11/8 Bonustekniktorsdagsträning…!
Orienteringsabstinens? Saknar du centrumträningar denna vecka? Lugn, här är lösningen för dig.
Jag har pratat in oss på söderklubbarnas träning denna vecka. Några klubbar sprang idag, och några andra på torsdag. Så på torsdag får vi hänga på! Jag har massor att kartor i både långa och korta banor (mellan 3 och 8 km), både lätta och svåra! Alla kan vara med. Väldigt fin och teknisk skog.
Banorna är lagda som en duell-övning (tennismatch), där man springer 2-3 kontroller i par, och ger den enda ett litet försprång. Givetvis kan man också springa ensam om man föredrar det.
Träningen går i Ågesta-skogen och att ta sig dit går smidigt med följande kommunikationsalternativ:
17:19 – 17:34 pendeltåg 35 från Stockholms central mot Västerhaninge. Kliv av vid Farsta strand.
17:39 – ca 17:53 buss 833 från Farsta strand mot Vidja. Kliv av vid Ågesta värmeverk.
Hemvägen är lite knivigare. Det går en buss 19:04 som känns lite tight, och en som går 21:04 som är lite i senaste laget. Så där föreslår jag att vi förlitar oss på att kunna lifta med antingen de andra klubbarna, eller med någon centrum-medlem som har bil (typ jag). I nödfall får vi lifta med förbipasserande bilar. I ännu mer nöd, gå några kilometer. Och i yttersta nöd vänta till 21…
Anmäl ditt deltagande ASAP. Om ingen vill med åker jag inte heller ut! Meddela också om du har bil!
Ses i skogen!
Mvh Jakob
SENASTE KOMMENTARER
- Petter Wikström i Tiomila 2024 Nynäshamn
Bra gjort alla!
- jorrit i Lakia Jukola 2024
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor! - Aija i Tiomila 2024 Nynäshamn
Grattis, allihop!
- Agnes i Tiomila 2024 Nynäshamn
Vi har f.ö. tältet hemma hos oss och tar med det till Jukola om ingen behöver det innan.
- Agnes i Tiomila 2024 Nynäshamn
Tack Lena! Jag är supernöjd!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 4
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 13
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 8
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
13/6: Tekniktorsdag 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
21 kommentarer (kommentera)
Puff
/ Jakob L
2011-08-09 kl 20:32
Super duper initiativ! Kan tyvärr inte vara med.
/ Lena
2011-08-10 kl 09:09
Jag skulle kunna plocka upp folk med bil vid farsta eller kanske gullmarsplan runt 17:40. Dock svårt att exakt uppskatta tiden för mig…. rusningstraffik.
/ Jakob L
2011-08-11 kl 07:55
Trevligt! Gullmars c:a 17:40 är bra.
(Annars funkar både Farsta eller buss också)
Återkom med besked.
/ Björn B
2011-08-11 kl 08:25
Jag hoppar också gärna på där!
/ Mattias
2011-08-11 kl 08:59
Anna och jag funderar på att komma på träningen. Finns det varsinn karta trots lite sen anmälan?
/ Henrik
2011-08-11 kl 10:39
Tänkte försöka komma ifrån ett tag. Kommer nog med bil och kan plocka upp folk i Bandhagen 1740 alt Farsta Strand 1750.
/ Joel B
2011-08-11 kl 11:20
Jag har sjukt många kartor. Alla kan komma. Var berrädda på att jag blir lite sen, svårt att beräkna tiden i rusning.
/ Jakob L
2011-08-11 kl 13:13
OK!
Vi tar bil från hammarbyhöjden. Om någon vill med därifrån så ring mig (070-två noll fyra 31 76) för att bestämma plats. Vi drar strax efter halv sex ungefär
/ Henrik E
2011-08-11 kl 13:24
Så, vem vill då åka med mig. Det är nog säkrare att åka med någon annan…. Men ni får ju ändå vänta på mina kartor. Ni som vill åka med mig, ring eller SMSa till 073 660 23 47
/ Jakob L
2011-08-11 kl 15:58
Nu verkar det klart att jag blir sen. Ni som är där redan kan ju alltså för hörna och springa ut med deras kartor.
/ Jakob L
2011-08-11 kl 17:39
Jag är och hämtar folk i Farsta. Kartorna ligger under en navkapsel bredvid stora eken
/ Joel B
2011-08-11 kl 18:31
Vi har gått tag i 2 kartor och ger oss iväg nu. Blev en omväg via Södertörns ungdomsträning vid motionsventralen!
/anna
/ annagr
2011-08-11 kl 18:35
BRa att det löste sig för er! Jag satte banrekord på Kista-Tullinge och det tog mig 1.45 timmar med bil. Jag hade kommit till Gullmarsplan 18:40 i stället för 17:40. Bra att ni hittade en bättre förare….
/ Jakob L
2011-08-11 kl 21:39
Tråkigt för dig Jakob! Tack ändå för att du ordnade, det var fantastiskt fint i skogen!
/ annagr
2011-08-11 kl 22:55
Ja, tack. Synd att du inte kunde komma, det blev riktigt bra träning.
/ Mattias
2011-08-11 kl 23:03
Tack Jakob och Joel och vem som nu hängde ut kontrollerna.
Joel: här är reaktorlänken.
/ Björn B
2011-08-12 kl 08:12
https://www.flashback.org/t1612034
/ Björn B
2011-08-12 kl 08:13
Haha. Jag hörde på ekot häromdagen att någon hade åkt fast för att ha försökt bygga en kärnreaktor hemma. Jag tänkte direkt att det måste vara herr Psychopatic. Men varför tas det upp här?
/ jerk
2011-08-12 kl 09:18
En fråga: deltagare var de som var attending?
/ Oskar
2011-08-15 kl 00:49
minus mig, jag kom aldrig dit….
/ Jakob L
2011-08-15 kl 08:07
Skriv en kommentar!