
Helgen i Skåne är över. Just nu sitter vi Larsens Audi på väg hemåt. De flesta är nöjda med dagens lopp. Tjejerna visade god form utan några storbommar. Väldigt bra med tanke på att helgen var säsongspremiären. Moa stångades även med en vildsvinsfamilj ute på banan! Mattias var även han nöjd, även om det kändes bättre igår på medeldistansen. Daniel kände sig väldigt svag och trött under loppet men orienterade riktigt bra. Själv kände jag tidigt att ryggen inte var med mig idag, så jag började med att ta det lugnt för att se om det skulle kännas bättre. Tyvärr blev det bara värre så när en tredjedel återstod bröt jag. Nu blir det naprapat och bålstyrka ett tag framöver så jag inte åker på ett riktigt ryggskott snart.
Men i det stora hela har helgen varit lyckad! Speciellt den delade KM-segern i Bowling med Mattias!
Resultat: Ringsjö OK
D21L 7070 m (13/13) 1 Lotta Lewis-Jonsson 56:08 6 Moa Kjellstrand 68.23 7 Karin Fägerlind 71.03 H21L 12170 m (21/22) 1 Erik Modig Pan-K 1:18:03 14 Daniel Lennartsson 1:58:35 (Bröt benen...) Oskar Karlin Ej godk. (Bröt ryggen..) H21 8580 m (10/10) 1 Lucian Semenic FK Finn 50:16 9 Mattias Henriksson 1:31:19
Jag dyker också upp direkt vid utegymmet!
Kommer också direkt till utegymmet!
Är det någon som har med sig ett hänglås? Jag har glömt mitt hemma
Toppen, då är jag där till 18.30 :)
Yes,vi kör från utegymmet
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
8 kommentarer (kommentera)
Snyggt Moa och Karin. Under tio-gränsen!
/ Lena
2010-04-11 kl 21:29
Alltså det var så jäkla härligt i skåne, ni fattar inte vad ni missade!
/ Karin F
2010-04-12 kl 08:11
Nu kan ni lägga upp era spår på Runoway!
/ Mattias
2010-04-14 kl 20:30
..och glöm inte Kartburken!
/ Oskar
2010-04-15 kl 09:27
-84 placeringar på Sverigelistan denna dag :)
/ Karin F
2010-04-16 kl 15:11
Själv kommer jag rasa i platser i början av maj enligt mina beräkningar
/ Oskar
2010-04-17 kl 11:17
Den här måste med på nästa långresa!

/ Mattias
2010-06-03 kl 23:39
åhh jag längtar!!
/ Moa
2010-06-04 kl 13:25
Skriv en kommentar!