Medlemsnummer: 123
Moderklubb: Rotebro IS
Bor: Stockholm
Meriter: Kom 3:a i H12A 3-dagars Gotland, prisutdelare Annichen Kringstad.
Andra intressen: Orientering
Favoritterräng: Mossar i sommarskrud.
Favorithak: –
Favoritplats: Skogen
Hemsida: Centrums kartburk
Buss till hållplats ’Slottsbacken’ på Skeppsbron ca 500m till Arenan, Tunnelbana till station Kungsträdgården ca 550 meter till Arenan via Strömbron eller Tunnelbana/Buss till station Slussen och sedan via Skeppsbron ca 1,3km. Tunnelbanestation Gamla Stan ska inte användas då detta blir access genom tävlingsområdet. Helgeandsholmen Riksbron/Riksgatan samt Norrbro ska ej heller användas som väg till Arenan av samma skäl.
Det verkar finnas ett stort sug för att springa lite orientering på helgerna, alltså inte nödvändigtvis tävla i klubbmästerskap. Vi får se till att ha lite fler centrumsöndagar framöver?
Johanna, du kan bestämma dig på lördag. Det finns extrakartor i alla klasser, men noterar att du tar 5,3 (D35) eller 4,1 (D55/H65).
Elin, ok! Då tar du en D55/H65-karta också.
Tack för svar Astrid! Jag vill gärna testa en lång, men skulle eventuellt kunna ta 4,1. Kommer ni skriva ut någon extra karta eller behöver jag bestämma mig nu?
Gulligt!
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
6 kommentarer (kommentera)
ok… testar om det här funkar via forumet eller var det kommer upp…
/ Josefina
2008-10-04 kl 18:33
.. nä det gjorde det inte.. ok, skit samma, här är mitt nr: 0707905339.
/ Josefina
2008-10-04 kl 18:35
Fan va kaxig du ser ut. Du borde byta ut din bild till något annat nu när du fått så mycket pisk på KM…
/ Oskar
2008-11-08 kl 14:18
Well, enda chansen till att du kan vinna KM är att jag antingen är sjuk eller den som arrat tävlingen… men visst, tar jag på mig alla km-arrangemang alternativt blir nedslagen av dig på en tunnelbaneperrong så visst
/ Oskar
2008-11-08 kl 14:34
Hej!
Jag såg att ni har en nybörjarkurs i orientering för vuxna. Är det för sent att haka på?
Hälsningar
August
/ August Andersson
2010-03-18 kl 12:11
Självklart August! Maila Daniel på daniel snabel-a kontrakurs.se för mer info!
/ Oskar
2010-03-18 kl 13:40
Skriv en kommentar!