Idag var det riktigt skönt vinterväder i Alby, Tyresö. Solsken, ett par minus och ett lagom tjockt snötäcke beredde väg för de 176 som startade, varav 11 från Centrum. Populärast i vår klubb var idag B-banan (se kartan här) som mätte ca 5,4 km.
”Yngst först” verkar ha varit ledordet idag då Sofia totalt spöade skiten ur oss övriga sex löpare. Grattis säger vi ödmjukt till Soffan och hoppas du får mycket nöje med belöningen! (Dvs. äran att springa samtliga förstasträckor under 2012 – även i herrkavlarna.)
Resultat
Plac Bana A (27) Tid Född år 1 Göran Thimberg Söders 53:56 75 9 Kristoffer Edshage 64:12 81 13 Pär Hansson 68:06 69 Plac Bana B (52) Tid Född år 1 Per Forsgren TMOK 45:14 72 20 Sofia Andersson 57:13 84 22 Daniel Lennartsson 57:33 78 29 Lena Öhman 63:06 74 32 Magnus Blomberg 64:00 68 33 Ola Brohman 64:03 36 Henrik Hellborg 67:28 48 John Alexander 80:54 Plac Bana C (67) Tid Född år 1 Arne Karlsson TMOK 31:24 58 64 Eva Gillberg 116:46 Plac Bana D (29) Tid Född år 1 Dan Morast Serafen 27:13 28 Linda Kiibus 73:25
Övrigt
Alla resultat
Sträcktider
Hej! Tyvärr sen anmälan från mig i H55, hoppas det finns en karta ledig?
Hej! Några önskemål från familjen Börjars/Hermansson:
Linnea vill gärna ut på 3,2 km-banan utom tävlan och starta tidigt. SI: 407201
Oskar har anmält sig i H35 och önskar sen start. Tack! Ser så fint ut i filmen!
Buss till hållplats ’Slottsbacken’ på Skeppsbron ca 500m till Arenan, Tunnelbana till station Kungsträdgården ca 550 meter till Arenan via Strömbron eller Tunnelbana/Buss till station Slussen och sedan via Skeppsbron ca 1,3km. Tunnelbanestation Gamla Stan ska inte användas då detta blir access genom tävlingsområdet. Helgeandsholmen Riksbron/Riksgatan samt Norrbro ska ej heller användas som väg till Arenan av samma skäl.
Det verkar finnas ett stort sug för att springa lite orientering på helgerna, alltså inte nödvändigtvis tävla i klubbmästerskap. Vi får se till att ha lite fler centrumsöndagar framöver?
Johanna, du kan bestämma dig på lördag. Det finns extrakartor i alla klasser, men noterar att du tar 5,3 (D35) eller 4,1 (D55/H65).
Elin, ok! Då tar du en D55/H65-karta också.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
2 kommentarer (kommentera)
Hallå den där parentesen är ju ett skämt… Om jag minns rätt var det något i stil med: 2013=kanske!
/ Sofia
2012-02-01 kl 06:24
Med tanke på damernas frånvaro på de senaste träningarna verkar det som att Sofia tillsammans med Karin och Mette får springa alla sträckorna i damkavlarna också.
/ Mattias H
2012-02-01 kl 12:07
Skriv en kommentar!