Medlemsnummer: 268 (träningsmedlem)
Moderklubb: Tullinge Sportklubb
Bor: Bagarmossen
Meriter: Ett knippe DM-medaljer i orientering, SM-guld i orienteringsskytte, DM-brons i gymnastik, bland de tio bästa i hemsides-SM och
genomfört alla Jukola sedan 1996.
Andra intressen: Skridskor, cyklar, telemark, kartor och kaffe.
Favoritterräng: Jag går igång på allt med berghällar.
Favorithak: ”Lanches” i Gloria, Rio de Janeiro.
Favoritplats: Allt under bar himmel.
Hemsida: japp såklart
Gulligt!
Och jag är anmäld i motion men tar gärna en bana på 4,1 km om möjligt (utom tävlan förstås).
Johanna - absolut, det är helt ok! D35 utgår som klass, men det kommer finnas en karta till dig om du vill springa den utom tävlan.
Tror du D35 blir för lång/svår kan du även ta någon av de kortare, svåra banorna utom tävlan (4,1 eller 3,2 km med lite färre kontroller).
Jag känner igen känslan av att vilja ge sig ut på något annat än nybörjare-bana efter att ha kört ett tag! :)
Jättekul med så många anmälda!!!
Om någon inser att de inte vill missa detta går det att efteranmäla sig, men ju förr desto bättre!
Skriv här i så fall; namn, klass och si-pinnenummer (alt. ”vill låna pinne”).
PM och startlistan kommer onsdag eller torsdag!
*köra denna klass
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!