Välkomna till Lång-KM i Kårsta, Vallentuna!
Samling och transport
Bergsjöns badplats.
Roslagsbanan till Kårsta statoin som anländer klockan 10:01.
Parkering finns vid Kårstaskolan.
Anmälan
Via Eventor senast måndag 25/5. Anmäl i Eventor redan nu!
Preliminära banlängder
D21 8,6
H21 10,3
D35 7,5
H35 8,6
D45 6,3
H45 7,5
D55 4,9
H55 6,3
D65 ?
H65 4,9
Nybörjare Dam 5,7
Nybörjare Herr 5,7
Motion (utom tävlan) 6,0
Fastställande av klasser
Efter ordinarie anmälningsstopp (måndag 25 maj 23:59) fastställs vilka klasser som genomförs enligt reglerna. Det gäller alltså att minst tre klubbmedlemmar är anmälda till en klass för att klassen ska erbjudas. Blir klassen inte full, flyttas man upp ett snäpp tills klassen blir fylld, dock blir alltid HD21, HD45 och Nybörjarklasserna giltiga klasser.
Karta
Norrkartor reviderad 2023.
Kartskala
1:10 000 för HD21 och HD35. Övriga 1:7 500
Ombyte och dusch
Enklare ombytesmöjligheter vid samlingsplatsen, Bergsjöns badplats. Goda badmöjligheter.
Terrängbeskrivning
Bruksskog varieras med vildmarkskänsla. Generellt god framkomlighet, men områden med tätare vegetation förekommer. Stignät närmast start och mål, däremellan relativt stigfattigt. Lätt till måttligt kuperat.
Start
Fri start (med startmellanrum enligt startpersonalens instruktioner) för samtliga klasser 10:30-11:00.
Maxtid
2,5 timmar. (Därefter börjar kontroller plockas in för att användas i söndagens Medel-KM. Hjälp med inplockning uppskattas.)
Terrängbilder och kartklipp


Terrängbilder kommer senare.
Tävlingsledare tillika banläggare
Erik och Moa
You're welcome to join Alex!
Uppdaterad med inbjudan!
Festplaneringen är igång! Om man vill bidra med något till festen - ett tal, en sång, en lek eller en överraskning - kontakta festkommitén! (Moa, Johanna B, Cecilia, Nina W, Jorrit)
Ping
Vi bor på best Western i bollnäs. Är det fler som bor i Bollnäs? Ja, vore kul med lite efterhäng!
Dagens pass: 60 / 30
10 – 20 x 60/30s.
Dags att vässa formen inför Stockholm City Cup! Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och kroppen inför morgondagens sprint. Antalet intervaller bestämmer ni själva baserat på dagsform och känsla. Den som känner sig lite osäker och ovan kör 10 …
6 kommentarer (kommentera)
Boka in sista helgen i maj, då blir det dubbla KM!
/ Jonathan Svensson
2026-04-08 kl 21:34
Är det nåt max antal löpare eller nåt särskilt för att det är vårstopp?
/ jorrit
2026-05-01 kl 17:28
Nej, KM får alltid genomföras.
/ Oskar
2026-05-01 kl 20:13
Hi guys! I’ll be in Stockholm on May 30–31. Would it be possible for me to join your training sessions?
/ Alex
2026-05-05 kl 18:26
Uppdaterad med inbjudan!
/ Moa
2026-05-16 kl 11:27
You’re welcome to join Alex!
/ Moa
2026-05-16 kl 11:32
Skriv en kommentar!