22/3 Fystorsdag: Kärrtorps IP
Plats: Kärrtorps IP
Ansvarig: Emil Tallhage
Telefon: nollsjunollfem-959790
Fysträning med utgångspunkt Kärrtorps IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.
Temat för dagen är ett så kallat tröskeltest. Efter ca en kvarts uppvärmning så sätter var och en av i ett jämnt tempo som man bedömer att man klarar av att hålla i ca 45 min. Förhoppningsvis kan vi köra på löparbanorna på antingen Kärrtorps IP eller Hammarbyhöjdens IP.
Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.
Samling 18:15 i omklädningsrum på Kärrtorps IP, för ombyte
Resväg: Tunnelbana avgår 17:55 från T-centralen mot Skarpnäck. Framme vid Kärrtorp 18:11 (därifrån några minuters gångväg).
Ändrad: 25 februari 2012, 13:17
SENASTE KOMMENTARER
- Janne Nilsson i Skärgårdshelgen – Centrums...
Vilket jättejobb arrangörsstaben gjort i helgen! Proffsigt och en man hörde att deltagarna var mer än nöjda med tävlingarna. Och tack för att man fick komma och springa. Tuff, rolig terräng och bra banor. Men själv hade jag nog behövt gul nivå idag för att få ihop det… Går inte att bara springa in i ringen och tro att det bara är att stämpla. Dags att skärpa till sig inför DM.
- Mikael Svartz i Skärgårdshelgen – Centrums...
Det finns en del reservkartor. See Annicas svar ovan.
- Janne Nilsson i Skärgårdshelgen – Centrums...
Kan man komma ut och springa någon bana imorgon? Om det finns kartor och det inte är några problem förstås
- Linnea Börjars i Veteran-SM Södertälje
Till veteran-SM ska anmälan in två veckor innan - lätt att missa!
- Nina Wertholz i Skärgårdshelgen – Centrums...
Tack Annica -kul då kommer jag :)
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 25 August
- Deltagare
- Mikael Svartz
Provlöpning O-ringen 2027 E1:2 1
OBS!
Specificera önskemål om bana i länken längst ned!
Välkommen till provlöpning av banor till etapp 1 av O-ringen 2027. Detta är det andra av två tillfällen. Arrangemanget är reserverat för O-ringens arrangörsklubbar och naturligtvis bara för personer som själva inte kommer att delta i tävlingarna.
Provlöpningen sker i Täljö med start 17:00-18:30. …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Bella Gleisner
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Jan Stridh
- Mattias Joëlson
27/8: Tekniktorsdag: Höstupptakt! 15
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Karin Gillberg
- Jonas Lindholm
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Andreas Lundsten
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Johan Dahlin
- Mattias Joëlson
29/8: DM lång 14
- Deltagare
- Jonas Nylund
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Johan Dahlin
- Oskar Cervin
30/8: DM medel 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Johan Dahlin
1/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Gro Dahlbom
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Lars Berzell
- Oskar Cervin
- Mattias Joëlson
3/9: Sprint-KM 22
- Deltagare
- Jonas Nylund
- Samuel Svensson
- Janne Nilsson
4/9: DM natt 3
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Samuel Svensson
- Janne Nilsson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Arnau Requena
6/9: DM stafett 7
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
8/9: Fystisdag vid Östermalms IP: Löptester 4
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Marcos Vicente Herranz
- Johan Dahlin
10/9: Tekniktorsdag i Grönsta/Lidingö 4
- Deltagare
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Johanna Bergmark
13/9: Järfälla OK medel 3
- Deltagare
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
15/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 2
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
18/9: Veteran-SM Södertälje 7
- Deltagare
- Petter Wikström
20/9: OK Österåker medel 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Astrid Adelsköld
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
23/9: Natti Natti 8
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Petter Wikström
27/9: OK Ravinen medel 1
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Mattias Joëlson
9 kommentarer (kommentera)
Kattis – in och anmäl dig – det här blir ju typ som terräng-KM fast på bana och då vill jag ha din rygg att följa!
/ Mette
2012-03-19 kl 15:10
I really wish men är uppe i Östersund då. Kör hårt!(men bli inte så bra så du vinner i höst nu ;-))
/ Kattis S
2012-03-19 kl 15:51
Hej! Idag tänkte jag prova att jogga lite i skogen och då passar det ju bra att använda omklädningsrummet! Hur snabbt blir det mörkt egentligen? Måste jag ha pannlampa?
/ Oskar
2012-03-22 kl 13:24
Solen går ner kl. 18:08 i Stockholm idag. Det är väl ungefär så dags det börjar bli lite väl skumt utan lampa i skogen.
/ Mattias H
2012-03-22 kl 13:56
Ska vi springa 45 minuter på löparbanan?
/ Kristoffer
2012-03-22 kl 16:23
Det måste väl ändå vara så att vi ska springa tröskeltestet på samma ”element” som vi annars springer orientering, alltså elljusspåret?
Fast å andra sidan ska jag inte springa tröskeltest. Jag ska på sin höjd komma och lufsa lite. Testa ett par nya skor samt hänga med gänget.
/ Oskar
2012-03-22 kl 16:33
När kommer info om hur vi ska tolka resultatet Emil?
Tusen tack för peppen de sista varven på banan, gjorde att det gick lite lättare!
/ Mette
2012-03-23 kl 08:17
Hur gick det för hälspOrre i comebacken???
/ Falken
2012-03-23 kl 08:37
HälspOrre joggade 2,5 km och sen gjorde rehabövningar resten av tiden.
/ Oskar
2012-03-23 kl 09:45
Skriv en kommentar!