Idag hade Centrum lite bättre drag under fötterna. För mig var det en jävla skillnad i steget. Medeldistans är helt klart min grej. Så fort det blir längre än fem km går jag in i väggen, redan efter någon km. Förmodligen psykologiskt. ”huh, det här blir jobbigt”. Ska bli intressant om den teorin håller i morgon också.
Kul att det gick bra för Lotta och Karin också!
• Resultatlista
• Winsplits (sträcktider)
H45 2900 meter 35 anmälda 1 Per Backlund Söders SOL 17:20 18 Jonas Nylund 25:11 H21 5000 meter 44 anmälda 1 Martin Johnsson Lidingö 28:09 18 Oskar Karlin 34:44 35 Jakob Larsen 44:32 36 Fredrik Holmström 50:26 D21 3000 meter 34 anmälda 1 Alexandra Vejedal Lidingö 19:59 23 Mette Petersson 29:32 Ö 6 2525 meter 2 anmälda 1 Christer Wilhelmsson Stigfinn... 26:28 2 Mattias Henriksson 33:53 Direkt5 2450 meter 18 anmälda 1 Torbjörn Larsson 27:19 13 Lotta Magnuson 43:23 Direkt6 2525 meter 21 anmälda 1 Jasper Hedberg Sundbybergs IK 19:20 15 Karin Henriksson 34:13
Tack Erik!
@Niclas, kul, vi ordnar en extra karta!
Hej!
En vän till mig som gick nybörjarkursen (David Andersson) vill gärna springa Motionsklassen nu på lördag. Kan ni fixa en karta extra till honom? Han håller på att skaffa medlemskap i klubben men kan ännu inte anmäla sig själv i Eventor.
Jag kommer direkt till utegymmet!
Jag dyker också upp direkt vid utegymmet!
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
En kommentar (kommentera)
Fan jag har inte riktigt utvecklats så värst mycket sen 2008… Kolla bara på min tid. I höst blir det ändring på det.
/ Oskar
2011-08-29 kl 07:13
Skriv en kommentar!