23/12 Julejogg – ÖIP med lampa!
Julejogg! Dags att skaka av oss all juklappsstress. Anledningen till lite senare än vanligt beror på att vi ska hinna runt på stan och irra juklappar först. Under träningens gång kan vi försöka hjälpas åt med rimmen!
På huvudet: Pannlampa.
På fötterna: Orienteringsskor.
I magen: katarr.
Vi ses kl 19.15 på Östermalms IP
Ändrad: 12 december 2008, 16:16
SENASTE KOMMENTARER
- Linnea Börjars i Lång-KM
Hej! Några önskemål från familjen Börjars/Hermansson:
Linnea vill gärna ut på 3,2 km-banan utom tävlan och starta tidigt. SI: 407201
Oskar har anmält sig i H35 och önskar sen start. Tack! Ser så fint ut i filmen! - Mattias Henriksson i Stockholm City Cup #1
Buss till hållplats ’Slottsbacken’ på Skeppsbron ca 500m till Arenan, Tunnelbana till station Kungsträdgården ca 550 meter till Arenan via Strömbron eller Tunnelbana/Buss till station Slussen och sedan via Skeppsbron ca 1,3km. Tunnelbanestation Gamla Stan ska inte användas då detta blir access genom tävlingsområdet. Helgeandsholmen Riksbron/Riksgatan samt Norrbro ska ej heller användas som väg till Arenan av samma skäl.
- Oskar i Lång-KM
Det verkar finnas ett stort sug för att springa lite orientering på helgerna, alltså inte nödvändigtvis tävla i klubbmästerskap. Vi får se till att ha lite fler centrumsöndagar framöver?
- Astrid i Lång-KM
Johanna, du kan bestämma dig på lördag. Det finns extrakartor i alla klasser, men noterar att du tar 5,3 (D35) eller 4,1 (D55/H65).
Elin, ok! Då tar du en D55/H65-karta också. - Johanna Bergmark i Lång-KM
Tack för svar Astrid! Jag vill gärna testa en lång, men skulle eventuellt kunna ta 4,1. Kommer ni skriva ut någon extra karta eller behöver jag bestämma mig nu?
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 13 May
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena Fernández
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
- Linnéa Granlund
Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 8
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Jonas Lindholm
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Maria Åhlund
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Petter Wikström
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Samuel Murray
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
- Linnéa Granlund
14/5: Stockholm City Cup #1 37
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Petter Wikström
- Johan Dahlin
- Orane Demuynck
15/5: Tekniktorsdag: Skrå-orientering i Törnskogen 8
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Daniel Elenius
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Per Oksvold
- Elin Thyr
- Joel Udd
- Peder Pedersson
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Magnus Lennartsson
- Ines Lindholm
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Malin Nilzen
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
17/5: Lång-KM 40
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
20/5: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Mattias Ågren
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
- Linnéa Granlund
21/5: Stockholm City Cup #2 18
- Deltagare
- Samuel Murray
22/5: DM Sprint Uppland 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Anders R
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Elin Thyr
- Simon Bohman
- Oskar Nordmark
- Lars Brickstad
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Ola Grankvist
- Thomas Karlsson
- Marcos Vicente Herranz
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Magnus Lennartsson
- Karin Hagwall
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
25/5: Medel-KM 27
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Samuel Murray
25/5: Järfällasprinten 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
27/5: Stockholm City Cup #3 15
- 0 Deltagare
29/5: Faxeträffen 0
- Deltagare
- Henrik Hellborg
31/5: Tour de Medelpad 1
- 0 Deltagare
1/6:
Slottssprinten 0
- Deltagare
- Johan Dahlin
3/6: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Samuel Murray
4/6: DM Sprint 4
- Deltagare
- Rebecca Åquist
6/6: Ösaträffen 1
- Deltagare
- Arnau Requena Fernández
- Johan Dahlin
10/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 2
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Johan Dahlin
12/6: Tekniktorsdag: Rätt riktning i Ursvik 2
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
14/6: Barn i Centrum – säsongsavslutning med bad! 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Kristoffer Bjärkefur
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
15 kommentarer (kommentera)
Det är väl på kvällen nångång, antar jag. Jag tror jag skall jobba på dan.
/ Björn B
2008-12-18 kl 12:12
* I skogen?
* Pannlampa?
* Är batteriet halvfullt eller halvtomt?
/the man with a thousand questions
/ Daniel L
2008-12-18 kl 13:37
…inte för att jag tror att det har ngn betydelse, men jag slapp mitt tisdagsarbete…
/ Björn B
2008-12-19 kl 16:45
Grattis! Inte jag.
/ Peter H
2008-12-21 kl 17:37
NU KÖR VI!
/ Oskar
2008-12-22 kl 16:25
kom igen blir det bara bängan och jag?
/ Oskar
2008-12-22 kl 19:22
Jag skulle vilja springa, men tror jag måste ta och julestressa lite där på kvällen…
/ Daniel L
2008-12-22 kl 19:33
Äh ta en paus i stressen! behöver du gamle man
/ Oskar
2008-12-22 kl 20:18
Jag måste köpa alla julklappar imorn, men borde nog hinna klart innan träningen, då kommer jag!
/ Moa
2008-12-22 kl 23:25
Är det här ett rave?
Oskar, jag har ett litet fråge-set till dig (sorry):
Skall du (ni) dra några skridskovarv också?
Om ja:
Följdfråga 1:
Jag har nog inte stått på ett par skridskor på typ 18 år eller så…, är jag för gammal, eller är det about time?
Följdfråga 2:
Är det OK att vara bambi på ÖIP? I söndags var det ganska mycket småbarn, men förra gången såg folk ganska proffsiga ut.
Följdfråga 3: Har jag drömt att du hade ett par grillor till låns?
Om ja:
Följdfråga 3a: Är det beroende av skostorlek, eller har man lösa dojor – isf vad då?
mvh
/Lennartssons utmanare i frågespalten
/ Björn B
2008-12-23 kl 09:58
Bra jobbat Björn, jag behöver lite hjälp med frågandet. Annars skulle detta bli en klubbsida med enbart svar.
Jag vill fortfarande hellre jogga, men inser själv att ekvationen inte håller: två julklappar till tio personer. Fan! Alltid samma sak! Nu ska jag ut i sista-minuten-Stockholm, borde se det som ett hårt träningspass och sätta på pulsklockan och bara köra, ända in i…
/”Det är härligt att fråga”
/ Daniel L
2008-12-23 kl 16:31
Hur är det med handen Oskar?
Du kommer ikväll, eller?
/ Björn B
2008-12-23 kl 18:25
JAG KOMMER
/ Oskar
2008-12-23 kl 18:33
PS. jag kommer inte orka med skridskor i dag. för mycket julpyssel
/ Oskar
2008-12-23 kl 18:37
Tack för ikväll! Pannlampa plus skog elikamed bland det bästa som finns!
PS. GOD JUL
/ Oskar
2008-12-23 kl 23:10
Skriv en kommentar!