2/9 Fystorsdag: Kärrtorps IP
Ansvarig: Jerk Rönnols
Tröskelträning.
Vi grisar på i elljusspåren i anslutning till idrottsplatsen, i så kallat tröskeltempo. Det innebär att vi håller en hastighet som ligger precis under gränsen för att vi ska dra på oss mjölksyra. Vi kör detta i 2*15 minuter.
Som vanligt blir det förstås uppvärmning och lite löspkolning.
Samling Kärrtorps IP kl. 18.15 för ombyte. Låsbara omklädningsrum finns. Vanligtvis huserar vi i rum5-6
SENASTE KOMMENTARER
- Nina Wertholz i Tekniktorsdag: Höstupptakt!
Niclas -tack för uppmaningen, bra ide! Jag skulle tex gärna testa jacka i storlek M tex :).
- Malin Sundeby i DM lång
Pga att Eventor låg nere igår går det att anmäla sig till både lång och medel även idag! Passa på! Tror att båda har riktigt fin terräng!
- Janne Nilsson i Skärgårdshelgen – Centrums...
Vilket jättejobb arrangörsstaben gjort i helgen! Proffsigt och en man hörde att deltagarna var mer än nöjda med tävlingarna. Och tack för att man fick komma och springa. Tuff, rolig terräng och bra banor. Men själv hade jag nog behövt gul nivå idag för att få ihop det… Går inte att bara springa in i ringen och tro att det bara är att stämpla. Dags att skärpa till sig inför DM.
- Mikael Svartz i Skärgårdshelgen – Centrums...
Det finns en del reservkartor. See Annicas svar ovan.
- Janne Nilsson i Skärgårdshelgen – Centrums...
Kan man komma ut och springa någon bana imorgon? Om det finns kartor och det inte är några problem förstås
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 25 August
- Deltagare
- Mikael Svartz
Provlöpning O-ringen 2027 E1:2 1
OBS!
Specificera önskemål om bana i länken längst ned!
Välkommen till provlöpning av banor till etapp 1 av O-ringen 2027. Detta är det andra av två tillfällen. Arrangemanget är reserverat för O-ringens arrangörsklubbar och naturligtvis bara för personer som själva inte kommer att delta i tävlingarna.
Provlöpningen sker i Täljö med start 17:00-18:30. …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Bella Gleisner
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- William Berle
- Karin Hagwall
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Jan Stridh
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
27/8: Tekniktorsdag: Höstupptakt! 21
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Jonas Lindholm
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Andreas Lundsten
- Petter Wikström
- Johan Dahlin
- Mattias Joëlson
29/8: DM lång 15
- Deltagare
- Jonas Nylund
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Malin Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Petter Wikström
- Johan Dahlin
- Oskar Cervin
30/8: DM medel 10
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Klara Alm
- Johan Dahlin
1/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Backintervaller 6
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Gro Dahlbom
- Linnea Börjars
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Thomas Karlsson
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Nina Wertholz
- Lars Berzell
- Oskar Cervin
- Mattias Joëlson
3/9: Sprint-KM 28
- Deltagare
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Samuel Svensson
- Janne Nilsson
4/9: DM natt 4
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Camilla Jakobsson
- Kristina Aspvall
- Janne Nilsson
- Simon Bohman
- Britta Alstad
- Arnau Requena
6/9: DM stafett 11
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
8/9: Fystisdag vid Östermalms IP: Löptester 5
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Marcos Vicente Herranz
- Johan Dahlin
10/9: Tekniktorsdag i Grönsta/Lidingö 4
- Deltagare
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Johanna Bergmark
13/9: Järfälla OK medel 3
- Deltagare
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
15/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 2
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
18/9: Veteran-SM Södertälje 7
- Deltagare
- Petter Wikström
20/9: OK Österåker medel 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Astrid Adelsköld
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
23/9: Natti Natti 8
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Petter Wikström
27/9: OK Ravinen medel 1
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Mattias Joëlson
13 kommentarer (kommentera)
Finns ju inga ursäkter denna dag. Flyttar in i min nya lya i Blåsut 1/9 och kommer därmed ha krypavstånd till Kärrtorp… Vi ses!
PS (lägger upp detta som ett event så fort ja kommer till en riktig dator, ej mobil)
Räkna med Centrumsöndag i form av en inflyttningsorientering (Långpanna) med mitt nya hem som utgångspunkt söndag 6 dec. Troligen två olika klasser, en med och en utan MTB. Efter träningen blir det ugnspannkaka och bubbel! Själva festen äger rum redan 30/10, är dock rädd inte riktigt ALLA Centrumbarn får plats då, så om pannkaksorgien urartar en en söndagsfest 6/12 må det vara hänt. Har ju skett förr att vi spontankalasat litegrann inom klubben – trots vardag dagen efter – om man säger så. I färskt minne(?) har ju många av oss t.ex. YBÄT-festen på Långholmen/Hornstull i slutet av maj…
/ bringert
2010-08-26 kl 06:23
Skönt att höra att du tog ditt förnuft till fånga och skippade wannabe-Östermalm och fredhäll!
/ Karin F
2010-08-26 kl 07:52
Ska bli svinkul med höst och fystorsdag igen!!!!
/ Oskar
2010-08-29 kl 20:48
Formen har tagit ett stort skutt framåt efter intervallerna på krillan. Nu skall jag försöka köra alla fystorsdagar.
/ Jonas Nylund
2010-08-30 kl 08:10
Formskutt – jag håller med! Så pass att jag skuttade sønder mig i intrvalltempo på førsta kilometern på bellmansstafettten :-) Vet dock inte om jag førstår øvningen. Vi springer alltså 2 st 15-minutrare? Ultraintervaller? Låter iofs døjobbigt..
/ Frida
2010-08-30 kl 17:10
Det är korrekt, Frida.
Mer om tröskelräning kan man läsa till exempelhär.
Fast vi kör inte exakt samma upplägg som det tipsas om där.
/ jerk
2010-08-30 kl 17:44
Shit jag har snuskig träningsvärk i vaderna sen i tisdags men jag antar att bästa botemedlet är tröskeln!!
/ Oskar
2010-09-02 kl 00:45
Om det faktiskt är hederlig gammal träningsvärk så är det bara att tuta på.
Men jag tycker att det låter lite konstigt att helt plötsligt få jättemycket träningsvärk bara där. Säker på att det inte är något annat?
/ jerk
2010-09-02 kl 07:40
15 min.. Hua detta kommer bli jobbigt!
Oskar: Hade du inte ont direkt efter KM i tisdags också?
/ Kattis S
2010-09-02 kl 07:52
Jag kände av lite gubbvad vid något tillfälle utmed banan.
Jag tror det är hederlig gammal träningsvärk eftersom jag inte sprungit alls på 1,5 vecka. Och verkligen inte så hårt som jag gjorde i tisdags.
/ Oskar
2010-09-02 kl 08:42
Dämit. Det blev jobb ikväll igen. nästa vecka ska det gå att komma på träningen.
/ karbing
2010-09-02 kl 10:57
Tack för en rolig träning. Var så sjukt opepp på att träna innan, men once you pop..!
/ Kattis S
2010-09-02 kl 23:13
haha ja det var grymt! och pizzan var grym!
/ Oskar
2010-09-02 kl 23:26
Skriv en kommentar!