25/3 Fystorsdag: Kristinebergs IP
Ansvarig: Fredrik Holmström
Nu ska väl snön ändå vara borta på Krillans IP!?!
Receptet för en Centrumintervall lyder:
400 meter (ett varv) i rejält hög fart
1 minut vila
400 meter (ett varv)i rejält hög fart
15 sekunder vila
800 meter (två varv) i långsammare tempo, men fortfarande högt.
Sen kör vi antal efter ork, förmåga och till viss del inställning (2-5 st). Så som vanligt kan alla vara med oavsett kondition.
Innan intervallerna värmer vi upp ordentligt och efter drar vi enligt tradition tiill Konsum för att handla chips och pangare till bastun.
Inget ont som inte för något gott med sig alltså!
Samling 18.15 (sharp) för ombyte på Ernst Ahlgrens väg 10. Låsbara skåp samt mixbastu finns! Kom annars direkt till Kristinebergs IP runt 18.30 – 18.40.
Inlagd: 06 februari 2010, 18:47
Ändrad: 22 mars 2010, 10:55
Ändrad: 22 mars 2010, 10:55
SENASTE KOMMENTARER
- Annica Sundeby i 25-manna 2026
Tack för info Arvid!
- arvidg i 25-manna 2026
Kommer inte heller att kunna vara på plats som reserv i morgon.
- Annica Sundeby i 25mannamedeln
Tack för att du säger till Kalle!
- Kalle Karlin i 25mannamedeln
Hej
Är tyvärr matt i hälsenan, dvs sliten och mör.
Måste lämna återbud som reserv i morgon.
/Kalle - Oskar i 25-manna 2026
Stor eloge till UK som rodde detta i hamn!! Sjukt kul!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 10 October
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Aija Sadurskis
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Magnus Karlsson
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Ove Oksvold
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Jonas Kjäll
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Peder Pedersson
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
- Filip Elihn
25-manna 2026 56
I år ska vi försöka med konststycket att ha två lag till start!
- Deltagare
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Magnus Karlsson
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Thomas Karlsson
- Arvid Gerge
11/10: 25mannamedeln 8
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mattias Robertson
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
12/10: Måndagsgympa 7
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 8
- Deltagare
- Ove Oksvold
14/10: Luffarligan, Gubbängens IP 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
15/10: Ingen organiserad Tekniktorsdag, men… 1
- 0 Deltagare
17/10: Barn i Centrum – säsongsavslutning 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Elfström
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
19/10: Måndagsgympa 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
20/10: Fystisdag vid Stadion: Kamouflerad femtusing 5
- 0 Deltagare
21/10: Pampas Night 2026 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Henrik Hellborg
- Mattias Ågren
- Ove Oksvold
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Johan Dahlin
- Lars Berzell
- Lina Wiessner
22/10: Natt-KM 20
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Ove Oksvold
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Johan Dahlin
23/10: Haningenatten 9
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Stuart Fell
- Ulrika Karlsson
- Karin Gillberg
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Anna Weglin Elenius
- Jonas Lindholm
- Sara Jonasson
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Anders Lavfors
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Helena Persson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Daniel Lind
- Niclas Petersson
- Jonas Kjäll
- Linus Rispling
- Maria Åhlund
- Therese Bergstedt
- Örjan Ahnoff
- Agnes Thor
- Peder Pedersson
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Lars Brickstad
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Caroline Olsmats
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
- Mattias Joëlson
- Anton Karlsson
- Lina Wiessner
- Gabriel Blomberg
24/10: CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM 69
- 0 Deltagare
24/10: Haningestafetten 0
- 0 Deltagare
26/10: Måndagsgympa 0
- Deltagare
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
27/10: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tusingar 2
- 0 Deltagare
29/10: Tekniktorsdag 0
- Deltagare
- Annica Sundeby
31/10: Rodhenloppet 1
- 0 Deltagare
9 kommentarer (kommentera)
Jag kommer om jag hinner från jobbet.
/ jerk
2010-03-24 kl 22:17
Det märks att våren är på gång – deltagarantalet stiger direkt!
/ Oskar
2010-03-25 kl 08:03
sjuk
/ Josefina
2010-03-25 kl 10:31
Jag med. Segdragen TWAR det här.
/ DanïeL
2010-03-25 kl 11:21
frisk
/ Peter H
2010-03-25 kl 14:37
”frisk”
/ Oskar
2010-03-25 kl 16:07
Sprang förbi Krillan på väg hem från jobbet. Det är två meter höga snövallar på löparbanorna. Skulle föreslå att köra intervaller i Rålis där är det snöfritt på gångvägarna.
/ Jonas Nylund
2010-03-25 kl 16:47
grym träning, älskar gäng aktivitet!
/ Gangster Soso
2010-03-25 kl 21:17
+ för att det var så lätt att spöa skiten ur er andra
– för att bastun var trasig
/northug-wannabie
/ Oskar
2010-03-25 kl 23:22
Skriv en kommentar!