Vad kan 2026 erbjuda?

12/1 Tisdagsrave: Östermalms IP

Mängdpass med pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna. Vi delar upp oss i två grupper, en som är ute lite längre (~80 min) än den andra (~50). Det vi får ut av det här passet är dels att träna upp flåset genom att vara ute länge på låg intensitet och dels bra erfarenhet av skogslöpning eftersom vi är en orienteringsklubb! Det går bra att använda vanlig diodlampa på huvudet men vi rekommenderar en riktig pannlampa.

Samling: Östermalms IP kl 18.15

Vi ses nere i omklädnings-korridoren som vetter mot skridskobanan.

Inlagd: 31 december 2009, 13:38

18 kommentarer (kommentera)

Jag kommer bara om jag inte blir ensam i långsamma gruppen *avhängd för sista gången*

/ Karin F
2010-01-08 kl 12:10
Dagen före MILA. Jag är gärna lagom långsam.

/ Björn B
2010-01-08 kl 15:06
Jag har förslag på att vi kör teorikurs röd-svart denna tisd. Då kan vi träffas hos mig och springa i hagaparken och basta och sen köra teori. Skall bara kolla imorn att bastun är ledig.

/ Jakob C
2010-01-08 kl 21:50
Vi har förberedande styrelsemöte inför årsmötet så jag kan isåfall inte vara med på teorikursen. :-(

/ Mette
2010-01-09 kl 12:50
Tror jag gör min comeback imorn..måste dock nog skapa en egen grupp som bara är ute i max 30 min, sen kommer jag antagligen vara död.

/ Moa
2010-01-11 kl 10:44
Alltså Mini, fy fan va härligt att du är tillbaka!

/ Kristoffer
2010-01-11 kl 11:02
OK, vi kör teori på tor ist!

/ Jakob C
2010-01-11 kl 13:27
Torsdag låter bra! Jag kommer.

/ Jakob L
2010-01-11 kl 14:55
jag bangar. Man kan inte träna jämt och det känns som läge att ladda lite inför mila. Dock tråkigt att inte träffa Moa!

/ Karin F
2010-01-11 kl 17:22
Jag får också banga är ju inte riktigt frisk och vill inte pajja inför mila, som kommer gå i slow motionen!

Welcome Mini!

/ Soso
2010-01-11 kl 18:52
Verkar bli Mini-rave på flera sätt idag…

/ Björn B
2010-01-12 kl 16:22
Inte för mini, då bangar jag också. Jag vill ha lön för mödan om jag släpar mig till ÖIP.

/ Lena
2010-01-12 kl 17:00
Lagom mini!

/ Björn B
2010-01-12 kl 17:30
Ett härligt pass blev det genom vacker snöklädd skog.
Perfekt tempo – alla blev slutkörda och ingen blev kvar i skogen.

/ Mattias
2010-01-12 kl 21:48
Hej, var det ni fyra som var med ikväll?

/ Oskar
2010-01-12 kl 23:56
Vi tre.
Moa saknade vi, hon var tydligen på väg men hade inte fått med sig skorna.

/ Mattias
2010-01-13 kl 00:46
fett misslyckad comeback..nästa försök får bli på söndag..

/ Moa
2010-01-13 kl 00:59
Åh nej vilken comeback..

/ Oskar
2010-01-13 kl 09:21

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Oskar i Tekniktorsdag vid Flaten

Har arrangörer med sig storbilds-TV till Världscupen i orientering som går samtidigt?
Erik Wessberg i Lång-KM

@Malin, då tror jag Motion är det bättre valet för dig. Den går att korta av och har i högre grad stöd av uppfångare och ledstänger än D55-banan.
Linnea Börjars i Stockholm City Cup 3

Åh, tack Johanna! Tror det är syntet och skulle den inte hitta tillbaka är det inte hela världen.
Linnea Börjars i Lång-KM

Tack, 4,8 blir bra - kortar av vid behov.
Trist med nya hyggen! Heja er som lägger om stråk och fixar för oss!
Johanna Bergmark i Stockholm City Cup 3

En person från Haninge SOK kommer att försöka överlämna ett ullunderställ till någon i Centrum imorgon kväll. Den är egentligen inte min, utan Linnea Börjars, som jag glömde på en tävling härom veckan. Någon som ska till KM i helgen får hemskt gärna ta med den tid så att den kan återlämnas till sin ägare!

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 26 May

Deltagare
Moa Kjellstrand
Henning Sköldvall
Joel Udd
Simon Bohman
Johanna Löfvenius
Klara Alm
Erik Wessberg

Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 7

Dagens pass: korta intervaller 30/30

15-30 x 30 sek, vila 30sek.

Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …

Läs mer