tidtagning eller liknande, om det behövs.
Hej!
Jag tänkte vara med utom tävlan, jag springer bara pyttelite och går resten.
Kvällens pass: Backintervaller
3 x (4 x maskinbacken (spring upp, jogga ned) + 4 min tröskelfart)
Setvila: 6 min jogg.
Ett kärt återseende av ett av klubbens favoritpass. Tänk på att försöka hålla samma tempo på varje intervall i backen upp och att jogga ned för att hålla benen fria från …
En kommentar (kommentera)
Och så badkläder. Det ska vara kvällssol…
/ peter
2007-09-12 kl 15:42
Skriv en kommentar!