Eftersom jag lätt är gladast efter gårdagens tävling lägger jag upp resultatet!
En snabb, lättlöpt bana i ett stigrikt och kuperat skogsparti med småhuslängor runt omkring (=säker inläsning) gjorde att jag, trots en förkylning, kunde ta min bästa placering i tävlingsklass någonsin!
Totalt höll sig hela Centrum i nedre delen av resultatlistan, vilket de flesta tog med ro. Om inte annat kunde man glädjas åt strålande sol och inomhusduschar med bastu!
H21 (49 anmälda 44 godkända) 5310 m 1 Lukas Peterson IFK Umeå 30:33 40 Jakob Larsen 43:49 41 Daniel Lennartsson 45:52 43 Fredrik Holmström 1:03:27 44 Mattias Henriksson 1:11:57 D21 4090 meter (26 anmälda 24 godkända) 1 Tina Junegard Tullinge 30:59 16 Karin Fägerlind 44:44 22 Frida Holmberg 49:05 Öppen 2 (15 anmälda 12 gick runt) 3580 m 1 Göran Stolpe Attunda OK 56:15 Aija Sadurskis Ej godk.
Förtydligande, jag har anmält mig i Eventor också.
Startlistan publicerad. 55 anmälda från Centrum. Finns väl fortfarande chans att direktanmäla sig på plats.
Var det någon som fick med sig en silvrig/genomskinlig si-pinne?
Jag vill gärna ha violett 7k5 :)
Linnea - det ordnar vi! Räknar med att ni vill miniknata med.
Mikael - det går också bra!
Vi fixar med eventor ikväll.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!