5/5 Tisdagsträning: sprint!
Eftersom så få kunde komma på träningen på valborg kör vi en repris på torsdagens pass ute i Kälvesta.
Tyvärr är omklädningsrummen på Kälvesta BP redan bokade så antingen kör vi kösystem till mina föräldrars dusch eller så vi får byta om i det fria!
Det kommer bli en klassisk sprintbana kring 3 km och om vädret tillåter får ni gärna springa i kortärmat och shorts – i sann sprintanda. Dagen efter är det DM.
För att det ska bli kul även för de som var med i torsdags kommer jag lägga ny bana till i morgon, och åker därför ut lite tidigare och hänger ut snitslar. Så:
Ni tar pendeln som går 17:43 från Stockholms Central. Längst bak i tåget är bra.
Avgång Spånga för att sedan ta buss 116 mot Vällingby eller 119 mot Backlura. Avstigning hållplats Basgränd.
Ändrad: 04 maj 2009, 22:18
SENASTE KOMMENTARER
- Moa i Lång-KM
You're welcome to join Alex!
- Moa i Lång-KM
Uppdaterad med inbjudan!
- Cecilia Lundbäck i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM
Festplaneringen är igång! Om man vill bidra med något till festen - ett tal, en sång, en lek eller en överraskning - kontakta festkommitén! (Moa, Johanna B, Cecilia, Nina W, Jorrit)
- Jorrit i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM
Ping
- Karin F i Ösaträffen
Vi bor på best Western i bollnäs. Är det fler som bor i Bollnäs? Ja, vore kul med lite efterhäng!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 19 May
- Deltagare
- Joel Udd
- Johan Dahlin
Fystisdag: Snabba korta intervaller (och bad) i Hagaparken 2
Dagens pass: 60 / 30
10 – 20 x 60/30s.
Dags att vässa formen inför Stockholm City Cup! Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och kroppen inför morgondagens sprint. Antalet intervaller bestämmer ni själva baserat på dagsform och känsla. Den som känner sig lite osäker och ovan kör 10 …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Per Olav Andersen
- Mattias Joëlson
20/5: Stockholm City Cup 2 22
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Gro Dahlbom
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
21/5: Tekniktorsdag i Älvjöskogen 7
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Elin Everitt
- Linnea Börjars
- Ines Lindholm
- Vera Lanå Bolin
23/5: Barn i Centrum – Hitta ut i Vitan 6
- Deltagare
- Janne Nilsson
23/5: IFK Lidingö sprint 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Janne Nilsson
24/5: Järfällasprinten 2
- 0 Deltagare
26/5: Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 0
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
27/5: Stockholm City Cup 3 15
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
30/5: Lång-KM 27
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Moa Kjellstrand
- Gro Dahlbom
- Ove Oksvold
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Mattias Joëlson
31/5: Medel-KM 26
- Deltagare
- Johan Dahlin
2/6: Fystisdag: Intervallserie (och bad) i Hagaparken 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
3/6: DM sprint 3
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Niclas Petersson
5/6: Ösaträffen 3
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
9/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Fredrik Nylund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
13/6: Kotka-Jukola 2026 21
- 0 Deltagare
23/6: Idreveckan 0
- 0 Deltagare
29/6: Trekvällars 1 medel 0
- 0 Deltagare
30/6: Trekvällars 2 lång 0
- 0 Deltagare
1/7: Trekvällars 3 medel 0
- 0 Deltagare
15 kommentarer (kommentera)
Hur går resten av resan?
Jag kliver nog på i Sumpan, och det är ju inte alltid man hittar varandra på tåget.
/ Mattias
2009-04-28 kl 23:18
Av Spånga. Sen buss 116 eller 119 till Basgränd.
/ Oskar
2009-04-29 kl 07:13
Detta är första gången jag ska vara med på en träning och jag undrar hur farao jag ska fatta vilka ni är……
/ louisec
2009-05-03 kl 13:23
Louise det kommer gå alldeles utmärkt att känna igen oss. Vi kommer stå där på perrongen i träningskläder och ryggor! Annars kan du ringa till mig, på nummer 0702945388.
Sofia AKA
/ Spindoctor
2009-05-03 kl 15:34
Sofia: Tack! Då ska jag se till att smälta in med min egen rygga.
/ louisec
2009-05-03 kl 18:10
Jag hittar någon skön buss från Kista och letar upp er vid Kälvesta BP. När där? ( Det blir premiär för mina Icebugs.)
/ Carin S
2009-05-04 kl 21:29
Carin! Inga icebugs i morgon!! Du ska ha joggingskor – inga dubbar!!
Ring om du inte hittar! 0706000313
/ Oskar
2009-05-04 kl 21:32
Jag tänkter också vara med och träna idag.
/ stina
2009-05-05 kl 07:57
Åh, fan. Ny bana! Hinner nog ändå inte tyvärr…
/ Björn B
2009-05-05 kl 11:28
Jag hinner inte ut på träning idag… Måste jobba igen förlorad tid.
/ Fredrik
2009-05-05 kl 14:31
…och inte ska du springa DM heller, wassup my friend?!
/ Oskar
2009-05-05 kl 15:06
Ta med plastfickor ni som har/hinner!!
/ Oskar
2009-05-05 kl 15:19
Nu finns kartorna uppe!
Kvällens bana:
Valborgs bana:
/ Oskar
2009-05-05 kl 21:03
Tack för igår! Fantastiskt kul karta att springa på! Och hem kom man ju också till slut…
/ Peter H
2009-05-06 kl 06:53
Här kommer min rutt:
Är stolt över att jag verkligen lyssnade på tränaren och inte stannade en enda gång på banan! Mer tips från coachen framöver, det uppskattas!
/ Mette
2009-05-06 kl 07:37
Skriv en kommentar!