Dessvärre måste vi tidigarelägga anmälningsdatumet! Vi har hört med alla som signalerat intresse/ointresse och i dagsläget är det ytterst få som vi inte fått besked från, men dessa få får gärna bestämma sig asap.
I dagsläget ser det lite skralt ut för damernas andralag medan vi med marginal fyller ut två herrlag. Däremot ser det svårt ut för ett tredje herrlag. För att kunna titta på alternativa lösningar (kombilag osv) behöver vi alla svar även på herrfronten senast 16 maj.
Räkna med att resan kostar någonstans runt 1500 kr. Det här blir garanterat KUL!
Skicka din anmälan till uk(snabel-a)centrumok.se senast 16 maj. Anmälan via hemsidan räknas inte.
I would like Violett 1:7500 if possible :)
Om det är möjligt springer jag gärna H45 utom tävlan. Anmäld till motion nu.
Nybörjarna har lätt ledstångsorientering med tydliga kontroller synliga från ledstången (tex stigen) de går eller springer på. Det gäller att hålla koll på kartan, men banan är alltså fullt lämplig för helt nybakade nybörjare från helgens kurs!
Finns flera pubar på stora Nygatan, mysigt utehäng på Gåstorget med pizza slice, eller bryggeri Munkbron.
Kul idag! Men Livelox-start kl 18 är ju inte lika kul.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
6 kommentarer (kommentera)
Nu är det spännande! Hur många lag blir det? Och i vilket lag platsar man nuförtiden?
/ Jakob L
2011-05-17 kl 10:59
…och platsar man i nåt lag nuförtiden?
/ Björn B
2011-05-17 kl 23:06
Nej
/ Björn B
2011-05-17 kl 23:07
Va?
Upp med hakan Börne! It aint over til the fat lady sings.
/ tallhage
2011-05-17 kl 23:32
Det måste vara jag som är the fat lady haha!
/ Mette
2011-05-18 kl 01:55
Börne har jag inte blivit kallad sen högstadiet. Schysst!
/ Björn B
2011-05-18 kl 08:31
Skriv en kommentar!