
Sofia berättar: Vi var 10 stycken som kom till Kärrtorps IP, där det tydligen hade snöat lite med andra ord mycket vackert.
Efter lite snack stack vi iväg mot slingan där första varvet var grupplöpning i ett skönt tempo. Sedan började vi springa på linje där sista människa la sig i ytterfil och drog på och la sig först. Detta var relativt jobbigt tyckte jag. I början men någonstans i mitten fick jag oanade krafter och sprang på som bara den när jag körde om. Vilket resulterade i att jag joggade runt sista varvet men det kändes ok efter mitt långpass på luffarligan dagen innan (Där vissa tycks tro att jag var utanför kartan, vilket inte är sant!!). Sist men inte minst var det 100 m spurt som jag förlorade stort eftersom jag tycks ha fötts utan spurtmöjligheter.
När alla hade duchat valdes Ana Lagos till Lucia och Karin Fägerlind till pannlampabärare. Peter och Oskar hade befälet och traskade iväg med oss ut på slingan igen och det börjades sjunga 3 olika lucia/julsånger på olika håll. Där gick vi ovetande av vad som väntades: mörk skogsterräng med svår framkomlighet. Till slut efter en omväg och vacker luciasång från Lotta och Karin var vi framme vid Hammarbybacken. Det fanns två vägval: runt eller över. Jag valde över och det var otroligt vackert med snö och utsikt. (Oskar tillägger: 10 dm snö i backen!!!)
Vandringen började nå sitt slut som var Peters lägenhet. Där bjöds på allt som man kunde önska: ärtsoppa, öl, pepparkakor, lussebullar, glögg och skönt häng. Under måltiden diskuterades lite allt möjligt bl.a olika utnämningar till Centrumfesten, 5-dagars och hembränt men framför allt var medlemmarna i Centrum kommer ifrån. Vi kom fram till att löpare från dessa landskap behöver rekryteras: Närke, Öland och Härjedalen och kanske något mer landskap sedan har Centrum hela Sverige. Det fanns vissa som trodde att Öland inte var ett landskap och att Fredrik kom från Skåne. Dock är det Blekinge som han härstammar från.
Detta var en grym avslutning på mina torsdagsträningar år 2007!
Om det bara är jag i D55 springer jag hellre D45
Förstår, men det är uppdaterade banlängder nu. Minns inte vad D55 var innan, men blir 4,8 okej? D65 bana finns nog bara om det blir en klass, vilket det troligtvis inte blir
Is it okay for me to bring a friend to run/walk the beginners course with me?
Kan vi få be om familjelottning? Jag tidig start och Oskar när jag kommit i mål? Tack!
Imorgon är sista anmälningsdagen till både lång- och medel-KM!
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
2 kommentarer (kommentera)
Sofia–>Sista Torsdagsträningen 2007? Du bangar alltså sista Tusingar 20/12? Skyll inte på att du ska hem till morsan och farsan nu!
/ Fredrik
2007-12-14 kl 17:11
Men det ska jag! Handen på hjärtat, jag tar en nattbana i en falkenbergs skog och vinner stort istället, hoppas jag….
/ soso
2007-12-15 kl 02:01
Skriv en kommentar!