Grymnatta 2012 avgjordes i markerna nordväst om Väsby, i Runbyskogen. Tävlingen har gjort sig ett namn (bokstavligen) på att vara grymt. I år var förhållandena dock betydligt snällare än på länge: Barmark, ljumt vårväder och svalkande dagg fick ner kilometertiderna ordentligt. För en del. För andra var det tufft de sista kilometrarna strax före midnatt.
Resultat Grymnatta 2012
H 21 14000 m 52 startande Pl Namn Tid Tid+ Tid/km 1. Kent Ohlsson SNO 1:21:50 5:50 39. Jerk Rönnols 1:50:14 +28:24 7:52 45. Stuart Fell 2:03:17 +41:27 8:48 47. Pierre Schamberger 2:05:03 +43:13 8:55 48. Daniel Lennartsson 2:30:48 +68:58 10:46 50. Björn Bängtsson 2:34:09 +72:19 11:00 D21K 6170 m 2 startande Pl Namn Tid Tid+ Tid/km 1. Sara Jonasson Centrum 1:48:53 17:38 H21K 8470 m 9 startande Pl Namn Tid Tid+ Tid/km 1. Anders Hedman Lidingö 56:53 6:42 8. Mattias Henriksson 1:59:29 +62:36 14:06 H40 6440 m 13 startande Pl Namn Tid Tid+ Tid/km 1. Mårten Waldenfjord JOk 42:49 6:38 12. Magnus Grafström 1:20:45 +37:56 12:32 H 45 6170 m 35 startande Pl Namn Tid Tid+ Tid/km 1. Conny Forsberg L-100 IF 41:51 6:46 14. Jonas Nylund 56: 47 +14:56 9:12 ÖM 3 2260 m 6 startande Pl Namn 1. Viktor Ericson SIK 41:36 18:24 5. Aija Sadurskis 62:16 +20:40 27:33 ÖM 7 3940 m 9 startande Pl Namn Tid Tid+ Tid/km 1. Frank Steiner JOK 42:02 10:40 Henrik Hellborg Diskvalificerad ÖM 8 4830 m 12 startande Pl Namn Tid Tid+ Tid/km 1. Niklas Wansölin Ravinen 40:38 8:24 5. Joel Bergkvist 54:08 13:30 11:12 ÖM 9 7020 9 startande Pl Namn Tid Tid+ Tid/km 1. Love Berzell Attunda 52:28 7:28 2. Samuel Svensson 62:57 +10:29 8:58 4. Joel Berring 67:48 +15:20 9:39
Mer
• Winsplits (sträcktider)
• Vägvalsanalys i Map and Coach Grymnatta – ladda upp GPS-spår eller rita själv, och jämför med andra löpare.
Johanna - absolut, det är helt ok! D35 utgår som klass, men det kommer finnas en karta till dig om du vill springa den utom tävlan.
Tror du D35 blir för lång/svår kan du även ta någon av de kortare, svåra banorna utom tävlan (4,1 eller 3,2 km med lite färre kontroller).
Jag känner igen känslan av att vilja ge sig ut på något annat än nybörjare-bana efter att ha kört ett tag! :)
Jättekul med så många anmälda!!!
Om någon inser att de inte vill missa detta går det att efteranmäla sig, men ju förr desto bättre!
Skriv här i så fall; namn, klass och si-pinnenummer (alt. ”vill låna pinne”).
PM och startlistan kommer onsdag eller torsdag!
*köra denna klass
Hej! Jag är ensam anmäld till D35 än så länge. Det är första gången jag testar denna klass (har kört nybörjare innan) och jag vill helst inte bli ihopslagen med D21. Det är dock helt ok för mig att köra klass utom tävlan!
Det är noterat, Gustaf! Vi ändrar i veckan.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
7 kommentarer (kommentera)
In och mapmycrotcha!
/ DanïeL
2012-03-31 kl 14:44
I’ve mapped!
/ jerk
2012-03-31 kl 22:47
We’re mapped!
/ DanïeL
2012-04-01 kl 22:46
Alltså vad är det för skämtkarta!?
/ Oskar
2012-04-02 kl 09:23
Vernissage av mitt första bidrag till ”årets bom”, kategori ”startpanik”, å galleri ”kartburk” samt ”mapycrotch” meddelas härmed.
/ Magnus Gr
2012-04-04 kl 19:13
Uhh, ingen höjdarstart, men resten av loppet ser ju stabilt ut!
/ Oskar
2012-04-04 kl 19:51
Vafan, jag har helt bommat att Sara vann. Grattis Sara!
/ Björn B
2012-04-17 kl 20:17
Skriv en kommentar!