Plats: Ådran – Paradiset (Huddinge)
Ansvarig: Jakob Larsen
Telefon: 070 453 65 52
Träning i ultralångdistansutformning (for dem som vill) tillsammans med Tumba Mälarhöjden OK. Mycket fin skog kring Paradiset. Start och mål i ÄÖOKs klubbstuga. Bastu och dusch finnes (dock bara sjövatten, ta med egen dricksvatten).
Alla banor har SI-enheter så ta med SI pinne.
Övning: Inofficiellt Ultra-Lång KM, dvs långa banor för den som vill.
Följande banor finns:
Bana A 15 km vätska efter 7.5 km + egen vätska vid varvning efter 10. 4 km
Bana B 11.2 km vätska efter 7.5 km
Bana C 8.8 km vätska efter 4.8 km
Bana D 7.0 km vätska efter 4.1 km
Bana E 4.8 km ingen vätska
Övning: enkla banor för nybörjare i mycket fin terräng
Följande banor finns:
Kort: 3 KM – så lätt som jag lyckades lägga (Orange)
Medel: 5 KM – lite svårare än ovan (Röd)
Reseförslag:
08:42 – 08:57 pendeltåg 36 från Stockholms central mot Södertälje hamn. Kliv av vid Huddinge.
09:05 – 09:38 buss 709 från Huddinge station mot Länna handelsplats. Kliv av vid Ådran.
Därifrån promenad 1 km, se karta nedan:
Återresa kan göras klockan 12:01, 12:38, 13:31, 14:08 etc.
62 startande ikväll! Kan det vara centrumrekord?!
Är det någon som ska åka bil från Liljeholmen/Hägersten?
Är det någon som inte ska springa som har en siac air-pinne att låna ut? Eller är det någon som hittat en gul sådan på tiomila?? Den är försvunnen sedan dess.
Haha. Vi hänger på puben nu! Hoppas alla kommer efter uträttat värv!
När Wirströms pub stänger kan man fortsätta på Wirströms järn & färg på Folkungagatan, där de har lite starkare grejer.
Arena
Etapp 1 ons 14 maj Gamla Stan
Etapp 2 ons 21 maj Ruddammen, Tekniska högskolan
Etapp 3 tis 27 maj Södra station
Kollektivtrafik
Ja.
Etapp 1 T-Gamla Stan,
Etapp 2 Hpl Tekniska högskolan,
Etapp 3 Södra station eller T-Medborgarplatsen, T-Mariatorget
Anmälan via Eventor senast ons 7 maj.
Torsdag-söndag innan tävlingsdagen samt även på arenan kl 17:00-19:00 på tävlingsdagen …
69 kommentarer (kommentera)
Jag tänkte ta bilen från Fruängen om någon vill lifta
/ MajaAndersson
2011-11-14 kl 22:04
Finns extrapinne? Får gå och köpa min egen snart.
/ jorrit
2011-11-14 kl 22:42
Ja Maja! Jag hänkar gärna. Hörs på tfn.
/ Helena Ihrstedt
2011-11-14 kl 23:32
Jag är också intresserad av att låna pinne om det finns?
/ Helena Ihrstedt
2011-11-14 kl 23:33
En extrapinne har jag, bokad för Jorrit. vi har inte fått ordning på de lånepoolen ännu – det går alldeles bra att springa utan pinne också.
/ Jakob L
2011-11-15 kl 08:09
Ni som har anmält er, meddela också gärna vilken banlängd ni vill springa!
/ Jakob L
2011-11-15 kl 08:10
Jag vill verkligen försöka komma på detta, terrängen är ju fantastisk.
Är det lagt så att det blir mycket stiglöpning? Annars känns kanske 8,8 ganska lagom.
/ Björn B
2011-11-15 kl 11:58
I veteranklasserna kan man nog räkna med ingen stig alls…. annat är det givetvis för nybörjarna.
/ Jakob L
2011-11-15 kl 13:19
Bana E 4,8 km, tack.
/ Marie
2011-11-15 kl 13:21
Maja tog ett fint bilintiativ här. Den här träningen ligger lite mer avigt till än vad vi är vana vid så jag vill uppmana alla som har bil, meddela detta och samåk, snälla. Det bästa vore förstås om någon orkade samordna det också så att det inte blir någon enstaka stackare kvar som får traska genom paradiset.
/ Lena Ö
2011-11-15 kl 14:54
Vill gärna springa lite medelsvårt (så man lär sig nåt) men inte så långt (pga fuckade knän) – satsar på bana E!
Om du tror att det är helt galet så säg till. Jag är inte helt nybörjare men definitivt inte veteran.
/ Helena Ihrstedt
2011-11-15 kl 15:07
Hej! Jag tar gärna nybörjare 5km. Jag är definitivt nybörjare. :-)
/ Jenny E
2011-11-15 kl 16:01
Jag kan svänga förbi Älvsjö och hämta upp folk om det är lättare än Fruängen, 3 platser kvar för hugande spekulanter!
/ MajaAndersson
2011-11-15 kl 17:14
> Jakob: Bana E eller medel, beslutsångest.
> Maja: Åker gärna med, helst från Älvsjö anpassat till norrifrån anlöpande tåg, men Fruängen funkar. Bestäm du var och tid.
/ anlav
2011-11-15 kl 19:29
Maja – jag åker också gärna från Älvsjö.
/ Helena Ihrstedt
2011-11-15 kl 20:18
Maja, jag åker också gärna med från Älvsjö.
Jakob, jag väljer bana E
/ Henrik
2011-11-15 kl 20:30
Bana B
Jag åker bil och kan plocka upp några vid Huddinge station 9:30
/ PeterT
2011-11-16 kl 19:45
jag springer gärna bana C 8,8. Har en extra pinne för den som vill.
/ Lovisa
2011-11-16 kl 21:29
Testar bana C.
Hänger också gärna med i bil från Fruängen om möjligt
/ Ola
2011-11-17 kl 09:21
Åker gärna bil från huddinge med dig peter! BAna b eller c, kan inte bestämma mig. Björn(förlåt person angrepp) men ska du verkligen springa bara c. då känner jag att jag inte borde springa längre.
/ Moa
2011-11-17 kl 17:29
Peter, jag blir också gärna upphämtad från huddinge.
Måste man bestämma i förväg vilken bana man ska springa? Jag springer helst D, men inte om ingen annan springer den, då får det bli C.
/ jorrit
2011-11-17 kl 17:36
Du får springa vilken bana som du vill, men det är bra att du säger till vad du vill så vi är säkra på att vi har kartor till alla.
Detta är ett kvalitetsarrangemang så kartorna är tryckta på proffsprinter hos Bertil.
/ Jakob L
2011-11-17 kl 19:00
Jag inser hur löjligt det är att inte kunna bestämma sig i en fråga om val av bana, så nu har jag slutat vela: Bana E 4,8 km, tack.
/ anlav
2011-11-17 kl 19:13
Peter jag åker också gärna bil med dig från Huddinge.
Jag vill gärna springa C just nu är jag bättre på söndag kanske B. Tack Tack
/ Sofia
2011-11-17 kl 20:32
Jag tar bana B.
/ Ajje
2011-11-17 kl 20:57
Moa: frågan är väl inte vad man kan springa, utan vad man vill. Spring du 11,2 om du är sugen. Jag tycker 8,8 verkar alldeles lagom just denna söndag. Vi kanske kan påminna oss hur snabbt det har gått i dessa skogar tidigare…
Maja: Hur var det, lyckades jag sno åt mig en av dina platser, eller hade alla redan gått åt?
Jokob: Du skämmer bort oss!
/ Björn B
2011-11-17 kl 20:59
Jag vill gärna lifta med någon från någonstans, dock fattar jag inte riktigt om det är någon plats över!?
Björn: helt rätt resonerat, man ska inte förta sig i onödan.
/ Lovisa
2011-11-17 kl 21:26
Jag och Marie har tre platser i bilen. Hämtar 09:30 på Gullmarsplan.
Jakob: Jag tar bana D tack.
/ Stig
2011-11-17 kl 21:47
Hej! Det är nu fullt i min bil med Helena, Anders, Henrik och Björn, tyvärr Ola. Samling Älvsjö station vid 9:20 tiden (gul bil, estetiskt tilltalande och svår att missa)
Jakob: Bana E tack!
/ MajaAndersson
2011-11-17 kl 21:50
Stig: vad bra, då åker jag gärna med. 070-2598562 är mitt nr om det skulle bli något strul.
/ Lovisa
2011-11-17 kl 21:59
Stig: hänger också gärna med i din bil
/ Ola
2011-11-17 kl 22:12
Sofia,Jorrit och Moa: Plockar upp er i Huddinge 9:30. Ställer mig vid macken på samma sida som centrum.
om jag inte missat någon finns det plats för en till
/ PeterT
2011-11-18 kl 07:58
Stig får jag knipa sista platsen i din bil?
/ Mette
2011-11-18 kl 08:24
Det känns fortfarande inte bra att springa för mig men jag tar bana D om jag kommer.
/ Lukáš
2011-11-18 kl 08:39
Är det någon som har träningsreflexer? Jag och Elina behöver extra till träningen på tisdag, så om någon känner sig träffad – ta med två-tre stycken på söndag!
/ Lovisa
2011-11-18 kl 09:23
OK nya bud. Tar med mig en Centrum-prospect som gärna vill ha en nybörjarbana (kort 3 km). Avbokar platsen i Stigs bil och har fixat egen droska som avgår från Medborgarplatsen 09.30 med tre lediga platser
/ Ola
2011-11-18 kl 09:35
Ok, då krånglar jag också. Får jag sno Olas plats i Stigs bil. (Och isf lämna platsen hos Maja)
/ Björn B
2011-11-18 kl 10:11
Har bestämt mig för att hänga på. Satsar på bana B. Tar nog bil som avgår från Bandhagen 09.40 och kan plocka upp folk i Huddinge 09.50. 4 platser lediga än så länge.
Ring 070-7493666
/ Joel B
2011-11-18 kl 13:23
9.20… urk va tidigt. Brukar vi inte ha träning kl 11 på söndagar? Jag som ska på baluns på lördagen… Jaja, det ordnar sig! Ses vid Älvsjö – ser fram emot att åka din lilla gula igen Maja.
/ Helena Ihrstedt
2011-11-18 kl 13:42
Snart är det fler bilar än deltagare! Några kör ut med tomma bilar och åker hem och hämtar en till bil, man vet aldrig hur många man behöver!
mvh
en bitter jävel som inte kan springa utan får sura på hemisdan istället
/ Oskar
2011-11-18 kl 16:23
Du borde inte sura med tanke på vad du gjorde förra helgen. Fy.
/ Jakob L
2011-11-18 kl 19:10
OK, Lovisa, Mette och Björn hänger med oss.
Några aktuella telenonnr
754 58 72 (hem)
o7o8-7o oo 47 (stig)
o722-53 73 3o (marie)
/ Marie
2011-11-18 kl 20:00
Helena, Anders och Henrik: Det kanske var lite tidigt typ 9:30 då?
/ MajaAndersson
2011-11-18 kl 22:04
>Maja: Tåg ankommer 9:21, passar perfekt.
/ anlav
2011-11-18 kl 22:35
Om droskan som går från medborgarplatsen fortfarande tänker avgå skulle jag och Marika gärna hyra in oss på den.
Skulle droskägaren vilja kontakta mig nås jag på 070-676 45 08.
Vi tar någon av nybörjarbanorna, är inte helt säker på vilken än.
/ Linda Kiibus
2011-11-18 kl 22:39
Bana E 4.8 km tack. Hoppas jag inte är för sent ute…
Undrar också om det finns någon som vet att de har en bilplats över? I såna fall vill jag hemskt gärna åka med.. 0730-611481
/ a.w.e.
2011-11-19 kl 01:49
Ja Joel du verkar kanske ha plats ledig? Ringer imorn..
/ a.w.e.
2011-11-19 kl 01:50
Jag försöker mig på Bana A!
/ Magnus Gr
2011-11-19 kl 11:03
Dum fråga måhända, men skall kartan tolkas som att parkering sker vid Paradiset och att man sen går genom skogen till ”TC” vid huset nere vid sjön?
/ Björn B
2011-11-19 kl 11:06
Ja, det är en bra tolkning Björn.
/ Jakob L
2011-11-19 kl 11:50
Ok, Linda. Jag försöker stanna bilen mitt emot t-bane-uppgången vid Björns trädgård. Silvrig Ford Focus. tel 0707 87 63 55
/ Ola
2011-11-19 kl 12:58
Ola! Har du en plats kvar I bilen? Ring mig gärna! 0sju07157774. / Jenny
/ Jenny E
2011-11-19 kl 13:56
Stig: Kom ihåg häftet ”Full koll” till träningen och lämna till någon som ska gå på kvällens cirkel om du inte själv ska gå. (Nu verkar det visserligen inte bli så många på studiecirkeln men man vet ju aldrig.)
/ DanïeL
2011-11-19 kl 14:35
Ingen träning för mig. Kör hårt!
/ Lukáš
2011-11-19 kl 15:02
Åh, vad bra! Tack!
/ Linda Kiibus
2011-11-19 kl 15:35
Lovisa & Elina – behöver ni fortfarande fler reflexer så har jag 5 av klubbens ol-tech (rödblåa). Jag kommer inte imorgon men kan skicka reflexerna med Anna.
/ DanïeL
2011-11-19 kl 16:10
Daniel – ja tack!
/ Lovisa
2011-11-19 kl 16:56
Ja ring mig imorgon. Fortfarande finns lediga platser
/ Joel B
2011-11-19 kl 20:03
För att vi ska slippa leta efter varandra imorgon så är det bra om medresenärer kan stå där Gullmarsvägen kommer ut på Johanneshovsvägen. Detta sagt efter att ha kollat på Eniro och vägnamn.
/ Stig
2011-11-19 kl 20:41
Måste kasta in handuken i sista minuten och missar tyvärr denna förmodligen fantastiska Centrumsöndag.
/ Ajje
2011-11-20 kl 09:02
Note to self: Inse att du inte är 25 längre och tro inte att du ska orka både fest och tidig orientering samma helg…
Tråkigt att jag missade idag – ser fram emot nästa gång!
/ Helena Ihrstedt
2011-11-20 kl 11:01
Tack för träningen Jakob! Det var roligt, och precis så svårt (för mig) så att man lär sig mycket.
/ jorrit
2011-11-20 kl 15:13
Ja tack Jakob! Det var mycket roligt och fint i skogen!
/ a.w.e.
2011-11-20 kl 15:20
jorrit, har du min si-pinne?
/ Jakob L
2011-11-20 kl 15:39
Jakob, jag gav den till Karin.
/ jorrit
2011-11-20 kl 16:02
Tack för idag! Får vi winsplits?
/ Björn B
2011-11-20 kl 22:28
http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=classes&databaseId=19324
/ Jakob L
2011-11-21 kl 08:30
Bra kamp med Stig på D-banan. Fick stryk med 21 sekunder till sist
/ Ola
2011-11-21 kl 18:56
Nu kan man se hur fel jag var på kontroll 8, det blev helt galet i huvudet. Tur att mama bear kom och hämtade upp mig.
/ Sofia
2011-11-21 kl 19:27
Skriv en kommentar!