Två centrumlag kom till start, H21 och Ö.
H21 (18) 8.8 km 1 108 Järla IF OK 1 4:02:28 Peter Okänd 4 1:00:10 Petter Jönsson 6 1:07:00 Jakob Jansson 1 58:56 Anders Holmberg 1 56:22 11 105 Centrum OK 6:04:28 Jakob Larsen 15 1:30:29 Joel Berring 16 1:33:41 Fredrik Holmström 14 1:47:34 Oskar Karlin 7 1:12:44 Ö17 (15) 1 901 IFK Enskede 1 2:01:40 Ove Hedlund 4 30:36 Malin Albinsson 5 48:55 Fredrik Hedin 1 42:09 5 907 Centrum OK 2:33:32 Jonas Nylund 5 31:41 Karin Fägerlind 6 50:09 Mette Petersson 7 1:11:42 ÖPPEN 2 3100 meter 26 anmälda 1 Andreas Andersson Falkenbergs OK 25:01 22 Aija Sadurskis 61:21
Tack Erik!
@Niclas, kul, vi ordnar en extra karta!
Hej!
En vän till mig som gick nybörjarkursen (David Andersson) vill gärna springa Motionsklassen nu på lördag. Kan ni fixa en karta extra till honom? Han håller på att skaffa medlemskap i klubben men kan ännu inte anmäla sig själv i Eventor.
Jag kommer direkt till utegymmet!
Jag dyker också upp direkt vid utegymmet!
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
8 kommentarer (kommentera)
Starkt Oskar! bara 11 min efter en legend som Allan Mogenssen
/ Jakob C
2008-09-08 kl 19:48
Ja, jag kan knappt tro mina ögon, eller öron!
/ Oskar
2008-09-08 kl 21:05
Fantastiskt! Och det när du var jättetrött!
/ Aija
2008-09-08 kl 21:57
Tricket var att spika igen skiten helt och hållet då många andra glömt hammare hemma och verkade bomma bort sig ordentligt.
/ Oskar
2008-09-09 kl 10:02
Var är Aijas resultat?
Jag skäms för min insats – jag står ju för sjutton för hela vårt tapp på en halvtimme. Skärpning!
/ Mette
2008-09-09 kl 14:25
JUST DET, AIJA! Hennes resultat låg på en annan sida, där av bortfallet (sökte bara på centrum…).
/ Oskar
2008-09-09 kl 16:30
JAG KOM INTE SIST!
/ Aija
2008-09-09 kl 20:19
Aija>>grattis!!!!!!!!
/ Karin F
2008-09-12 kl 20:06
Skriv en kommentar!