5/5 Tisdagsträning: sprint!
Eftersom så få kunde komma på träningen på valborg kör vi en repris på torsdagens pass ute i Kälvesta.
Tyvärr är omklädningsrummen på Kälvesta BP redan bokade så antingen kör vi kösystem till mina föräldrars dusch eller så vi får byta om i det fria!
Det kommer bli en klassisk sprintbana kring 3 km och om vädret tillåter får ni gärna springa i kortärmat och shorts – i sann sprintanda. Dagen efter är det DM.
För att det ska bli kul även för de som var med i torsdags kommer jag lägga ny bana till i morgon, och åker därför ut lite tidigare och hänger ut snitslar. Så:
Ni tar pendeln som går 17:43 från Stockholms Central. Längst bak i tåget är bra.
Avgång Spånga för att sedan ta buss 116 mot Vällingby eller 119 mot Backlura. Avstigning hållplats Basgränd.
Ändrad: 04 maj 2009, 22:18
SENASTE KOMMENTARER
- Henning Sköldvall i Helg utan älg
Nu är båt och hyrbilar bokade. Mickes har tyvärr gått i dvala men Wisby biluthyrning står till tjänst med ungefär samma upplägg.
Det är fortfarande 1 plats ledig på båten och i hyrbilarna. Vem kniper den? - Oskar i 25manna
Heja heja!!!
- Olle Tyrland i DM stafett
Oskar, det var kvinnan som roddade sjukvårdstältet.
- jorrit i 25manna
26 ANMÄLDA i eventor, 1 vecka kvar till anmälningsstopp, klarar vi TVÅ LAG i år!?
Kom igen, anmäl dig och spring med oss, heja heja! - Johanna Löfvenius i Fystisdag vid Östermalms IP: Maxp...
Har blivit förkyld så måste banga detta pass. Jättetrist för jag såg verkligen fram emot det.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 8 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: Maxpulstest 6
Kvällens pass: Maxpulstest.
Korrekta värden för vilopuls, tröskelpuls och maxpuls är viktigt för att kunna träna bra med hjälp av pulsklockan. Under kvällen kommer vi därför att genomföra ett maxpulstest så att du kan få ut det bästa av dina VO2-max och tröskelintervaller under hösten.
Vi kommer att inleda passet med lite …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Oskar Nordmark
- Malin Sundeby
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/9: Tekniktorsdag i Grönsta/Lidingö 12
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Lindholm
- Kristina Aspvall
- Ines Lindholm
- Vera Lanå Bolin
12/9: Barn i Centrum – Åkeshov 5
- Deltagare
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Johan Dahlin
12/9: USMs Publikmedel 4
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Janne Nilsson
- Daniel Lind
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Oskar Nordmark
- Johanna Löfvenius
- Jens Finnäs
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
13/9: Järfälla OK medel 14
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Klara Alm
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
15/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 4
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Mattias Joëlson
17/9: Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma 6
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Fredrik Skarve
- Jonathan Svensson
18/9: Veteran-SM Södertälje 12
- 0 Deltagare
20/9: OK Österåker medel 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 2
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
23/9: Natti Natti 14
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 1
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Arnau Requena
- Petter Wikström
27/9: OK Ravinen medel 5
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 21
- 0 Deltagare
4/10: L100-medeln 0
- Deltagare
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/10: 25manna 30
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
15 kommentarer (kommentera)
Hur går resten av resan?
Jag kliver nog på i Sumpan, och det är ju inte alltid man hittar varandra på tåget.
/ Mattias
2009-04-28 kl 23:18
Av Spånga. Sen buss 116 eller 119 till Basgränd.
/ Oskar
2009-04-29 kl 07:13
Detta är första gången jag ska vara med på en träning och jag undrar hur farao jag ska fatta vilka ni är……
/ louisec
2009-05-03 kl 13:23
Louise det kommer gå alldeles utmärkt att känna igen oss. Vi kommer stå där på perrongen i träningskläder och ryggor! Annars kan du ringa till mig, på nummer 0702945388.
Sofia AKA
/ Spindoctor
2009-05-03 kl 15:34
Sofia: Tack! Då ska jag se till att smälta in med min egen rygga.
/ louisec
2009-05-03 kl 18:10
Jag hittar någon skön buss från Kista och letar upp er vid Kälvesta BP. När där? ( Det blir premiär för mina Icebugs.)
/ Carin S
2009-05-04 kl 21:29
Carin! Inga icebugs i morgon!! Du ska ha joggingskor – inga dubbar!!
Ring om du inte hittar! 0706000313
/ Oskar
2009-05-04 kl 21:32
Jag tänkter också vara med och träna idag.
/ stina
2009-05-05 kl 07:57
Åh, fan. Ny bana! Hinner nog ändå inte tyvärr…
/ Björn B
2009-05-05 kl 11:28
Jag hinner inte ut på träning idag… Måste jobba igen förlorad tid.
/ Fredrik
2009-05-05 kl 14:31
…och inte ska du springa DM heller, wassup my friend?!
/ Oskar
2009-05-05 kl 15:06
Ta med plastfickor ni som har/hinner!!
/ Oskar
2009-05-05 kl 15:19
Nu finns kartorna uppe!
Kvällens bana:
Valborgs bana:
/ Oskar
2009-05-05 kl 21:03
Tack för igår! Fantastiskt kul karta att springa på! Och hem kom man ju också till slut…
/ Peter H
2009-05-06 kl 06:53
Här kommer min rutt:
Är stolt över att jag verkligen lyssnade på tränaren och inte stannade en enda gång på banan! Mer tips från coachen framöver, det uppskattas!
/ Mette
2009-05-06 kl 07:37
Skriv en kommentar!