5/4 Tekniktisdag: Ursvik
Plats: Ursviks motionsgård.
Ansvarig: Pierre S
Telefon: 0706 fyra 099221
Premiär! Välkomna till vårens första teknikträning.
Övningar: Kurvbild för veteraner, modifierad kurvbild för uppåtsträvare och vanlig karta med bana för nybörjare.
Banlängder:
Lång: 6,5
Mellan: 5,0
Kort: 4,0 (med möjlighet att korta av)
Alla banlängder finns i alla svårighetsgrader!
Samling 18.00 OBS! (ännu inte ljust så länge)
Omklädning och dusch inomhus. Bastu!
Vi kommer inte att vara ensamma där men det finns förvaringsskåp. Ta med hänglås om ni vill låsa in era saker!
Ändrad: 04 april 2011, 17:41
SENASTE KOMMENTARER
- Rebecca Åquist i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM
Jag och Peter kommer också!
- jorrit i 25-manna 2026
Också bra om det kommer ut extra SI-pinnar eller lånepinnarna, ifall någon av 50 inte har eller glömt sin. Man får INTE återanvända en pinne på flera sträckor!
Vita sträckan var tänkt så här:
Ines och Stefan springer själv
Olle med Britta
Stina med P-A
Anna själv men om det behövs eller hon vill, med Mikael
Två lag alltså, och är det någon som vill lagleda vore det kanon! I övrigt:
- 1:7500 del för alla
- Ta med SI-pinne, säkerhetsnålar
- Pinnen knyts till sträckan vid målgång
- PM
- Kom i tid! Vi kommer fixa estimater men de är inte alltid pålitliga. - jorrit i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM
62 attending, vad är rekordet för attending egentligen?
- Mattias Joëlson i Tekniktorsdag: Keps-OL i Hagaparke...
Tack Peder! Lånar gärna. Då anmäler jag mig igen.
- Karin G i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM
Är kanske lite trögfattad men jag undrar: Om jag bjuder med en vän, ska den personen inte komma förrän 21.30?
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 6 October
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Arnau Requena
- Karin Hagwall
- Vera Lanå Bolin
Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 9
Kvällens pass: Backintervaller
3 x (4 x maskinbacken (spring upp, jogga ned) + 4 min tröskelfart)
Setvila: 6 min jogg.
Ett kärt återseende av ett av klubbens favoritpass. Tänk på att försöka hålla samma tempo på varje intervall i backen upp och att jogga ned för att hålla benen fria från …
- Deltagare
- Ove Oksvold
7/10: Luffarligan, Torvalla IP, Haninge 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Kristoffer Edshage
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
8/10: Tekniktorsdag: Keps-OL i Hagaparken 7
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Magnus Karlsson
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Ove Oksvold
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
- Filip Elihn
10/10: 25-manna 2026 54
- Deltagare
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Magnus Karlsson
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 7
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mattias Robertson
- Niclas Petersson
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Klara Alm
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
12/10: Måndagsgympa 9
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Arnau Requena
- Klara Alm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 9
- Deltagare
- Ove Oksvold
14/10: Luffarligan, Gubbängens IP 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
15/10: Ingen organiserad Tekniktorsdag, men… 1
- 0 Deltagare
17/10: Barn i Centrum – säsongsavslutning 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Elfström
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
19/10: Måndagsgympa 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
20/10: Fystisdag vid Stadion: Kamouflerad femtusing 3
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
21/10: Pampas Night 2026 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Henrik Hellborg
- Mattias Ågren
- Ove Oksvold
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Thomas Karlsson
- Johan Dahlin
- Lars Berzell
22/10: Natt-KM 16
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Ove Oksvold
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Johan Dahlin
23/10: Haningenatten 9
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Stuart Fell
- Ulrika Karlsson
- Karin Gillberg
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Anna Weglin Elenius
- Jonas Lindholm
- Sara Jonasson
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Anders Lavfors
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Daniel Lind
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Maria Åhlund
- Therese Bergstedt
- Örjan Ahnoff
- Agnes Thor
- Peder Pedersson
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Lars Brickstad
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Caroline Olsmats
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
- Gabriel Blomberg
24/10: CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM 62
- 0 Deltagare
24/10: Haningestafetten 0
- 0 Deltagare
26/10: Måndagsgympa 0
- Deltagare
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
34 kommentarer (kommentera)
FAN! Jag som tänkt göra träningspremiär här i området, men har blivit sjuk!
FLER träningar i Ursvik önskas dock!
/ Falken
2011-04-04 kl 12:42
Falken, jag saknade dig på Lidingön i söndags. Krya på dig!
/ Henrik
2011-04-04 kl 16:26
Nu med banlängder! och glöm inte hänglås.
/ Lena Ö
2011-04-04 kl 17:42
Ska man anmäla vad man vill springa? Jag gört för säkerhets skull, tar en 5 km.
/ Sofia
2011-04-04 kl 18:14
Hoppas att något sitter kvar från skolgympan … Superlätt bana tack!
/ Camilla
2011-04-04 kl 23:20
Hinner inte, skola:(
/ Kattis S
2011-04-04 kl 23:42
Jag har blivit sämre i halsen igen så jag kommer endast förbi och hjälper till + bastar.
/ Oskar
2011-04-05 kl 00:10
Utskrivet:
19 kurvkartor
6 mellankartor
8 vanliga kartor
Borde räcka?
/ Oskar
2011-04-05 kl 00:22
Jag stannar hemma från jobbet i morgon så om massa fler börjar attenda så kan jag printa ut mer!
/ Oskar
2011-04-05 kl 00:57
hur tar man sig dit?
/ ulrika
2011-04-05 kl 14:15
@Ulrika och andra : Ta tunnelbanan blâa linjen mot Akalla. Kliv av i Hallonbergen. Där är det smâ promenad :
http://kartor.eniro.se/m/apMDi
/ Pierre
2011-04-05 kl 14:43
Jag åker bil fr S:t eriksplan 17.40. Kom dit om ni vill åka med. Åker tillbaka så fort jag kommit i mål, lite bråttom idag.
/ Jakob C
2011-04-05 kl 16:00
Jakob! Jag dyker upp. Det vanliga garaget antar jag?
/ Kristoffer
2011-04-05 kl 16:48
Tack alla för att komma. Det var bra att se sâ mânga människor. Ursäkta för skala som var 1:10 000 och inte 1:7500. Banan var större än 6.5km (kanske 8 eller 9km).
Här är kartan curb och full.
Bilderna kommer senare (jag är hungrig!)
/ Pierre
2011-04-05 kl 21:07
Tack Pierre för en jätterolig och nyttig träning!
/ Karin F
2011-04-05 kl 21:17
Tack Pierre!
/ Elina
2011-04-05 kl 21:25
Ja riktigt mäktigt att så många kom på träningen!!! Vi var hela 34 pers!!
/ Oskar
2011-04-05 kl 22:18
Tack Pierre, det var kul!
/ Camilla
2011-04-05 kl 22:27
Jättekul, tänkte att det var långt, men det blir ju bara mer träning!
/ Jakob C
2011-04-05 kl 22:42
Ja tack för en riktigt bra träning Pierre! Bra att det var lite längre, det behövs nu inför 10mila!
/ tallhage
2011-04-05 kl 22:51
Jag tror faktiskt skalan var 1:12500 och inte 1:10000. Vore grymt om någon kunde quickrouta och lägga in alla punkter för att få exakt längd!
/ Oskar
2011-04-05 kl 23:00
Ja, tack Pierre!
/ Sofia
2011-04-05 kl 23:21
Kul med så grym uppslutning!
Trist att missa det, men jag hann inte ikväll. Hoppas att några av er som var med vill komma på torsdag också!
/ jerk
2011-04-05 kl 23:35
Oskar det funkar ju inte. Iaf så är det inte självförklarande hur man gör.
/ tallhage
2011-04-06 kl 00:05
Jag quickroutade min karta, men då hoppade jag över några på slutet samt räknade med hela vägen tillbaks till motionsgården, min sista kontroll blev alltså 22:an och min målpunkt motionsgården. Se här. Det blev ca 9,1 km räknat fågelvägen.
/ DanïeL
2011-04-06 kl 00:28
Oj, så hela banan måste varit 9,5 minst?
/ Oskar
2011-04-06 kl 00:42
Ja, något sånt. Jag tyckte det kändes aningen längre än 6,5… men det var väldigt skönt att det också var det!
Bra jobbat med träningen Pierre, lärorikt och kul!
/ DanïeL
2011-04-06 kl 00:48
9,3 enligt min men då hoppade jag också över kontroll 23. Borde blivit 500-600 meter till med den kontrollen så typ 9,8 då.
/ tallhage
2011-04-06 kl 05:26
Ja jösses vad långa 6,5 km det var tänkte jag under banans gång. Känns bra nu när jag vet att det var sjukt mycket längre. Kanske ett nytt sätt att lura oss att träna betydligt längre. Hade infon varit typ 9,5 km från början hade jag säkert kapat banan i skogen.
/ Pär H
2011-04-06 kl 07:58
Ho ho, jag tyckte det såg lite långt ut när jag såg banorna innan, men tänkte inte så mycket mer på det…bra att ni fick ett rejält pass även om jag förstår att det kunde kännas lite segt ute på banan.
/ Lena Ö
2011-04-06 kl 13:22
Lite nyfiken på vad de som sprang mellanvarianten tyckte, den karta som var varken fågel eller fisk utan mittemellan alltså. ??
/ Lena Ö
2011-04-06 kl 13:23
Det funkade jättebra!
På vinterserien i förortsskogar med stigar överrallt skulle jag ofta vilja ha en karta där de är bortplockade. De skymmer kurvbilden, och det är svårt att veta vilka av stigarna som är med på kartan.
Att även de stora körvägarna och kraftledningen var bortplockad gjorde att det ändå inte blev alltför lätt.
/ Mattias
2011-04-06 kl 14:14
Lena, det var lagom för mig. Jag har sprungit riktig brunbild i Ursvik tidigare, det var ett fiasko, jag fattade inget och blev bara förbannad. Mittemellan var lagom svårt.
/ Karin F
2011-04-06 kl 14:56
Nu finns det bilderna pâ Flickr. Ocksâ, nâgon ger mig en buff när jag tog bilder igâr. Vem var det ? Jag kan ta med den pâ fredag eller pâ söndag.
/ Pierre
2011-04-06 kl 15:57
Skriv en kommentar!